He de confesar que es la primera vez, que en 56 años, me he trazado un plan de acción de algunas metas que deseo alcanzar, primeramente Dios, además estoy animando a mis hijas a realizar uno, para comparar resultados cuando se acerque el fin de año.
CAMINANDO POR LOS GUARITOS - MATURIN
Siempre he sido disciplinada con lo que respecta a caminar una hora diaria, sin prisa pero sin pausa, para mantener mi ritmo cardíaco, flexibilidad y resistencia física pero llegó el Covid-19 y con el la Cuarentena; por lo que ya no pude hacerlo. A mediados del 2021, quise retomar la actividad pero me dejé llevar por la desidia, lo cuál me trajo consecuencias nada favorables a mi organismo.
Les comento con mucha pena, nunca pude aprender a montar bicicleta ni a nadar, ya que mi abuela le daba miedo que me cayera o me ahogara y luego más grande, agarré temor ...jejejeje.
Correr, para mí no es opción pues ya no me siento con fuerzas para ese trote y menos con los 95 kilos de peso 😜.
Me gustaba mucho bailar hasta que conocí la palabra de Dios y bueno no debo hacerlo, pero el aerobics lo práctico de vez en cuando, donde haya prácticas.
Para practicar un deporte o actividad física, uno debe planificar el plan de acción, el mío es así:
De Lunes a Viernes, una hora de 7am. A 8am., Pues la mañana es lo mejor para comenzar el día con energía y ánimo. Pero claro todo depende de que ocupaciones, tenga la persona, yo porque soy una ama de casa.
ENFOCADA EN MOTIVARME
Soy mala, malísima para ir al médico jejeje, pero cuando debo hacerlo pues ni modo amigos míos, se debe hacer.
Realmente no padezco de la tensión pero cuando hay circunstancias fuera de nuestro control, se me disparan las dos tensiones
... jejejeje.
Bueno en realidad me propuse un plan de acción de 5 objetivos:
1.-Que Dios tenga el control de mi vida
2.-Caminar en las mañanas, por el ejercicio necesario, para mejorar mi salud fisica
3.-Ser la Guía y el Apoyo para mis 6 hijos, a pesar de mis cargas, además seguir tratando de estar conectada con mi esposo, como un solo cuerpo.
4.-Trabajar con Alegría, Constancia, Compromiso en mi aventura con @steemit, para seguir creciendo de manera intelectual, artística y espiritualmente junto a personas "Fantásticas y Maravillosas" que he conocido y seguro que me faltan por conocer.
5.-Seguir siendo felíz, en lo poco para cuando tenga mucho, tener la capacidad de compartir con aquellos que no lo tengan e igual, ser feliz y agradecida.
Mi estimada @genomil, me gustaría participar en su propuesta de compartir, nuestros avances en las actividades físicas para mejorar la salud o mantener nuestra apariencia personal. Espero no se me olvide pues tengo mala memoria ... jajajaja.
- Separador elaborado por mí en PicsArt
Apoyo 15% @venezolanos para fortalecer nuestra comunidad.
Toda la publicación es de mi autoría personal/Teresa Díaz
Nota: Es importante la utilización de las etiquetas steemexclusive y club5050, y el cumplimiento de las condiciones de las mismas.
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Gracias, gracias por tanta confianza en mis publicaciones 👍 súper agradecida mis amigos de @venezolanos🤗
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Hola amiga, gracias por tu participación.
Caminar es un gran ejercicio, te recomiendo que lo hagas a un paso moderado a rapido, no en forma de paseo, asi obtendrás mejores resultados. También puedes alternar tramos de caminata suave con tramos de caminata mas intensa.
Para mi, la mañana es la mejor hora, nadie nos interrumpe y ademas empezamos el día recargados de buenas energías.
La bailoterapia es excelente y muy divertida.
nunca es tarde para empezar cualquier actividad, la edad no debería ser impedimento.
Si ahora disfrutas tus caminatas sola, te aseguro que cuando tengas compañia las disfrutaras igual, la idea es que te sientas bien sola o acompañada.
También debemos ejercitar la mente, asi que espero ver esos avances semanales de tu plan.
Saludos amiga, mucho éxito en tus planes.
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Amén mi estimada @genomil, tengo años caminando sólo que con la Pandemia y la Cuarentena, me fastidió un poco jejeje😜🤗
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Gracias por participar en los proyectos de The Diary Game / Better Life!! Tu contenido es valioso para la comunidad!
Recuerda que al formar parte del Club 5050, Club 75 o Club 100, tienes más posibilidades de obtener votos y visibilidad!
Si estás utilizando estas etiquetas, por favor recuerda hacer el correspondiente Power Up!
Que tengas un hermoso domingo!!
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Gracias por participar en The Diary Game y Club5050! Estamos votando con la cuenta Steemit Community Curator @steemcurator05 para apoyar a los participantes. Esta publicación ha sido recompensada por @belenguerra con el apoyo del Proyecto de Curación de la Comunidad Steem".
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El equipo Steemit
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