27. Februar 2019
Im zweiten Teil steht die Übersetzung eines Artikels des erwähnten Psychologen Craig Malkin, der im Herbst 2018 bei Psychology Today erschienen ist [6]. Er trägt den Titel Neun Dinge, die jeder über Echoisten wissen sollte. Craig Malkin hat zum Thema Echoismus auch ein Video aufgenommen [7], in dem er einige Aspekte des Echoismus anspricht.
Craig Malkin hat zwei Bücher veröffentlicht - Rethinking Narcissism (deutsch Narzissmus neu durchdacht) [8] und The Narcissistic Test (deutsch als Der Narzissten-Test erschienen) [9]. Ane einem weiteren war er als zweiter Autor beteiligt [10] - When Depression Hurts Your Relationship: How to Regain Intimacy and Reconnect with Your Partner When You're Depressed (deutsch Wenn die Depression Ihrer Beziehung schadet: Wie man Intimität zurückgewinnt und sich wieder mit seinem Partner verbindet, wenn man depressiv ist.).
Anmerkung: Um bei Übersetzungen rascher voranzukommen habe ich begonnen und gelernt, das sehr gute Übersetzungswerkzeug DeepL [12] zu nutzen. Ich übernehme zwar kaum einen Satz so wie ihn DeepL übersetzt, gerade wegen häufiger Fehler in der Satzstruktur muss ich stets etwas umbauen. Der wahre Nutzen besteht für mich darin, dass ich so geschätzt 70 % der Wörter nicht mehr selbst schreiben muss und mich vor allem der Ausgestaltung widmen kann. Das steigert die Effizienz ungemein.
Neun Dinge, die jeder über Echoisten wissen sollte
Neulich wurde ich mit Anfragen von Journalisten überhäuft, den Begriff "Echoismus" zu diskutieren, den ich in meinem Buch "Rethinking Narcissism" [a] eingeführt habe. Artikel zu diesem Thema sind im Trend, und ein neues Buch, Echoism (von Donna Christina Savery) [b], widmet sich sogar dem tiefen Verständnis des Themas. Unterstützungsgruppen, Therapeuten und Workshops für Echoismus entstehen, und die Nachfrage nach Informationen scheint zu wachsen. Aber was bedeutet das Wort?
Ich habe meine Antworten auf neun der am häufigsten gestellten Fragen zum Thema Echoismus zusammengestellt.
1. Was ist Echoismus?
Echoismus ist ein Merkmal, das meine Kollegen und ich zu messen begonnen haben [c], und wie alle Merkmale existiert er in mehr oder weniger starkem Ausmass in jedem Menschen. Menschen, die im Echoismus weit über dem Durchschnitt liegen, qualifizieren sich als Echoisten, und ihr bestimmendes Merkmal ist die Angst, in irgendeiner Weise narzisstisch zu wirken. Von allen Menschen, die wir gemessen haben, waren die Echoisten die "warmherzigsten", aber sie hatten auch Angst, zu einer Last zu werden, fühlten sich durch Aufmerksamkeit, insbesondere Lob, verunsichert und stimmten Aussagen wie folgender zu: "Wenn mich die Leute nach meinen Vorlieben fragen, bin ich oft ratlos". Wo Narzissten süchtig danach sind, sich als etwas Besonderes zu fühlen, haben Echoisten Angst davor. In dem Mythos des Narziss wurde Echo, die Nymphe, die sich unsterblich in Narziss verliebte, dazu verflucht, die letzten Worte, die sie hört, zu wiederholen. Wie ihre Namensgeberin kämpfen Echoisten definitiv damit, eine eigene Stimme zu haben.
