Від кави до чаю та какао. Підтримай свій гарячий стан

Для більшості з нас вже давно стало звичним починати ранок із чашечки гарячої кави. Настільки, що мало хто замислюється, що в неї є альтернативи. Причому навіть корисніші для здоров'я. І ось, до речі, що ви можете вранці наливати у свій улюблений термокухоль Зоджіруші та брати з собою на роботу.
Цикорій. Давня заміна звичайної кави, тільки корисніша для здоров'я. За це відповідає речовина інулін, яка є пробіотиком, а також зменшує почуття голоду та підвищує ефективність засвоєння продуктів харчування. Кофеїну тут немає взагалі, але бадьорячий ефект напій все ж таки надає - за рахунок вітаміну В5.
Какао. Містить не тільки такий необхідний нам кофеїн, хоч і в менших пропорціях, а й теобромін – природний антидепресант. Який буде дуже корисним тим, кому знайомий термін «зимова депресія». Та й вітамінів у какао теж достатньо. Як і калорій, тож сильно налягати на нього не варто.
Трав'яний чай. Насправді, не чай, а відвар із різних трав. Ромашка, імбир, меліса, м'ята, різноманітні натуральні збори. Кофеїну тут практично чи взагалі немає, зате вистачає ефірних олій, вітамінів, різноманітних алкалоїдів та інших корисних речовин. Та й варіантів такого трав'яного чаю існує безліч - зможете самі підібрати те, що буде вам і смачно, і корисно.
Матча. Напій, який готується із зелених сортів чаю. Тому за смаком не сильно від нього відрізняється. Зате за вмістом кофеїну – багаторазово перевершує. У 100 грамах реально гарного матча міститься більше 60 мг. кофеїну. Плюс купа вітамінів, антиоксидантів та інших корисних речей. Штука ця досить міцна, тому її рекомендується розбавляти. Бажано – молоком. Так що сміливо наповнюйте чистим матча-чаєм свій термос Зоджіруші, беріть його з собою на роботу, а там же – розводьте молоком чи водою. Вам його точно надовго вистачить.