Hermoso día parceros
Fotos tomadas de mi teléfono iPhone 11 y diseñadas en Incollage
Un placer saludarles y estar con ustedes en la temporada 15, y como siempre esta maravillosa comunidad nos trae retos originales e ingeniosos, así que manos a la obra para realizar un platillo apetitoso, delicioso y que valga aproximadamente 5 steem, guiándome por la página de Orinoco.io esta cantidad equivale a 42,51 bolívares venezolanos un poco más de 1$ entonces me toca realizar un platillo con las 3 b (bueno, bonito y barato).
De un tiempo para acá estoy tratando de alimentarme saludablemente , y se me ocurrió presentarles un plato nutritivo, bajo en carbohidratos y azúcares, así que hoy les presentaré una tortilla de avena con huevos revueltos.
✨ Ingredientes y costo
• 1 paquete de avena de 200gr cuesta en mi país= 27 bs su valor es (3,177 Steem), yo solo usé 50 gramos aproximadamente que serían 0,79 Steem.
• 2 huevos cuestan 8bs cada uno serían=16bs su valor es 1,882 Steem.
• Pizca de sal.
En total gaste solo 2,672 Steem en mis ingredientes y lo mejor es que todos los tenía en casa ✨.
ingredientes
Mi receta es fácil y práctica de realizar, lo primero es tomar un envase y mezclar con un poco de agua y una pizca de sal mis 50gr de avena, remuevo muy bien con la ayuda de una cucharilla y vierto en un satén.
Preparando la mezcla para tortilla de avena
El sartén tiene que estar muy caliente y no fue necesario agregarle aceite a pesar de no ser antiadherente no pegan los alimentos y compacta muy bien.
En proceso la tortilla de avena
Los huevos los agregó en un sartén 🍳 revuelvo con una pizca de sal y listo mi plato saludable, el cual decore con una flor de color llamativo tomada de mi jardín.
Plato con menos de 5 Steem
Si claro que lo creo, todo está en la imaginación y el ingenio que tengamos en nuestra cocina, incluso podemos prepararnos comidas que nos nutran y sean sanas para nuestro organismo con poco menos de 1$ como la que le acabo de presentar, saliéndonos de lo usual que son las harinas y el azúcar.
La tortilla de avena puede sustituir un pan, solo que más saludable y el huevo es el alimento más nutritivo que existe con una gran cantidad de minerales y vitaminas y otro punto a favor del huevo es que es muy económico y en muchos lugares lo venden hasta detallados, este plato puede servir como desayuno o una cena, y les aseguro les encantara si lo preparan en casa.
Selfie con mi plato 5 ☆, 5 Steem
Invito a este reto original a mis amigos @tahispadron, @lirvic y @nathalidelgado 5 estrellas, 5 Steem y un platillo original.
Con esto me despido deseándoles mucha salud, éxito y bendiciones que pronto nos estemos leyendo por acá queridos parceros.
Este post esta escrito y diseñado por mi @rosybelyepez, las imágenes son propias exclusivas para Steemit tomadas de mi teléfono iPhone 11, para diseñar la portada me apoye en la aplicación Incollage.
✨ Logro #1
Hola hola mi bella Rosy, vaya vaya, no podía esperar menos de ti que eres una gran chef y autora jejeje, una de mis favoritas diría yo, muchas gracias por participar en nuestro reto amiga. Por supuesto que podemos hacer mucho con 5 steem, y hasta menos jejeje, y tu lo has demostrado, he visto platillos muy buenos hasta con 3 steem, así que si se puede, además nosotros los venezolanos somos muy creativos y siempre resolvemos!!😁💪
Felicidades por esa gran receta, me encantó, además es una plato muy nutritivo como dices, tiene de todo un poco y la proteína que es tan importante para nuestro cuerpo. Gracias por mostrarnos ese paso a paso y brindarnos esta fácil receta.
Saludos y cuídate mucho, éxitos en el reto!!🙂🌷
Y además te sugerimos votar por @cotina como Witness, sino sabes cómo hacerlo, podrías revisar estas publicaciones:
https://steemit.com/hive-113376/@colombiaoriginal/colombia-original-apoyando-a-cotina-como-witness.
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Hola mi querida franyeli🌷
Que halago recibir este mensaje y más aún que venga de ti, me alegra mucho que te haya gustado mi presentación 💛
Te mando un abrazo 🤗
Saludos y bendiciones🙏🏻
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Hola amiga
una receta muy buena y nutritiva creo que se puede comer bien y la receta que usted presenta tiene buena proteína y la avena que es excelente para cuando se esta haciendo diera o comiendo un desayuno sano.
suerte en el concurso
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Hola amiga, la comida has preparado es rica fibras y proteínas muy bueno para nuestro cuerpo y a demás es bastante económica.