2. Kann Echoismus ohne Narzissmus existieren?
Unabhängig davon, wie es beginnt - und es gibt viele Ursachen, die in der Kindheit liegen [8] - besteht der Echoismus wie jedes Merkmal unabhängig davon, mit wem die Menschen ihre Zeit verbringen. Dennoch werden Echoisten oft von Narzissten angezogen, gerade weil sie so viel Angst davor haben, andere zu belasten oder "bedürftig" zu wirken, dass es eine Erleichterung ist, jemanden zu haben, der gerne den ganzen Raum in Anspruch nimmt, wie es Narzissten oft tun; aber es ist ein hoher Preis, den sie für eine Ruhepause von ihren Ängsten zu bezahlen haben. Wenn Narzissten missbräuchlich werden, geben sich Echoisten manchmal die Schuld für die Misshandlung, die ihnen selbst angetan wurde ("Ich erwarte zu viel"; "Ich bin überempfindlich"; "Ich hätte nicht zurückgehen sollen"; etc.). Niemand verdient es, missbraucht zu werden, ob er nun in einer Beziehung bleibt oder nicht - Missbrauch liegt zu 100 Prozent in der Verantwortung des Täters - aber Echoisten können sich in missbräuchlichen Beziehungen verstricken, weil sie sich für die Misshandlung verantwortlich fühlen, die ihnen angetan wurde.
3. Neigen einige Leute eher dazu, extreme Echoisten zu werden?
Echoisten scheinen mit einem höheren emotionaleren Feingefühl geboren zu werden als die meisten von uns - sie fühlen sehr tiefgehend - und wenn dieses Temperament einem Elternteil ausgesetzt ist, das sie beschämt oder bestraft, weil sie überhaupt irgendwelche Bedürfnisse haben, sind sie geneigt, einen hohen Grad an Echoismus zu entwickeln. Eine meiner Kundinnen hatte einen narzisstischen Vater, der wütend wurde, wenn die Leute nicht genau das taten, was er wollte - ein falsch platziertes Stück Geschirr reichte aus, um in ihm einen Wutausbruch auszulösen - und als Ergebnis seiner Lektionen (auf meine Art oder gar nicht, friss oder stirb) hatte sie nicht nur Angst, zu sagen, was sie brauchte oder wollte. Sie wusste nicht einmal, was das war. Das ist typisch für extreme Echoisten - sie haben solche Angst davor, dass das Äussern ihrer Bedürfnisse sie Liebe kosten wird, dass sie den Kontakt zu ihren eigenen Wünschen verlieren.
4. Sind Echoisten nur passive Menschen?
Echoisten werden nicht durch Passivität definiert. Im milderen Bereich können sie sehr aktiv sein, um aufzuspüren und zu verfolgen, was andere brauchen [c]. Denken Sie an den Freund, der es liebt, für Sie da zu sein, der Ihre Kämpfe mit Begeisterung verfolgt. Aber unausweichlich ist, dass sie die Gespräche mit diesen Menschen mit wenig Wissen über deren inneres Leben verlassen. Das ist kein Zufall. Echoisten können hervorragende Zuhörer sein, aber sie fühlen sich weniger wohl dabei, sich anderen zu öffnen (ihre Angst, eine Last zu werden, blockiert oft ihre Fähigkeit zu teilen). Wir haben erwartet, dass mehr Frauen als Männer hohe Echoismus-Werte erreichen würden, schon allein deshalb, weil Frauen oft so sozialisiert sind, dass sie mehr auf Bedürfnisse und Gefühle eingestellt sind als Männer. Aber das stellte sich nicht als Tatsache heraus; die Zahlen waren für jedes Geschlecht etwa gleich. Diese Daten sind jedoch erst vorläufiger Natur. Es kann sich herausstellen, dass die weiblichen Echoisten am Ende die männlichen übertreffen.
