El dolor de perder a un ser querido

“Sofía*y yo llevábamos más casados hace treinta y nueve años cuando ella murió después de una larga enfermedad. Mis amigos me apoyaron mucho, y me mantuve ocupado Pero, durante todo un año, sentí un dolor insoportable. Mis emociones cambiaban constantemente; parecían una montaña rusa. Incluso ahora, que ya han pasado más de tres años de su muerte, en ocasiones sin previo aviso siento un dolor que no puedo controlar”(Kostas).

¿Ha perdido usted un ser querido en la muerte?

En ese caso, puede que se haya sentido como Kostas. Hay pocas cosas que causan tanto estrés y dolor como la muerte de un conyugue, un familiar o un buen amigo. Los especialistas en el duelo confirman este hecho. Un artículo publicado en la revista The American Journal Of Psychiatry afirma que “la muerte es sin duda la perdida más permanente y extrema que existe”. Al enfrentarse al terrible dolor que produce perder a un ser querido, alguien podría preguntarse: “¿Por cuánto tiempo me seguiré sintiendo así? ¿Volver a ser feliz algún día? ¿Cómo puedo hallar consuelo?”.

¡¡Como sobrellevar el duelo!!

1: Acepte el apoyo de familiares y amigos.
2: Cuide la alimentación y haga ejercicio.
3: Duerme lo suficiente.
4: Sea flexible.
5: Evite los hábitos destructivos.
6: Use bien el tiempo.
7: Siga una rutina.
8: No se apresure a tomar decisiones importantes.
9: Recuerde a su ser querido.
10: Tómese unos días libres.
11: Ayude a otros.
12: Examine de nuevo sus prioridades.

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