Hola amigos... Casi no llegó, la verdad es que me distraje... por hoy ser un día especial para mí, pero no podía dejar de participar en este Reto creado por @SkinnyGirl, que son súper divertidos, educativos y nos mantienen activos....
En este caso para hablar de ejercicio, la verdad es que siempre he sido algo floja para eso, hablo de correr, hacer cardio, ir a un gimnasio etc. la cosas es que con los años vemos que nos hace falta tener una buena rutina de ejercicios para así comenzar el día con buen ánimo... sacar las cosas malas pa fuera y hacer del día una gran fiesta, poder enfrentar lo que venga... y eso se logra con buena actitud y si tenemos aptitud física aún más...
El reto es comenzar... Siempre escucho el lunes comienzo hacer ejercicios. Y llega el lunes y decimos el otro lunes... y es un ciclo que no cerramos, pero es la dinámica de cada quien...
Mi Rutina de ejercicios diaria es gracias a mi perro Zeus
El único ejercicio que realizo es cuando salgo a pasear a mi perrito Zeus, nuestra rutina comienza a las 6:30 am. Caminamos por 30 minutos en el estacionamiento de las residencias... y es llevarle el ritmo a mi perrito es un ejercicio total, pero me despierta y activa.
Una de las ventajas que obtengo con las caminatas diarias con Zeus... es que me ofrece oxígeno a mi cerebro, comparto con mi animal de compañía, "porque es muy importante que ellos también tengan una rutina de ejercicios" y lo ayudo a que esté más feliz. Apenas llegamos del paseo, siento la adrenalina activa.
Beneficios para el perro de salir a pasear, mientras tú haces ejercicios:
Socializar. Los perros son animales sociables que precisan relacionarse, de lo contrario, pueden adquirir fobias o problemas con el entorno.
Ejercicio físico. Es muy importante que durante la semana hagan actividades físicas, como en los humanos. Los paseos ayudan a mantener el peso, mejoran la circulación, el tono muscular y reducen el estrés.
Cambio en la rutina y control de la ansiedad. La relación con el entorno de los perros es diferente a la de los humanos y, por ello, es necesario que realicen actividades físicas en el exterior, que además les ayuda a reducir su ansiedad.
Mejora del vínculo afectivo. Participar en actividades de exterior con tu perro mejora el vínculo con tu mascota.
Fuente:
La segunda parte de mi rutina diaria, es hacer una caminata muy corta en horas del mediodía si el clima lo permite, cd. Bolívar, es muy calurosa y no es bueno salir a caminar con nuestros animales, se les quema las patitas... pero este momento es rápido... igual tenemos que bajar y subir escaleras...que también nos beneficia, es un excelente ejercicio.
La tercera parte de la rutina con Zeus... es a las 7:30 p.m. esta caminata son más larga, aprox. 1 hora... los perros acumulan mucha energía y es en horas de la noche donde se activan...Igual disfruto mi caminata, ya el sol se ocultó, está más fresco y es todo más relajante.
El clima en estos días a estado fatal en la ciudad.. y la verdad no duramos mucho tiempo afuera.
Las desventajas que he obtenido, Creo que ninguna, porque me mantengo activa, aunque hay días que me gana la pereza y Zeus sigue motivándome a salir ya que es importante para él.
Y bueno hasta aquí mi rutina diaria de ejercicios "caminata" con Zeus... Literalmente quedamos con la lengua afuera luego de las caminatas
Anexo mis publicaciones de mi rutina de caminata con Zeus, donde hay consejos de interés para los perritos y los humanos.
Elementos que debemos tener en cuenta, al pasear con nuestro animal de compañía Por: @wendyalexa.
La imagen de portada es de mi autoria editada en piZaP, el vídeo está en mi cuenta personal, y la fotos son realizadas por mi con mi teléfono SamsungJ3