🧘🏽‍♀️ Autsch...my back/ Aua...mein Rücken (ENG/ DE)

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I heard Yoga should be healthy...

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Hey @mstafford, yesterday I wrote on your lovely post and smiled because I did also my practice. I promised to write about it today and I ever keep my promises!

So, highly motivated, I went straight to yoga yesterday. It took me overcoming to go out the door, the wind and the cold smooth flowed me back into the apartment. But after two or three attempts and two cups of tea later, I put on my shoes, threw on a jacket and I'm off and out.

“Just down the street and then left, then I'm finally there!"

I thought by myself and hurried with my yoga mat as fast as possible.
Just on time I scurried into the yoga studio, jumped into my yoga outfit (thanks at this point to all companies that produce special leggings and sell them with the words "Yoga" five times more expensive!) And was ready in the front row Completely placed for yoga.

After the first sun salutations, my extra dry fit yoga pants were sweaty and dripping wet.

My tired bones sighed, but I remained disciplined and thought:

“Hey, yoga should be healthy! Now move your ass!“

After 1.5 hours I was just fucked up and thanks God the yoga class was already over. Anxiously I tried during the resting phase not to fall asleep when I heard it snores next to me ... well, that I could have done too....!!!

Proud like a queen, I floated home in my yoga bubble and enjoyed my dinner as if I had mastered lions in an arena. Well, at least I have defeated the inner bastard and that is always a small success.

The words of my teacher echoed in my ears until I went to sleep:

“Open your heart! Let any pain like water drain away from you and forgive everyone unconditionally!"

As a highlight to her statements she had on this day especially many backbends for us. Backbends are usually fun for me, but after a long break everything just cracked and wasn’t very relaxed. She often said during the lesson that backbends are good heart-openers and activate our heart chakra (no, not shaka 🤙🏽 CHAAAAAKRAAAAA!), And we become more sensitive and compassionate through regular practice.

Yes, my dear teacher, she was right ... getting up this morning was particularly sensitive and I felt the pain in my entire back!
Compassionate were also my friends, who laughingly patted me extra on the back and congratulated me that I now feel muscles that I wouldn’t otherwise have noticed ....

Sport is just murder and only the hard come to the kindergarten!

Let's see when the annoying hangover leaves my muscles and I go back to yoga ....
After all, yoga should be healthy!

In this sense, a croaking OOOOOOOM!

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ich habe gehört, Yoga soll gesund sein...

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Hey @mstafford, gestern habe ich dir auf deinen Yoga Post geschrieben und hatte dabei ein Lächeln im Gesicht, da ich selbst gerade vom Yoga kam.
Ich hatte versprochen heute etwas darüber zu schreiben und ich halte mein Wort!

Also erzähle ich mal, wie es gestern war...

Hochmotiviert bin ich gestern gleich zum Yoga gegangen. Es hat mich Überwindung gekostet vor die Tür zu gehen, hat mich der Wind und die Kälte doch glatt wieder in die Wohnung geweht. Doch nach zwei bis drei Versuchen und zwei Tassen Tee später, habe ich mir meine Schuhe angezogen, eine Jacke übergeschmissen und bin ich ab und raus.

„Nur schnell die Straße hinunter und dann links, dann bin ich endlich da!“

dachte ich bei mir und eilte mit meiner Yoga Matte was das Zeug hielt.
Gerade noch pünktlich huschte ich in das Yoga Studio, sprang in mein Yoga Outfit (einen Dank an der Stelle an Firmen, die spezielle Leggins produzieren und diese mit der Aufschrift „Yoga“ dann fünffach so teuer verkaufen!) und war schon in der ersten Reihe für Yoga fertig platziert.

Nach den ersten Sonnengrüssen war meine extra dry fit Yoga Hose durchgeschwitzt und triefend nass.

Meine müden Knochen seufzten knackend auf, doch ich blieb diszipliniert und dachte mir:

“hey, Yoga soll gesund sein! Nun beweg deinen Arsch!“

Nach 1,5 Stunden war ich nur noch platt und Gott sei Dank war die Yoga Stunde auch schon vorbei. Angestrengt versuchte ich während der Ruhephase nicht einzuschlafen, als ich es schon neben mir schnarchen hörte...na toll, dass hätte ich auch gekonnt.

Stolz wie Bolle schwebte ich in meiner Yoga Bubble Blase wieder heim und genoss mein Dinner als hätte ich in einer Arena Löwen bewältigt. Naja, immerhin habe ich den inneren Schweinehund bezwungen und das ist allemal ein kleiner Erfolg.

Die Worte meiner Lehrerin hallten mir noch bis zum schlafengehen in den Ohren:

“öffne dein Herz! Lasse jeglichen Schmerz wie Wasser von dir abfließen und verzeihe bedingungslos jedem und allen!“

Als Höhepunkt zu ihren Aussagen hatte sie an diesem Tag besonders viele Rückbeugen für uns parat. Rückbeugen machen mir meist Spaß, doch nach langer Pause knackte alles nur und war wenig entspannt. Sie sagte des Öfteren während der Stunde, dass Rückbeugen gute Herzöffner sind und unser Herzchakra (nein, nicht Shaka 🤙🏽 CHAAAAAKRAAAAA!) aktivieren und wir durch eine regelmäßige Praxis so sensibler und mitfühlender werden.

Ja, meine Liebe Lehrerin, sie hatte recht...heute morgen beim aufstehen war ich besonders sensibel und fühlte den Muskelkater in meinem gesamten Rücken!
Mitfühlend waren auch meine Freunde, die mir lachend extra auf den Rücken klopften und dazu gratulierten, dass ich nun Muskeln spüre, die ich sonst nicht bemerkt hätte....

Sport ist halt Mord und nur die Harten kommen in den Kindergarten!

Mal schauen wann der lästige Kater meine Muskulatur wieder verlässt und ich wieder zum Yoga gehe....
Yoga soll ja schließlich gesund sein!

In diesem Sinne ein krächzendes OOOOOOOM!

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