5. Was sind die typischen Probleme des extremen Echoismus?
Echoisten fühlen sich nie oder selten als etwas Besonderes - und sie leiden darunter. Für viele Menschen mag das überraschend erscheinen. Schliesslich wenden wir uns gegen die Vorstellung eines Angebers, der die ganze Luft aus dem Raum saugt und dem Applaus nachjagt - diese sind leicht zu verurteilen - aber es ist so als ob wir es einfach als Bescheidenheit oder Unabhängigkeit akzeptieren, wenn Menschen vor Lob oder angebotener Fürsorge zurückweichen. Aus der Forschung geht hervor, dass das Gefühl, etwas Besonderes zu sein, den Menschen hilft, im Angesicht des Scheiterns zu bestehen, darin, grosse Träume zu haben und vielleicht sogar länger zu leben. Und das Fehlen dieser Kapazität scheint ein ebenso grosses Problem zu sein.
Als Kind hatte ich Mühe, meine Leistungen zu feiern. Ich fand Gründe, Lob abzulehnen - der Test war einfach, der Lehrer mag mich - und gab mir die Schuld, wenn mich jemand verletzte. Ich fühlte mich viel wohler dabei, Fürsorge anzubieten, als sie zu erhalten.
Erst viele Jahre später, als ich Rethinking Narcissism schrieb und den Mythos des Narziss erneut las, hatte ich ein Aha-Erlebnis. Wie die von Liebe geprägte Nymphe im Mythos können Echoisten wie ich die Bedürfnisse und Gefühle anderer widerspiegeln, aber wir sind ratlos, wenn es darum geht, unsere eigenen Wünsche "in Worte zu kleiden". Wir spielen Echo zu Narziss(ten) und weichen vor der besonderen Aufmerksamkeit zurück, mit der Narzissten aufblühen.
Ich kritzelte den Begriff Echoismus auf ein Blatt Papier und zitterte vor Anerkennung. Der Mythos enthielt beide Seiten des Narzissmus - die Gefahren einer Sucht nach dem Gefühl des Besonderen und die Unfähigkeit, das Gefühl des Besonderen überhaupt zu geniessen. Wohl jeder, der den Mythos liest, vergisst Echos Schicksals zu gedenken, was den Begriff umso passender erscheinen liess.
6. Nimmt Echoismus derzeit zu?
Wir sind gerade erst dabei, diese Eigenschaft zu erforschen, aber angesichts des Interesses an unseren vorläufigen Ergebnissen ist es wahrscheinlich, dass der Echoismus weiterhin mit der Erfahrung vieler Menschen in Einklang stehen wird. Vielleicht bedeutet das aber auch nur, dass mehr Menschen die Eigenschaften in sich selbst erkennen. Es ist noch zu früh, um zu dem Schluss zu kommen, dass der Echoismus derzeit zunimmt.
7. Ist Echoismus eine Diagnose?
Echoismus ist eine Eigenschaft, keine Störung, und es ist am besten den Echoismus als eine Überlebensstrategie zu betrachten: "Wenn ich sicher und geliebt sein will, muss ich sicherstellen, dass ich so wenig wie möglich von den Menschen verlange (und so viel wie möglich gebe)." Echoisten lernen beim Heranwachsen, dass sie sich nicht an Menschen wenden können, wenn sie traurig oder ängstlich oder einsam sind und darauf vertrauen, dass Menschen sie beruhigen/besänftigen werden (ein Problem, das als Bindungsunsicherheit bezeichnet wird), also begraben sie ihre Bedürfnisse in der Hoffnung, dass sie gerade deswegen akzeptiert und geliebt werden, weil sie so wenig verlangen.
Aber jeder kann sich vom Echoismus lösen, indem er lernt, wie man normale Enttäuschungen teilt. Das heisst, in gesunden Beziehungen können wir unsere Bedürfnisse auf eine freundliche Art und Weise durchsetzen, wenn sie nicht erfüllt werden,wir können sie teilen, wenn wir uns einsam fühlen, um Trost bitten, wenn es nötig ist, und eine Präferenz ausdrücken, ohne uns Sorgen zu machen, dass wir zu einer Last geworden sind. Sie müssen diese Praxis vielleicht mit einem Therapeuten beginnen, aber es lohnt sich, sie mit Freunden auszuprobieren.
