[Bilan] #2 La méditation

Hello, voilà mon petit bilan du mois de méditation. Comment je l’ai vécu, ce qu’il m’a apporté.

Alors cette fois-ci, c’était plutôt facile, car déjà, ce n'était pas physique, seulement le mental et grâce aux conseils du livre : “Foutez-vous la paix et commencez à vivre” de Fabrice Midal.

De toutes les façons de pratiquer, la méditation la plus “difficile” pour moi fut la méditation "libre”.
Elle est pourtant une des moins contraignantes, car il suffit de s’arrêter et d’être dans le présent, peu importe où nous sommes, nul besoin d’équipement.
Par contre la difficulté, c’est de ne pas "vivre" nos pensées, mais plutôt de se recentrer et simplement observer.

Alors qu'une balade dans la nature, tout seul, pour moi, c’est la manière la plus facile d'être dans l’instant présent, l'observation.

Pour ce qui est du Qi Gong, pour l’instant, il m'est encore difficile de synchroniser le mouvement avec la respiration ahah. Je me retrouve souvent en apnée 😁 , mais je progresse petit à petit, donc pour le moment, je suis plus dans la concentration que dans le ressenti.

Les méditations semi-guidées, je pense que c’est la façon la plus simple pour commencer, car au début, une voix te donne des instructions et ensuite, tu es seul avec toi-même pour la seconde partie.

Après une quinzaine de jours à méditer quotidiennement, j’ai commencé à me surprendre m’observer. Voir que j'étais tendu à certains endroits, crispé. Et à relâcher les tensions bien plus que par le passé.

Je suis plutôt content du résultat, même si j’ai pas médité autant de temps que j’aurais voulu, parfois, j’avais l’envie de me poser, méditer.. Mais rapidement, mon esprit me disait : "tu n'as pas le temps, tu dois aussi faire telle ou telle chose".
En fait-tout avait l'air prioritaire plutôt que méditer pendant 10, 20 minutes.

Alors certain jour, je me retrouvais à méditer seulement 5 minutes alors que j’aurais aimé plus. C’était souvent le téléphone, ou l’ordinateur qui prenait de mon temps, avec toutes ces nouvelles façon de nous divertir, on ne s’ennuie plus, on ne prend plus de temps juste pour nous. En même temps, des personnes sont payées pour rendre les site-web, les applications addictives, nous faire rester plus longtemps, nous faire revenir vite.. Difficile de lutter.

Je ne vais pas te faire une liste des bienfaits de la méditation, les ressentis sont propre à chacun, moi ce qui est sûr, c’est que je continue, et je t’invite à essayer toi aussi !

Je te laisse avec une petite vidéo, qui m’a bien plus, à très bientôt !

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