Saludos y éxitos en el reto 🤗
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Hola amiga espero te encuentres muy bien 🤗
Este plato es nutritivo y se un tiempo para acá lo preparo en casa.
Me encanto tu visita
Saludos 🫂
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Hola bella...muy original tu receta jaj con 5 steem resolviste muy bien. Además es una receta saludable.
Éxitos en el concurso 🤗
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Hola amiga 🤗
Gracias por el apoyo
Saludos y bendiciones ✨
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https://x.com/yepezrosyb46238/status/1747591708072685867?s=46
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Thanks a lot for sharing this amazing recipe with us. It looks so delicious I wanna try this recipe. Thanks for sharing this step-by-step procedure.
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Hola amigo que gusto saludarte 🤗
La tortilla de avena es deliciosa y acompañado con el huevo aún más.
Saludos 🫂
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Hola amiga 💙
Gracias por la invitación... Exelente tu platillo, sin duda alguna se ve muy bueno y debe saber muy bien. Te deseo mucho éxito en tu entrada 🙂
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Hola amiga 🤗
Gracias por el apoyo, este plato sabe muy bien ✨
Saludos 🫂
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Your post has been rewarded by the Seven Team.
Support partner witnesses
We are the hope!
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Saludos amiga.
Queda demostrado que sí podemos preparar buenas comidas con un presupuesto muy bajo en la cocina solo hay que tener creatividad e imaginación Al momento de hacer nuestras comidas
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Hola @rosybelyepez
Usted hizo magia con sus 5 steem, además que el platillo es completamente saludable.
Me gustó mucho la receta, por todo el aporte que nos permite disfrutar, porque uno a veces se complica hacer dieta baja en grasa y aquí nos dejas una buena opción.
Gracias por la invitación.
Mis mejores deseos para ti.
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Hola mi querida amiga 🤗 un placer saludarte.
Me alegro de que te haya gustado mi receta, y si hice milagros para presentarle un nutritivo plato y que esté saliera en menos de 5 Steem, pero lo mejor es comprobar por nosotros mismos que si es posible.
Me encanto tu visita
Saludos y bendiciones ✨
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Hola mi querida amiga 🤗 un placer saludarte.
Me alegro de que te haya gustado mi receta, y si hice milagros para presentarle un nutritivo plato y que esté saliera en menos de 5 Steem, pero lo mejor es comprobar por nosotros mismos que si es posible.
Me encanto tu visita
Saludos y bendiciones ✨
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Excelente receta para mi dieta la avena ayuda mucho en las dietas y me gusta mucho tambien , que maravilla esta receta para cuidarse en las comidas y comer saludable sin tanta harina encantado tomare nota para mi dieta
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Hola mi Rosy!!
Como siempre tus recetas se ven super ricas y esta vez nos demostraste lo rico y saludable que se puede comer con menos de 5 steem, la verdad se ve muy interesante esa receta, pronto te la copiare para probarla jeje🤭 Un placer leerte amiga.
Saludos y bendiciones🤗
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Saludos amigo
Una buena receta a un bajo presupuesto esto demuestra que podemos preparar comida saludables con poco dinero algo diferente para no comer tantas harinas en el desayuno en la cena Me encantó tu receta te felicito
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Hello , hope your day is going well.Wow, your oatmeal omelet looks yummy and doesn't cost much at all.You hava used oatmeal and eggs to prepare this yummy dish ,it also contains good protein.thanks for sharing you recipe, wish you success 💐🎊🤗❤️.
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Hola Rosy!
Tu tienes gran imaginación cuando se trata de la cocina o cocinar, todos tus platos se ven divinos y esta vez además de presentarnos un plato divino, es de bajo costo... Así que alimentarse bien es válido aún cuando contamos con poco dinero.
Excelente presentación amiga! 🤗
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Hola Rosibelyepez ☺️ es un gusto saludarte amiga tu platillo se ve sano y delicioso preparado con estos ricos ingredientes como lo es la avena y los huevos.
Tomaré nota para hacerla en casa ya que como bien dices comer sano es bueno para mejorar nuestra salud y más a un bajo presupuesto.
Éxitos en el desafío! 😘
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Hola mi querida amiga 🤗
Si, el platillo es muy delicioso y saludable, te gustará si lo preparas.
Gracias por el apoyo.
Saludos y bendiciones 🫂
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Hola cariño qué bonita presentación de esta receta con poco presupuesto.
Una receta rica en proteína y fibra muy buena para cenar por ser tan liviana y ayudar muchísimo a bajar los niveles de colesterol sobre todo por la avena que has utilizado.
5 steem definitivamente resuelven para un platillo original económico y sabroso.
Saludos exitos y bendiciones para ti cariño 🤗
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Hola apreciada amiga. Encantado de leerte . Las recetas con huevos siempre son versátiles y muy prácticas
Además de ser nutritivas. Te felicito por tu preparación y deseo muchos exitos para la misma.
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