Bedenken Sie: Vorwürfe an sich selbst sind Handlungen, kein Gefühlsregungen. Es ist etwas, was wir uns selbst antun - eine Möglichkeit, den Echoismus aufrechtzuerhalten, indem wir unsere Enttäuschung begraben, damit wir nicht zu "bedürftig oder schwierig" erscheinen. Wenn Sie anfangen, sich nach einer schlecht gelungenen Interaktion die Schuld zu geben, fragen Sie sich selbst - habe ich wirklich etwas so sehr falsch gemacht? Oder bin ich irgendwie enttäuscht oder wütend und habe Angst, es zu fühlen? Dies ist der Anfang, um sich bewusst zu werden, dass Sie in der Tat Bedürfnisse und Vorlieben haben. Sie haben tatsächlich eine Stimme, Sie haben gerade gelernt, sie zum Schweigen zu bringen. Und einige Leute mögen es vielleicht sogar lieben, diese Stimme zu hören.
8. Werden Echoisten jemals wütend?
Echoisten sind nicht nur Fussabtreter. Sie können sich wohl selbst die Schuld für schlechte Interaktionen geben, aber sie werden einzig davon angetrieben, sich nicht wie eine Last zu fühlen, so dass sie wütend werden können, wenn man darauf besteht, sie z.B. an einem Geburtstag mit Aufmerksamkeit zu überschütten. Eine meiner Kundinnen beschwerte sich bitter über einen Chef, der für sie ein Fest veranstaltete, nachdem sie ihn gebeten hatte, keinerlei Aufhebens zu machen. Es ist, als ob die eine Haltung, die sie mit grosser Entschlossenheit einnehmen, die folgende ist: "Wagen Sie nicht, mich zu behandeln, als wäre ich etwas Besonderes." Das gibt es die Freundin, die darauf besteht, dass Sie keinesfalls Ihren Weg verlassen, um ihr Suppe mitzubringen, wenn sie krank ist. Einige extreme Echoisten sind so besorgt darüber, eine Last zu werden, dass sie sich selbst isolieren, um ihre Interaktionen zu begrenzen, heftig "konterdependent" werden, alle Handlungen der Krankenfürsorge von sich wegstossen mit "Behandeln Sie mich nicht wie ein Kind; es wird mir wieder gut gehen!" All die Kraft, die zur Abwehr der Fürsorge eingesetzt wird, muss so umgelenkt werden, dass wieder um Fürsorge gebeten wird (wenn wirklich nötig - Anm.) und das wertgeschätzt wird.
9. Welche Art von Erziehung führt zu Echoismus?
Die Tendenz meiner Mutter, in Tränen oder Wut auszubrechen, wenn ich mit ihr unzufrieden war, machte mir Angst, dass ich sie verlieren würde, wenn ich nicht vorsichtig/sorgfältig genug war, mich um jedes ihrer Bedürfnisse zu kümmern. Aber einige Echoisten entwickeln sich aus echoistischen Eltern, die die Angst davor weitergeben, dass jede besondere Aufmerksamkeit - etwa einzigartige Kleidung zu wollen, grosse Träume zu hegen oder nach mehr zu verlangen - ein Höhepunkt von Arroganz und Egoismus ist. Einer meiner Kunden hatte eine Mutter, deren Mantra lautete: "Mach keinen grossen Kopf." Sie wuchs mit den Gefühlen auf, sich für normalen Stolz zu schämen und jede ihrer Errungenschaften herunterzuspielen, weil ihre Mutter sie beschämte, statt dass sie ihre Errungenschaften feierte.
Wenn gemütsmässig feinfühlige Kinder dafür bestraft werden, weil sie nach besonderer Aufmerksamkeit verlangen, neigen sie dazu, Echoismus zu entwickeln. Meistens sind es narzisstische Eltern, die ihre Kinder in diese Richtung treiben.
