بسم اللہ الرحمٰن الرحیم

اسلام علیکم سناؤ جی دوستوں کیا حال ہے ہے امید ہے آپ سب ٹھیک ہوں گے الحمدللہ میں بھی ٹھیک ہوں امید ہے کہ آپ اپنے کاموں میں مصروف ہوں گے اور میرا بھی آج کافی مصروف دن گزرا ہے ہے روزانہ کی طرح میں اپنی صبح کا آغاز اللہ پاک کے ذکر سے کرتی ہوں ہو ہو صبح سویرے اٹھ کے نماز پڑھی اور پھر قرآن پاک کی تلاوت کی قرآن پاک کی تلاوت کرنے کے بعد ٹی وی آن کیا اور قرآن پاک کی تلاوت سنتی رہی اور پھر میں نے سوچا کہ آج آپ سب لوگوں کی ساتھ کچھ نیا پیش کرتی ہون اج میں آپ سب سے بادام کے فائدے اور شیر کرو۔ گی

بادام کے فائدے

ابھی میں آپ سب کو بتاؤ گی بادام کے فائدے بدام ہمارے لیے بہت فائدے مند ہوتے ہیں بادام کھانے سے نا ہماری نظر بھی ٹھیک رہتی ہے اور یاد رہے
اگر بے وقت بھوک لگے تو چپس یا بسکٹ کی بجائے
چندبادام کھالیں،یہ آپ سب کو بہت فائدہ پہنچائے گے یہ وہ مثالی گری ہے جسے دن میں کسی بھی وقت کھایا جاسکتا ہے، جس سے نہ صرف جسمانی توانائی میں اضافہ ہوتا ہے بلکہ دماغی طبی مسائل کا خطرہ بھی کم ہوجاتا ہے۔طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ بادام متعدد اجزا ءکے حصول کا قدرتی ذریعہ ہے جن میں پروٹین اور صحت بخش چربی قابل ذکر ہیں۔بادام وٹامن ای، غذائی فائبر، میگنیشم،، اور کیلشیئم سمیت کئی غذائی اجزا ءجسم کو فراہم کرتے ہیں۔مگر آپ نے کافی موقعوں پر یہ دیکھا ہوگا کہ اکثر افراد باداموں کو پانی میں بھگو کر کھانے کے عادی ہوتے ہیں، تو کیا یہ طریقہ کار اس میوے کو زیادہ صحت مند بنادیتا ہے تو بادام کو جیسے بھی کھایا جائے صحت کے لیے فائدہ مند ہے مگر پانی میں بھگو کر استعمال کرنا انہیں زیادہ صحت بخش بنادیتا ہے۔ماہرین کے مطابق بادام کو رات بھر پانی میں بھگو کر رکھنے سے اس سے کوٹنگ کی شکل جمع ہوجانے والا زہریلا مواد نکل جاتا ہے اورپھر ہمارے لیے تب فائیدہ مند ہوتے ہیں صبح غور کریں تو موٹا بھی ہوجاتا ہے جو ہمارے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں اس لیے میں تو ایسے ہی کرتی ہوں بہت فائدہ ہوتا ہے میں نے بھی یہ کہی پڑھا تھا تو میں نے آزمایا کافی فائیدہ ہوا ہے

میرے ابو جان میرے لیے بادام اور خشک ناریل بھی اخروٹ بھی لے آئے ان سب کو مکس کر کے امی نے بولا کہ ان کا حلوا بہت اچھا بنتا ہے جو ہمارے لیے بہت فائدہ مند ہوتا ہے دماغ کے لیے تو کافی اچھا ہوتا نظر کے لیے جن کا سر درد کا مسلہ ہو وہ بھی یہ خوراک کھائے بہت فائدے پہنچائے گی اور یہ خاص طور پر سردیوں میں استمال کرنا چاہیے

اخروٹ اور خشک ناریل

اخروٹ کو غور سے دیکھا جائے تو دماغی شکل کا ہوتا ہے
اخروٹ کھانے سے دل، دماغ اور نظامِ خون کو بہت فائدہہوتا ہے۔

میں نے سنا ہے کہ روزانہ نصف کپ اخروٹ کھانے سے
امراضِ قلب اور کولیسٹرول کے خطرات تقریب ختم ہو جاتے ہیں
اور ویسے کھانے میں بھی اسکا ذائقہ بہت مزے کا ہوتا ہے اور

معدے کی صحت مجموعی جسمانی صحت پر اثرانداز ہوتی ہے۔ اخروٹ کھانے کی عادت معدے میں مثبت تبدیلیاں لاتی ہے جبکہ یہ دل اور دماغ کی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے اور ناریل کھانے کے فائدے بہت سارے ہیں خشک ناریل کھانے سے کمر کے درد کے لیے بھی بے حد مفید ہوتی ہے اور یہ پٹھو کے درد کے لیے ٹانگوں کے درد کے لیے بھی بے حد مفید ہے

اختتام

تو یے تھی میری آج کی پوسٹ امید ہے کہ آپ سب کو میری آج کی پوسٹ پسندائے گی اگرپسند آئے آجاے تو پلیز کمیٹ لازمی کرنا اللہ پاک آپ سب کا حامی و ناصر ہو آمین ثم آمین

۔۔۔

واسلام