Horario en casa: niños con hábitos saludables

Cuando hablamos de veganismo en niños, personalmente no solo hablo de la comida en sí, sino de un estilo de vida saludable. Una dieta muy bien planificada basada en plantas, junto con la ingesta de agua pura, ejercicio al aire libre y un hogar balanceado hace que las condiciones para el crecimiento de nuestras pequeñas joyas sean óptimas.
Por este motivo estas palabras están dedicadas a recomendar la implementación de horarios dentro de los hogares. Este no necesariamente debe cumplirse cabalmente, pero en términos generales en la planificación está la clave de un niño con buenos hábitos dentro de un ambiente saludable. Cada horario se adecúa a las diferentes necesidades del hogar, en mi caso, por ejemplo, mi hijo estudia en casa bajo el programa de Homeschool de un colegio cristiano. Es por ello que el horario que sigue mi pequeño se basa en la distribución adecuada del tiempo para que logre determinadas metas mensuales.

Al levantarse

Es fundamental que los niños comiencen a entender desde temprana edad lo importante que son para el mundo. El amor que sembramos como padres cuando ellos están vulnerables a los cambios es el que se fortalecerá y establecerá preparándolos para la futura sociedad. Son los principios que se instauran en ellos los que les darán un sentido a sus vidas. Al centrarse en esto como primer pensamiento del día, el resto de la jornada podrá ir enfocada a superar sus metas con un propósito claro.

No pensemos que porque son pequeños no entienden, los niños son inteligentes y razonan. Si ejercitamos su capacidad de análisis, lograremos grandes cosas en sus vidas. Entonces ¿cuál debería ser su primera actividad del día? Meditación y oración.

No hay edad temprana para instruir a los niños en valores, según su edad y su personalidad podemos instituir una rutina donde nuestros hijos se sientan amados y entienda que también deben compartir su amor en actos de bondad con otros, sea familia, amigos, vecinos y/o animales.

Hábitos matutinos

Tender su cama: a penas nuestro pequeño tenga la edad para hacerlo es necesario que esta sea una de sus primeras actividades. No solo el orden y la limpieza será el resultado de este paso, también la sensación de haber logrado su primera meta en el día. Puede que al principio no lo haga perfectamente, pero con paciencia y bajo el ejemplo de los adultos de la casa, esto será un hábito en su vida.

Agua pura: sí, los jugos y las sopas también están en el menú. Pero tomar agua pura en ayunas genera muchos beneficios al organismo de los que podremos hablar en un futuro.

Arreglarse: de nuevo hábitos de orden y limpieza pero, además, esto dará la sensación de seguridad en los niños. No se trata de ropa de marca y peinados extravagantes. Es más sobre el sentirse cómodo y limpio. Dientes relucientes, ropa que huele rico y bien combinada, así como adecuada para la temporada, zapatos limpios y cabello ordenado. Listo para comerse el mundo.

Desayuno de campeones: a veces solo le damos dinero para que el pequeño decida que comer, realmente esta no es una buena opción. Como padres somos los responsables de la salud de nuestros niños y hasta que no estemos seguros de que sus decisiones serán las mejores, es nuestro deber guiarlos. Personalmente le explico a mi hijo constantemente los beneficios de un estilo de vida saludable, de los ingredientes que estamos consumiendo, las mezclas que se deben hacer y de otras que no son buenas para tal o cual cosa. Proteínas, calorías, vitaminas… todo lo que debe haber en un buen desayuno debe ser presentado en un plato vistoso, ¡irresistible!

Comienzan las actividades

Es el momento en que tome sus decisiones, cometa sus propios errores, crezca, conozca y se divierta. No podemos controlar al 100% su día a día, pero sin cansarnos allí estaremos, para guiarlos y amarlos. En el caso del homeschooling no es diferente, las actividades del día deben estar enfocadas en la formación del pensamiento crítico y el empoderamiento de sus facultades para el beneficio de la sociedad.

Actividad física

Durante el día los niños necesitan más que textos, un crecimiento adecuado requiere actividad física. Vivimos en un mundo de personas cada vez más sedentarias, lo cual termina en inevitables enfermedades. Es en la infancia en la que el hábito de amar nuestro cuerpo se forma con mayor poder. Personalmente creo en las actividades libres de competencias es decir, en el ejercicio colaborativo. Y al igual que mientras come, durante este tiempo también el niño puede aprender fisionomía. ¿Por qué este músculo? ¿Qué hueso? ¿Cómo evitamos esta o aquella enfermedad?

Extracurriculares

Hay muchos campos en los que la mente de un niño puede expandirse. No todos crecen y se desarrollan de igual manera. Cada uno tiene habilidades diferentes, puede que sean numéricas, abstractas, manuales, entre otras. ¿Por qué no apoyarlo? Además de incrementar su intelecto y moldear su temperamento, educarse en esa área favorita es una manera de regalarle disciplina y felicidad.

Ayuda en el hogar

Cada niño según sus capacidades DEBE y sí, así en mayúsculas, DEBE tener una o varias responsabilidades en el hogar. Sacar la basura, lavar los platos de la cena, barrer su cuarto, ayudar a la abuela o algo en lo que pueda ayudar. Esto no se trata solo de la disciplina sino también de un espíritu de servicio.

Hora de dormir

No soy de las que piensan que los niños deben dormir a determinada hora y si pasa ese tiempo entonces es el fin del mundo. Dependiendo de las actividades del día, de su rutina, será su tiempo de descanso. Sin embargo los niños deben contar con horas regulares para comer e ir a la cama. Es necesario que su cuerpo descanse bien, en un ambiente libre de ruido, ventilado y limpio. Así aseguramos tranquilidad, porque aunque sea difícil de creer también los niños de este siglo sufren estrés. Así que cero tecnología antes de dormir y un gran beso de buenas noches.

La vida de padres es maravillosa, por eso hay que disfrutar cada etapa. Ejerciendo disciplina en nosotros mismos podemos llevar mejor calidad de vida a nuestro hogar. Un horario no estricto, más bien flexible, en el cual podamos establecer metas en determinados periodos de tiempo, podrá ayudarnos a entender nuestras fortalezas y debilidades y así organizarnos mejor para ayudar a los más pequeños de la casa a caminar hacia un estilo de vida saludable.

Si tienes ideas de horarios puedes contarme, me gustaría saber cómo organizas tu día con tus pequeños.

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