El entrenamiento de resistencia es de mucho beneficios para quien lo realiza, sobre todo para los niños que están en etapa de crecimiento.
¿ Que tipo de actividad física seleccionaron, de que trata?
Mis niños tienen una edad comprendida de 9 y 10 años. Seleccionamos la actividad física de resistencia, es ideal para fortalecer los músculos de nuestro cuerpo y aumenta la condición física. En esta actividad realizamos varios ejercicios, pero antes de comenzar, realizamos un calentamiento previo, ya que este ayuda a aumentar la temperatura corporal, y la movilidad
Los ejercicios que realizamos Fueron los siguientes:
La razón por la que escogimos está actividad, es porque uno de estos niños práctica el fútbol, y hacer este tipo de ejercicio, le fortalece los músculos de las piernas, lo que es fundamental para el rendimiento en el campo
El primer ejercicio que
realizamos fue la bicicleta estatica. Este es ,
ideal para quemar calorías, y ayuda a mejorar la condición cardiovascular.
Luego de un breve descanso, continuamos con las sentadillas, ideales para fortalecer el cuerpo entero y la fuerza en las piernas. Luego continuamos con las zancadas, este tipo de ejercicio ayuda con la coordinación y el equilibrio.Realizando estos ejercicios de manera frecuente nos sentimos mas fuertes y saludables
¿Qué cambios observaste en los niños durante y después de la actividad crees que agotaron toda su energía ?
Los niños estaban muy entusiasmado al realizar los diferentes ejercicios.Sin embargo note una gran diferencia, en ambos niños. por un lado el niño que práctica fútbol, tenía más resistencia y al parecer no se agotó. Mientras que el niño que no realiza ningún tipo de deporte, se agotó muy rápido hasta el grado de querer abandonar el ejercicio
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¿Crees que, además de ejercitarse, los niños se divirtieron?
Definitivamente Si. Nos divertimos, y disfrutamos mucho la actividad, es una manera
muy práctica de pasar tiempo de calidad con los niños. Además que al realizar cualquier tipo de ejercicio, no solo los ayudara a mantenerse en forma sino, que serán muy buenos para su salud física
Cuéntanos tus experiencias realizando esta actividad física.
Para mi fue una gran experiencia,además que me ejercite, aprendí algunas técnicas de ejercicios ya que el niño que práctica fútbol, es muy ágil. Y me enseñó, algunos movimientos que se deben hacer de manera correcta. Fue un momento único y satisfactorio, nos acercó más como familia. Además que disfrutamos de los beneficios de las diferentes actividades físicas.
La energía de los niños
es interminable. Sin embargo mis energías y resistencia se agotaron muy rápido, en comparación con los niños. Estaba cansada, me dolían las piernas, debo de seguir practicando estos ejercicios para mejorar mi resistencia 😁 Pero a pesar de todo me encantó pasar este tiempo de calidad con los niños y motivarlos a qué realicen ejercicio de manera frecuente.
Comparte videos o fotos realizando la actividad, recuerda que deben aparecer en las fotos tu y el o los niños.
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Es importante que dediquemos tiempo al realizar actividades físicas con nuestro hijos. De esta manera le enseñamos con nuestros ejemplos la importancia de ejercitarse y llevar una vida activa, que ayudará a tener una buena salud
Las fotos son de mi propiedad tomadas con mi Redmi12C exclusiva para STEEMIT
https://x.com/syenny47/status/1854882639045369936?t=hFdZ17Mc48wdJrKv6Qu21A&s=19
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Wow you had great time with the children on the physical activity. Its good you motivated them to execrsie. 😁 you cannot compare your energy with that of children they are never tired of fun activities. It nice you all enjoyed the activties. Best of luck
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Hola
Sí la pasamos muy bien.
Y claro la energía de los niños es incomparable.
Gracias por la visita
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Hola amiga @yenny47, excelente realizar ejercicios es maravilloso para nuestra salud y nos ayuda a mantenernos siempre activa.
Es satisfactorio cuando nuestros hijos nos enseñan algo, en este caso su hijo que juega fútbol, te enseño algo importante para realizar los diferentes movimientos.
Por supuesto el niño que no hace actividades deportiva, se cansa rápido, mientras el que juega fútbol, siempre tiene las pilas recargadas jajaja
Es una actividad maravillosa, porque la realizar con tu mejor tesoro, tus hijos.
Saludos
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Hola amiga.
Los ejercicios son excelentes para mantener la salud en buen estado.
Y lo mejor de todo es que pasamos tiempo de calidad
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Los niños a esta edad les encantan Saludos amiga, pero tus hijos les ponen a los ejercicios, las sentadillas son muy buenas, pero como duelen jejejeje, cuando estaba en bailoterapia nos mandaban hacer 100, luego 150 y finalmente 200. tengo tiempo que deje asistir y bueno no sé por cuantas van. Prefiero la bicicleta. este tipo de actividad y hacen caso. Es muy ver como todos se unen para pasar un rato bien agradable.
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