Buenas noches comunidad 😁
Hola hola queridos parceros, espero que estén muy bien, vengo a compartir con ustedes un tema que para mi de cierta forma es nuevo, me refiero específicamente al concepto de "RELATIVIZAR", no sabía lo que era hasta hoy que leí uno de mis libros jejeje, todos los días se aprende algo nuevo.
Y resulta que relativizar no es más que aprender a darle la importancia que merecen a las cosas que nos suceden, ¿Y que hay de importante en esto?, pues que por lo general solemos darle mucha importancia a situaciones o cosas que no la tienen, sobretodo caemos en esto con situaciones muy cotidianas y que pueden pasarle a cualquier persona.
Les coloco un ejemplo sencillo, un día debíamos llegar a nuestro trabajo a las 8 am, pero resulta que nos quedamos dormimos y la alarma sonó a las 7:30 am, pues pasamos todo el día molestos y enfadados con nosotros por no cumplir con el horario, cuando en realidad es algo que puede pasarle a cualquiera y que tampoco se acabará el mundo por ello.
Este concepto nos habla de que somos nosotros mismos los que les damos la importancia a las cosas o situaciones, cuando discutes con alguien y te quedas pensando y pensado en ese momento y pasas todo el día enojada o estresada por tal evento, cuando por el contrario lo puedes dejar pasar y seguir adelante, no darle tanta relevancia en tu vida.
Y lo más importante de todo es que cuando caemos en estos procesos solo nos hacemos daño a nosotros mismos y a nuestra mente, porque no estamos en paz, no somos capaces de preguntarnos si realmente esto es tan importante como para pasar todo nuestro día enfocado en ello.
Lo sé porque me ha sucedido y realmente no lo vale, nos desgasta y resta energía.
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Aquí te dejo algunas herramientas que te pueden ayudar a RELATIVIZAR 📝😉
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Quiero acotar que estás herramientas nos la brinda Ana Pérez (Psicóloga) autora del libro "Terapia para llevar", las cuáles quiero compartir con todos ustedes.
Volvemos al ejemplo de llegar tarde a nuestro trabajo o de tener una discusión con alguien.
El primer consejo es, aplicar la regla 10-10-10 donde nos enfocamos en pensar en 10 minutos esto que me sucedió pueden convertirse en... Luego verlo enfocado en 10 días que seguramente ya no será algo tan relevante y por último en 10 meses, sin duda pasado este tiempo ya ni te acordarás de este suceso (siempre y cuando no sea algo relevante en tu vida).
Con que intención se realiza, con la intención de que te des cuenta de que solo fueron tus emociones (la falta de control en las mismas seguramente) las que te llevaron a enfocarte en eso de una forma tan excesiva, pasado un tiempo te aseguro que hasta risa te causará.🙂
Por otro lado, también Ana nos muestra que a veces lo malo que nos sucede también puede convertirse en ALGO BUENO, por ejemplo cuando pasas por alguna situación estresante pero resulta que esa misma situación te lleva a una nueva oportunidad. Obviamente en el momento no lo vemos así, pero como siempre digo, cada situación viene a enseñaros algo.
Ahí es donde debemos preguntarnos si esa situación puede cambiar de rumbo y llevarnos a un mejor escenario. 😉
Pensar que podría ser peor, así es, a veces pensamos que nuestros problemas son los más grandes e importantes, pero resulta que siempre puede ser peor, y no lo vemos así. Parece raro plantearse eso, pero sin duda alguna nos hará desgastarnos menos y nos ayudará a tener más paz mental.
Y por último, imaginar que algún amigo está pasando por la misma situación, ¿Qué le dirías? ¿Le brindarías opciones? esto suele pasar muy seguido, que podemos ver las cosas desde otro punto de vista cuando no nos afecta, porque no están incluidas nuestras emociones y nuestro estrés, pero puede ser de gran ayuda plantearlo de esta forma.
Estás son algunas herramientas que nos pueden ayudar a pensar un poco más como actuamos ante las cosas que nos suceden, preguntarnos, ¿Realmente esto es tan relevante para que me afecte de esta manera? Piénsalo! 👌
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Recordemos que no hay cosas malas o buenas porque al final nosotros mismos somos quiénes le damos ese nombre, puede que para mi una situación sea realmente mala pero para otra persona no sea así, entonces dependerá de la visión de cada uno y de nuestras experiencias.
Espero que la lectura haya sido del agrado de todos. Feliz noche!!💛
