Berkenalan dengan Strees, biar tahu mengatasinya

[Ilustrasi Orang Lagi Strees - Sumber Foto : www.suksesberuntung.files.wordpress.com]

Setiap individu pasti pernah mengalami stress, karena stres merupakan respon alamiah dari tubuh di saat adanya tekanan. Stress yang dibahas di sini bukanlah berarti gangguan jiwa. Akan tetapi stress ialah tekanan emosional yang dialami oleh seseorang di karenakan adanya sesuatu hal yang dapat mengancam dirinya.

Munculnya stress dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti beban kerja yang terlalu banyak, ekonomi yang tidak mencukupi kebutuhan, kegagalan mencapai tujuan, ketakutan terhadap sesuatu hal & sebagainya.

Stres bersifat universal, artinya semua orang dapat merasakan stress. Akan tetapi cara pengungkapannya berbeda-berbeda. Sebagian orang mengungkapkannya dengan cara marah-marah dan sensitif terhadap orang lain, namun ada juga yang mencari solusi atau cara yang efektif untuk menghilangkan stress tersebut. Intinya setiap orang merasa tidak nyaman ketika sedang menghadapi stress.

[Ilustrasi Berbagai Masalah yang Mengakibatkan Strees - Sumber Foto: www.sehatsecaraalami.com]

Respon terhadap Stress
Beban kerja yang begitu banyak membuat orang rentan terkena stress. Tak jarang stress tersebut dapat mempengaruhi kondisi tubuh seseorang sehingga jika dibiarkan akan dapat mengalami gangguan kesehatan. Pada saat terjadi stress perlu diketahui bagaimana tubuh merespon untuk memberi tanda pada seseorang supaya adanya tindak lanjut dalam mengatasi stress tersebut.

Respon tubuh ketika mengahadapi stres dapat kita amati dari suara yang terdengar gemetar, keringat berlebih, cemas, susah tidur, mudah tersinggung dan sebagainya. Saat tubuh merasakan adanya stress, otak akan mengirim suatu pesan biokimia ke semua sistem tubuh, dan respon tubuh pun akan menunjukkan perubahan fisik seperti pernafasan meningkat, tekanan darah naik, detak jantung cepat, meningkatnya tegangan otot dan lainnya.

Jika penyebab stress ini tidak segera di atasi maka tubuh akan mengalami tahap perlawanan, berupa perubahan emosional yang menunjukkan tanda-tanda seperti keletihan, ketakutan, dan ketegangan. Sedangkan perubahan pada kognitif (pengetahuan), orang yang mengalami stres akan menunjukkan penurunan konsentrasi, perhatian, dan kemunduran memori. Keadaan ini akan menyebabkan kesalahan dalam memecahkan masalah dan penurunan kemampuan dalam merencankan tindakan.

Pada individu yang bekerja, stress dapat menurunkan minat dan aktivitas kerja, penurunan energi, tidak masuk atau terlambat kerja, cendrung mengekspresikan pandangan sisnis terhadap orang lain dan tidak bertanggung jawab terhadap pekerjaan yang di berikan kepadanya. Jika keadaan ini berlanjut tanpa adanya pemulihan, akan mengacu terjadinya penyakit. Oleh karena itu perlu diketahui bagaimana cara memanajemen stress agar seseorang terhindar dari stress.