अस्थमा एक ऐसी स्थिति है जिसमें वायुमार्ग संकीर्ण और सूज जाते हैं और इससे अतिरिक्त बलगम का निर्माण हो सकता है जो सांस लेने में बाधा उत्पन्न कर सकता है और खांसी, घरघराहट और सांस की तकलीफ का कारण बन सकता है।
अस्थमा के कई रोगी बार-बार होने वाले दौरे को असुविधा का स्रोत मानते हैं, और यह एक बड़ी समस्या हो सकती है जो दैनिक गतिविधियों में बाधा डालती है, या यह गंभीर और जानलेवा हो सकती है। अस्थमा को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसके लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है। क्या क्या अस्थमा से बचाव के उपाय हैं?
अस्थमा की रोकथाम: सबसे प्रभावी तरीक
अस्थमा को रोकने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक पर्यावरणीय कारकों से बचना है, और अस्थमा के लक्षणों को चिकित्सकीय रूप से नियंत्रित करना है, और यह निम्नलिखित के माध्यम से किया जा सकता है:
- अस्थमा ट्रिगर्स की पहचान करना
अस्थमा के कुछ ट्रिगर अस्थमा के दौरे की एक श्रृंखला को ट्रिगर कर सकते हैं।
इसलिए कई हफ्तों की अवधि में अस्थमा के दौरे के दौरान अपने लक्षणों पर नज़र रखें, फिर उन सभी पर्यावरणीय और भावनात्मक कारकों को एक साथ जोड़ें जो आपके अस्थमा को ट्रिगर करते हैं, जिनमें निम्न शामिल हो सकते हैं:
वायु प्रदुषण।
एलर्जी।
हवा ठंडी है।
सर्दी या बुखार।
साइनसाइटिस।
धुआँ।
इत्र।
साँचे में ढालना
तिलचट्टे
आप अपने अस्थमा शिक्षक से एलर्जी का पता लगाने के लिए परीक्षणों के बारे में पूछ सकते हैं और फिर उनसे बचने के लिए कदम उठा सकते हैं।
यदि आपको व्यायाम-प्रेरित अस्थमा है, तो ज़ोरदार व्यायाम के बाद, या ठंडी, नम, या शुष्क हवा में व्यायाम करने के बाद, अस्थमा के दौरे को रोकने के लिए कदम उठाएँ।
- एलर्जी से बचें
यह निम्न चरणों का पालन करके किया जा सकता है
अस्थमा के लक्षणों को बढ़ाने वाली एलर्जी, जलन और शारीरिक स्थितियों के लिए व्यावसायिक और पर्यावरणीय जोखिम को कम करना।
यदि आप धूम्रपान करते हैं तो धूम्रपान बंद करने का कार्यक्रम शुरू करना, विशेषकर यदि धूम्रपान अस्थमा के लक्षणों को रोकने या पर्याप्त रूप से नियंत्रित करने में कठिनाई से जुड़ा हुआ है।
धुएँ के सभी स्रोतों, जैसे: तम्बाकू, अगरबत्ती, मोमबत्तियाँ, आग और आतिशबाजी के संपर्क में आने को कम करना, और अपने घर या कार में धूम्रपान की अनुमति न दें, और सार्वजनिक स्थानों से बचें जो इसकी अनुमति देते हैं
- प्रतिरक्षित हो जाएं
इन्फ्लूएंजा वायरस से बचाव के लिए हर साल फ्लू शॉट लें, जो आपके अस्थमा को दिनों या हफ्तों तक खराब कर सकता है।
यह उल्लेखनीय है कि अस्थमा व्यक्ति को इन्फ्लूएंजा से होने वाली जटिलताओं के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, जैसे: निमोनिया, और इसके कारण अस्पताल में भर्ती होना।
- एलर्जी इम्यूनोथेरेपी इंजेक्शन का सहारा लेना
एलर्जी शॉट्स या इम्यूनोथेरेपी एलर्जी के लक्षणों को रोकने और अस्थमा को रोकने में मदद कर सकती है यदि आपका डॉक्टर पाता है कि आपको एलर्जी है।
इस मामले में, डॉक्टर नियमित समय पर त्वचा के नीचे एलर्जेन की छोटी खुराक इंजेक्ट करते हैं ताकि आपके शरीर को एलर्जेन की आदत हो जाए और इसके संपर्क में आने पर प्रतिक्रिया कम दिखे।