Wer seine Neigung zu Narzissmus und Echoismus ganz kurz und grob testen möchte, kann das auf Craig Malkin's Webseite tun [13]. Der Test umfasst lediglich neun Fragen und zeigt danach je ein Ergebnis in 1. Echoismus, 2. gesundem Narzissmus und 3. extremem Narzissmus. Wie nicht anders erwartet stehe ich beim Echoismus weit im roten Bereich, beim gesunden Narzissmus und extremen Narzismus dagegen in der Mitte. Das heisst, wenn ich etwas ändern möchte, sollte ich den Echoismus zu dämpfen und den gesunden Narzissmus zu stärken versuchen.
[1] „Echoisten“ sind das Gegenteil von Narzissten — und das ist nicht unbedingt besser. Business Insider Deutschland, 25. Februar 2019, von Nathalie Gaulhiac https://www.businessinsider.de/echoisten-sind-das-gegenteil-von-narzissten-und-das-ist-nicht-unbedingt-besser-2019-2
[2] Craig Malkins Webseite: http://www.drcraigmalkin.com/
[3] https://en.wikipedia.org/wiki/Narcissism
https://de.wikipedia.org/wiki/Narzissmus
[4] https://en.wikipedia.org/wiki/Echo_mythology
https://de.wikipedia.org/wiki/Echo_Mythologie
[5] https://en.wikipedia.org/wiki/Narcissus_mythology
https://de.wikipedia.org/wiki/Echo_Mythologie
[6] 9 Things Everyone Should Know About Echoists. Psychology Today, 28. September 2018, von Craig Malkin https://www.psychologytoday.com/intl/blog/romance-redux/201809/9-things-everyone-should-know-about-echoists
[7] Are You an Echoist? Dr. Craig Malkin YouTube Kanal, 06. Dezember 2018
[8] Rethinking Narcissism: The Secret to Recognizing and Coping with Narcissists. Craig Malkin, 2016, Harper Perennial. Amazon: https://www.amazon.com/dp/0062348116/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_.0IDCbTG4VSX3
[9] The Narcissist Test. Craig Malkin, 2001, Thorsons. Amazon: https://www.amazon.com/dp/000758380X/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_-0IDCbRBG8WR8
Der Narzissten-Test. Craig Malkin, Dumont. Amazon: https://www.amazon.com/dp/3832198156/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_V2IDCb5Q40AMT
[10] When Depression Hurts Your Relationship: How to Regain Intimacy and Reconnect with Your Partner When You're Depressed. Shannon Kolakowski und Craig Malkin, 2014, New Harbinger Publications. Amazon: https://www.amazon.com/dp/B00HZ9SA92/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_12IDCb6TG7ZBH
[11] Manipulism and the Weapon of Guilt - Collectivism Exposed. Mikkel Clair Nissen, 2013, im Selbstverlag erschienen. Amazon: https://www.amazon.com/dp/B00BUL83JI/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_ODPDCb6BRH0ZN Als Hörbuch kostenlos bei YouTube, Wiedergabeliste: https://www.youtube.com/playlist?list=PLfNI5HyhCb7uHKFF7YKYGEJniWb-A2xI_
[12] DeepL Übersetzer: https://www.deepl.com/translator
[13] Narcissism/Echoism test: http://www.drcraigmalkin.com/the-narcissism-test
[a] Über das Buch Rethinking Narcissism. http://www.harperwave.com/book/9780062348111/Rethinking-Narcissism-Craig-Malkin/?channel=athrweb
[b] Echoism. Donna Christina Savery, 2018, Routledge. Amazon: https://www.amazon.com/dp/1782204830/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_ITKDCb7QVEGK7
[c] Narcissism Spectrum Scale: http://www.drcraigmalkin.com/narcissism-spectrum-scale PDF-Datei: http://www.drcraigmalkin.com/LiteratureRetrieve.aspx?ID=201153
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