তিনি আমাদের অনেকের প্রিয় খাবার। গবেষকরা 50 থেকে 60 বছর বয়সী 600 জনের রক্তে শর্করার পরিমাপ করেছেন এবং তাদের 60 জন স্বেচ্ছাসেবকের ছবি দেখিয়েছেন। তিনি কয়েক মাস ধরে মুখের ব্রণ নিয়ে বড় হয়েছেন। তিনি চীনে যত বেশি চিনিযুক্ত খাবার খাবেন, তত বেশি দেখতে পাবেন, তার শরীরে ব্রণের সমস্যা বাড়বে। আপনি যদি বিশ্বাস না করেন তবে আপনি ক্যান্সারের জন্য পরীক্ষা করতে পারেন। নিয়মিত চিনিযুক্ত খাবার খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে, বিশেষ করে স্তন ও কোলন ক্যান্সার। বৃদ্ধি করে এটি কোষ বিভাজনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পথ এবং আমরা জানি যে ইনসুলিন হল কোষ বিভাজনের একটি।
ছবির উৎস : পেক্সেল
অস্বাভাবিক সঙ্গী ক্যান্সার-ডায়াবেটিস সম্ভবত রোগটি চিনির ক্ষতি হিসাবে পরিচিত, 1,249 জন মহিলার উপর করা একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মহিলারা দিনে এক গ্লাস চিনিযুক্ত পানীয় পান করেন তাদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 83 শতাংশ বেশি থাকে যারা মাসে একবার পান করে। চর্বিতে পরিণত করার জন্য বেশি পরিমাণে চিনি খাওয়া মানে আরও চর্বি সঞ্চয় করাকে ফ্যাটি লিভার বলে। যখন আপনি বুঝতে পারেন যে লিভার আপনার শরীরের গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে, দাঁতের ক্ষয়। চিনি খেলে দাঁতের ক্ষয় হয়। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অতিরিক্ত চিনি খেলে মুখের উপকারী ব্যাকটেরিয়া মারা যায়, যার ফলে দাঁতের ক্ষয় হয় এবং তাদের পুষ্টির ক্ষতি হয়। চিনি এমন একটি খাদ্য তালিকা যার কোনো পুষ্টিগুণ নেই, কোনো খনিজ নেই, কোনো অজানা নেই। দেখা গেছে যে যারা বেশি চিনিযুক্ত খাবার খেয়েছেন তাদের লেপ্টিনের মাত্রা বেশি ছিল যারা আমের বেশি খেয়েছে
এমন একটি হরমোনের সাথে হস্তক্ষেপ করুন যা আমাদের বলে যে আমরা কখন পূর্ণ থাকি এবং খাওয়ার দরকার নেই এবং কাজ করার জন্য এই শক্তি ব্যবহার করতে বলুন। চর্বিযুক্ত পেটের চর্বি চিনিতে বাড়ে এবং ডাক্তারদের মতে এটি শরীরের সবচেয়ে কঠিন চিত্র কারণ বিশ্বের এক নম্বর ঘাতক রোগ থেকে শুরু করে হৃদরোগ এবং বড় রোগগুলি কেবলমাত্র শরীরের শেষ ক্লান্তি আপনার মনের বিষণ্নতা কিন্তু চীনের প্রভাব কম নয় যদি রক্তে শর্করার পরিমাণ অব্যাহত থাকে, মস্তিষ্কের ডোপামিন এবং ওপিএম কমে যায় যার ফলে ক্লান্তি এবং বিষণ্নতা পরাশক্তি কিন্তু এই সব জেনেও কেন আপনি চিনি কমাতে পারবেন না কারণ চিনি শক্তি তৈরি করে এবং একই ডোপামিন নিঃসরণ দেখেছে। ড্রাগ হিসাবে, গ্রহণের সময় মস্তিষ্কে যা ঘটে এবং নিউরো প্লাস্টিসিটি গবেষণা থেকে সাম্প্রতিক ফলাফলগুলি দেখায় যে মাদকাসক্তদের আচরণ চিনির আসক্তদের আচরণের মতো।
ছবির উৎস : পেক্সেল
প্রথমেই ভাবতে হবে রহস্য চিনি কতটা খাবেন কখন খাবেন কোন খাবারের সাথে এটা আপনি চান যদি চান তাহলে এখন থেকে আর চিনি না খাওয়ার সিদ্ধান্ত নিন দেশের বাজারে এটি ক্ষতিকারক মাত্রায় পাওয়া যাচ্ছে। 'আমদানি নিষিদ্ধ সোডিয়াম সাইক্লোমেট গ্যানোচিনের অস্তিত্ব খুঁজে পেয়েছেন গবেষকরা। আপনি গ্রিন টি পান করার অভ্যাস করতে পারেন, চায়ের মধ্যে সবচেয়ে উপকারী চা হওয়ার পাশাপাশি, চিনি ছাড়া গ্রিন টি খাওয়া যেতে পারে। তারপর দেখুন আফ্রিকার দেশগুলোতে কি কি খাবারে চিনি থাকে। আমরা অনেকেই কফি পান করতে চাই। ১০ চামচ চিনি তাই এসব খাবার এড়িয়ে চলুন তাজা ফল খেতে পারেন ফলে চিনি শরীরের জন্য ক্ষতিকর কিন্তু বোতলজাত ফলের জুস খেতে যাবেন না এটি একই রকম ক্ষতিকর মিষ্টি জুস
ইত্যাদি বিবাহ উৎসব বা অন্যান্য অনুষ্ঠানে মিষ্টির পরিবর্তে খেজুর খাওয়া সম্পূর্ণ বন্ধ করুন। প্রথমত, আপনি নিজেই ধীরে ধীরে নীল থেকে শুরু করে চিনিযুক্ত সমস্ত ধরণের খাবার এবং পানীয় থেকে সরে আসুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে আপনার পরিচিতদের বলুন। শরীরের জন্য ক্ষতিকর এই সাদা বিষ না খেয়ে অভ্যস্ত হয়ে পড়ছেন সবাই
This was posted using Serey.io cross platform posting.