হ্যালো পাঠক বন্ধুরা!

সবাইকে স্বাগতম জানিয়ে আজকের লেখা শুরু করলাম যখন ঘড়ির কাটায় রাত্র ৮টা বেজে ৪৯ মিনিট। আমরা বেঁচে থাকার জন্য প্রতিনিয়ত খাবার ও ফলমূল খেয়ে থাকি। কিন্তু আমরা বেশিরভাগ মানুষই জানি না কোন ফলের মধ্য কি কি পুষ্টি উপাদান আছে এবং সেগুলো আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী। তাই আজ আমি আপনাদের সাথে আনারস ফলের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে কিছু কথা শেয়ার করব। আশা করি আমার লেখাটি আপনাদের উপকারে আসবে।

পুষ্টিগুণে ভরপুর ফলের নাম হলো আনারস। আর এই ফলের সাথে পরিচিত না এমন মানুষ হয়তো খুঁজে পাওয়া যাবে না। ছোট থেকে বৃদ্ধ পর্যন্ত সকলেই আনারস ফল পছন্দ করে থাকে। কিন্তু আমরা আনারস ঠিকই খেয়ে থাকি কিন্তু এর মধ্যে কি কি ভিটামিন রয়েছে সেগুলো আমরা অনেকে জানিনা। আজকে আমি আপনাদের সাথে আনারস নিয়ে কথা বলবো এবং আনারসের মধ্যে কি কি ভিটামিন রয়েছে সেগুলো আমার লেখনীর মধ্য তুলে ধরলাম।

আনারস মিষ্টি, রসালো ও অনেক সুস্বাদু একটি ফল যা আমাদের মানব দেহের জন্য অত্যন্ত উপকারি। আর আনারসের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখে আর আনারসে রয়েছে; ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস আরো হয়েছে এ এবং সি। এ সকল উপাদান আমাদের মানব দেহের পুষ্টির অভাব পূরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

প্রতিদিন আনারস খেলে স্বাস্থ্যর জন্য যে সকল উপকার হয়:-

• হজমশক্তি বাড়ায়: আনারস আমাদের হজমশক্তি বৃদ্ধি করার জন্য বেশ উপকারী। আনারসে ব্রোমেলিন থাকায় আমাদের হজমশক্তিকে অনেক বেশি সাহায্য করে।

• হাড়ের সুস্থতায়: আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ম্যাংগানিজ। আর এই জন্য একজন মানুষ যদি নিয়মিত প্রতিদিনের খাবার তালিকায় আনারস রাখে তাহলে হাড়ের সমস্যাজনিত রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব।

* ওজন কমায়: আপনারা অনেকে জানেন না, আনারস আমাদের ওজন কমানোয় বেশ সাহায্য করে। কারণ আনারসে প্রচুর ফাইবার রয়েছে । আর এই ফাইবার থাকার জন্য মানুষের ওজন কমাতে বেশ সাহায্য করে।

• চোখের স্বাস্থ্য রক্ষায়: আনারসে রয়েছে বেটা ক্যারোটিন আর একজন মানুষ যদি প্রতিদিন আনারস খাই তাহলে তার চোখের দৃষ্টি অনেক ভালো থাকবে এবং চোখের আরো অনেক সমস্যা থেকে বেঁচে থাকবে।

• দাঁত ও মাড়ির সুরক্ষায়: আনারসের ক্যালসিয়াম থাকায় দাঁতের সুরক্ষায় কাজ করে। মাড়ির যে কোনো সমস্যা সমাধান করতে আনারস বেশ কার্যকর। যদি প্রতিদিন একজন মানুষ আনারস খাই তাহলে দাঁতে জীবাণুর আক্রমণ কম হয় এবং দাঁত ভালো থাকে।

আমরা যে কোন ফল খাই না কেন তার আগে অবশ্যই আমাদের জানা উচিত সেই ফলের মধ্যে কি কি ভিটামিন রয়েছে। আর সেগুলো আমাদের মানব দেহের জন্য কতটা উপকার করে। আমরা অনেক মানুষ আছি না জানার জন্য ফল খেয়েও নিজের ক্ষতি করে থাকি। তাই আমাদের যে কোন ফল খাওয়ার নিয়ম গুলো জানাও খুবই প্রয়োজন।

Device	Name

Picture	Photography 📷📷

•Category	pineapple 🍍

•Camera Used ‌	Handphone

•Model	appo a9

•Photographer	@mdimran1

•Location Aceh 📍🌐/	Malaysia

তাই বেশি বেশি করে ফল খাব এবং নিজেদের শরীরকে সুস্থ ও সতেজ রাখবো। সকলের সুস্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ু কামনা করে আজকের লেখা এখানে শেষ করলাম। লেখাটি কেমন হলো অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন। আল্লাহ হাফেজ।