Un nuevo tema al blog: Yoga, yoga y más yoga.
Chaturanga Dandasana o Postura del Bastón con cuatro apoyos.
De mis favoritas. En ésta debe haber una alineación de la espalda, teniendo conciencia del centro o bajo vientre, los glúteos deben seguir esa alineación y también la cabeza, los codos deben encontrarse alineados con la espalda. Si es la primera vez que la realizas, puede haber dolor en muñecas y hombros, ten cuidado. ¡Recuerda respirar! RESPIRA, es importantísimo.
Beneficios
La Chaturanga Dandasana tiene varios beneficios.
-Fortaleces los brazos.
-Tus articulaciones ganan en movilidad. Tanto muñecas como codos, hombros y tobillos desarrollan se acostumbran a posiciones menos habituales y naturales, durante un tiempo que cada vez puede ser mayor, desarrollando movilidad.
-Tonificas las piernas ya que están todo el tiempo en tensión, para mantenerlas arriba y rectas.
-Quemas grasa en el abdomen.
Adelante, ¿que esperas para hacerla?
Fuente: http://widemat.com/chaturanga-dandasana-baston-4-miembros/
PD: Disculpen la mala calidad de la foto.
Siempre he tenido la curiosidad y las ganas de prácticar yoga. Es bueno ir aprendiendo más sobre ello, saludos chica!
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Muchas gracias! Estaré posteando cositas sobre yoga y su práctica. Está atenta :)
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Leo, lindura que bueno verte por aca tan activa. te sugiero unirte al grupo cervantes en discord, saludos desde Anarcaibo.
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Muchas gracias Ynor. Tomaré en cuenta lo que me dices. Un abrazo pa' vos.
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No me parece que tu foto sea de mala calidad, me parece muy buen post, y quisiera poner en practica esta postura. Saludos... Donde haces yoga? Te sigo
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Muchas gracias!!! Comencé a practicar buscando posturas e info en páginas web y libros pero sin saber como se realizaba verdaderamente una práctica de Yoga, sin vivenciarlo tal y como es, sin comprenderlo del todo. Hace un año comencé con una profesora y fue maravilloso. Actualmente, hago la práctica en mi casa. Soy de Mérida.
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Hola @leopetitp amo el yoga, y me parece interesante si tu blog sera de consejos e información de yoga. Saludos
Estamos en contacto, te sigo!
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excelente chaturanga! Saludos
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