Vida Fitness
Hola querida familia Steemit, el día de hoy les hablare acerca de la vida fitness y lo que significa para mi, ya que personalmente considero este tema bastante importante y se que a muchos también les podria interesar.
Es necesario saber que en la actualidad no existe una fórmula secreta para vivir mejor y durante más tiempo, pero sí hay determinadas cosas que podemos hacer para evitar enfermarnos y sufrir consecuencias futuras, producto de que no le prestamos la atención que requiere a nuestro organismo, lo cual es un grave error. Hay que cuidarnos desde temprana edad, ser conscientes de lo que comemos, y tambien del daño que hacen las sustancias toxicas en nuestro cuerpo, por eso es que hoy quiero compartirles algunas cosas que deben de tomar en cuenta dia a dia si quieren tener una vida mucho más saludable.
La primera es moverse, todo el mundo sabe que el ejercicio es bueno para la salud, pero hay demasiada gente que no lo practica y con esto no quiero decir que debemos pasarnos todo el dia en un gimnasio o haciendo rutinas, porque a veces basta simplemente con una caminata de 30 minutos y asi...
La segunda es la alimentacion, no es necesaria una dieta, pero si es necesario ingerir vegetales de vez en cuando y frutas por todos los beneficios que estos nos aportan, tambien limita las grasas trans y saturadas, y no comer tanta azucar, porque esto es una de las cosas mas dañinas para el cuerpo.
La tercera es que se fijen en sus fisicos, no es que se vuelvan obsesivos y se torturen a si mismos por tener un peso en especifico, pero si que se preocupen un poco por sus apariencias ya que la mayoria de las veces en el fisico es donde se refleja la salud de una persona, y si comen mal, se vera reflejado esto. Porque todo es de adentro para afuera y si quieren ver cambios, tienen que comenzar cuidando todo lo que ingieren como lo mencione anteriormente. También, en la vida fitness es muy importante controlar nuestro colesterol y nuestra presion arterial a menudo.
Por ultima y quizas una de las mas repetitivas, es dejar de fumar, ¿Por que? porque al dejar de fumar estas reduciendo al 51% padecer alguna enfermedad en el futuro, fumar daña el sistema circulatorio, aumenta el riesgo de padecer aneurismas y enfermedades coronarias y fomenta la aparición de coágulos en la sangre.
Fumar te quita nivel de ENERGÍA!
El agua es la mejor vitamina
Ya para terminar, espero que con estos cortos consejos sean mas cuidadosos con su salud y piensen bien antes de hacer algo, o comer algunas cosas, no se priven de darse gustos pero tampoco abusen de ello. Y de todo corazón, les recomiendo que sigan estos consejos porque nunca es tarde para cambiar nuestros hábitos de vida y todos somos capaces de hacerlo, es solo una decisión de la cual estoy segura de que no se arrepentiran, ya que si mejoran en estos aspectos podran ver cambios hasta inmediatos en su salud tanto fisica como mental y emocional.