The Breakout Moment

Interessant, wie manche Dinge Schaden verursachen und gleichzeitig einen ähnlichen Schaden beheben können.

Eine Parallele zwischen Schach und Kampfsportarten ist die emotionale Aufladung die durch den Downward Spiral entstehen kann.
Eine weitere Parallele ist jedoch auch, dass man genau diese Tätigkeiten benutzen kann, um aus einem emotionalen Zustand auszubrechen.

Es ist nichts Neues, dass das Ausüben von Kampfsportarten dabei helfen kann, Emotionen zu kontrollieren, aber man kann wohl kaum im Bus ein paar Uppercuts schlagen jedes Mal wenn man kurz vorm Heulen ist.

Ich vermute, dass Kampfsportarten beim Bändigen von intensiven Emotionen so hilfreich sind, weil unser Überlebenstrieb in Kampfsituationen aktiviert wird. Dieser veranlasst uns dazu, nur auf ein Ziel zu fokussieren, sodass alle vorangehenden Ereignisse in Relation aufeinmal unwichtig erscheinen.
Diese Überlebensinstinkte werden auch in scheinbar belanglosen Aktivitäten getriggert.
Die Aktivität muss interessant genug sein, die Gehirnzellen genug beanspruchen, genug Bedürfnis nach Überleben wecken und das Überleben muss realistisch möglich sein.

Bei mir und ich denke bei einigen anderen auch, ist Schach genau so eine Aktivität. Man steckt viel Energie in die Partie, hat einen König der nicht geschlagen werden darf und ein Fehler kann die Überlebenschancen drastisch reduzieren.
Gerade wenn man irrationalerweise dermaßen emotional aufgewühlt ist, dass nichtmal ein spannendes Buch, ein fesselndes Gespräch oder ein erfüllendes Kreieren als Ablenkung dienen, kann diese Information eventuell hilfreich sein.
Ich konnte bisher durch kurze Schachpausen am Handy einige irrationale, wiederkehrende oder zu intensive Emotionen, die mich im Alltag sabotiert haben, eindämmen.
Wenn der Dämon besiegt ist, erhält man die Gelegenheit, das Problem, welches die intensiven Gefühle ausgelöst hat, aus einer anderen, vielleicht rationaleren, Perspektive zu betrachten. Und was ist wertvoller als das?

Vermutlich hat diese Bewältigungsstrategie einen Namen, aber ich finde 'Breakout Moment' beschreibt es ganz gut und das hat sich bereits in mein Gehirn eingebrannt.