Wash your mouth, not only teeth. Чисти свой рот, а не только зубы.

Since childhood I have been taught to brush my teeth every morning and evening, then I will never have caries. As a rule, brush your teeth was proposed as follows: on the toothbrush I put a little glob the "quality" of toothpaste, rub with a brush the teeth, ideally for 2-3 minutes and then spit and rinsed my mouth. In the mouth is pleasant, feeling fresh and teeth felt clean. It's done, the protection against dental caries is achieved.

Now I grew up, stopped watching TV and the ads in it and look at this process from the other side.

In fact toothpaste, with its bleaching ingredients, as well as toxic foaming sodium lauryl(Laureth)sulfate only remove the natural protective layer of the teeth, and its mint additives only create a sense of purity, not the purity.
Thus all remain are happy - producers sell a product, advertisers earn on advertising, the consumer enjoys the feeling of cleanliness, and in dental clinics is always a queue.
I suggest to open the eyes, pushing all the advertising and imposed its "common sense".
Take your toothbrush, carefully wash it with soap (Yes, soap) or immediately buy a new toothbrush (you do change the brush every 2-3 months, isn't it?) and brush it to his mouth without the use of any tools. Brush your teeth, gums, cheeks, inner lip surface and carefully brush your tongue to the very depths. Brush your mouth until then, until you start to spit really clean saliva. Trust me, you will feel it. At this point you will understand what it means to really clean your mouth. But then, if you wish, add the brush your favorite tooth paste (I do this once a week, no need).
You may ask why (the hell) I publish a post about the purity of mouth in blog about Yoga. The answer is simple: one of the essential aspects of achieving success in Yoga is purity. As internal purity and external.
And clean the mouth can be turned into the most genuine Yoga exercise. Quite simply, while brushing, think about what you're doing right now: "now I brush my bottom teeth, "now I brush my cheeks from the inside" and So you're going to be in the moment and to train the focus of the mind, and this is the essence of Yoga exercises.
I wish you health and success. OM

С детства меня учили - чисти зубы утром и вечером, тогда у тебя никогда не будет кариеса. Как правило, чистить зубы предлагалось следующим образом: на зубную щетку я выдавливаю немного "качественной" зубной пасты, натираю щеткой зубы в идеале 2-3 минуты, а потом сплёвываю и промываю рот. При этом во рту остаётся приятное чувство свежести, а зубы ощущаются чистыми. Дело сделано, защита от кариеса достигнута.

Теперь я вырос, перестал смотреть телевизор и рекламу в нём и по-другому взглянул на данный процесс.

По факту зубная паста с её отбеливающими компонентами, а также пенящими ядовитыми лаурил-(лаурет-)сульфатами лишь снимают естественный защитный слой с зубов, а своими мятными добавками лишь создают ощущение чистоты, а не саму чистоту.
Таким образом все остаются счастливы - производители продают товар, рекламодатели зарабатывают на рекламе, потребитель радуется ощущению чистоты, а в стоматологические кабинеты всегда очередь.
Я предлагаю раскрыть глаза, откинув всю рекламу и навязанный ею "здравый смысл".
Возьми свою зубную щетку, тщательно помой её с мылом (да-да, с мылом) или сразу купи новую щетку (ты ведь меняешь щетку раз в 2-3 месяца, не так ли?) и почисти ею свой рот без использования каких-либо средств. Чисти зубы, десны, щеки, внутреннюю поверхность губ и особенно тщательно чисти язык до самой глубины. Чисти рот до тех пор, пока не начнешь сплевывать по-настоящему чистую слюну. Поверь мне, ты это почувстуешь. В этот момент ты поймешь, что значит по-настоящему чистый рот. А вот после этого, если пожелаешь, добавь на щетку свою любимую зубную пасту (я это делаю не чаще раза в неделю, нет в этом нужны).
Ты можешь спросить, а зачем я публикую пост о чистоте рта в блоге про Йогу. Ответ прост: одним из необходимых аспектов достижения успеха в Йоге является чистота. Как внутренняя чистота, так и внешняя.
А ещё чистку рта можно превратить в самое настоящее Йога-упражнение. Всё очень просто: во время чистки думай о том, чем ты занимаешься конкретно сейчас: "сейчас я чищу нижнюю челюсть", "сейчас я чищу щеки изнутри" и т.д. Таким образом ты будешь находиться в моменте и тренировать фокус ума, а в этом и состоит суть Йога-упражнений.
Желаю тебе здоровья и успеха. ОМ