দুঃখ মানসিক অবস্থা এবং তাদের নিজেই নির্মিত।

source

একবার দুঃখে আবৃত হয়েছিল একজন মানুষ। তার জীবনে অনেক কষ্ট এবং প্রতিশোধ ছিল। তিনি সময়ের সাথে একটি গল্প শুনেছিলেন যা তাকে অদ্ভুত প্রভাবিত করল।

গল্পটি ছিল একজন মহান বোধিসত্ত্ববাদী বৃদ্ধ মহাত্মা সংসারের দুঃখের উপর বিচার করতে গিয়ে। সে বেশ সাধারণ একটি প্রশ্ন করলেন, কেন মানুষেরা পরবর্তী দিনে দুঃখ ভোগ করলে তাদের কাছে সেই দুঃখ মনে হয় না, এবং যখন আপন মনে দুঃখ দিলে তারা তা মেনে নেয়া যায় না?

মহাত্মার উত্তর দিয়ে গল্পটি ভূগোলে লিপিবদ্ধ হয়ে গেল।

একটি সময়ের মাঝে একজন যুবক পথে দুঃখে আছে দেখলেন মহাত্মা। তিনি যুবককে বললেন, কেন তুমি দুঃখে আছো, যুবক? কেন তুমি সেই দুঃখটি মনে করতে পারছ না?

যুবকটি জবাব দিল, আমি আমার প্রেমিকা হারিয়ে গেছি এবং এটা আমাকে অনেক ব্যথা দিচ্ছে। আমি তাকে ভুলতে পারছি না।

মহাত্মা একটি ফুল ধারণ করে বললেন, যুবক, আমি তোমাকে একটি প্রশ্ন করতে চাই। যদি তুমি হাওয়ায় ফুলের সুগন্ধ অনুভব করতে চাও, তুমি কি তাকে ধারণ করতে পারবে?

source

যুবকটি চিন্তিত হয়ে বলল, না, মহাত্মা, আমি তাকে ধারণ করতে পারব না। কারণ ফুলটি নেই তো কী আছে আমার হাতে?

মহাত্মা হাসি দিয়ে বললেন, তুমি সঠিক উত্তর দিলে। যখন তুমি হাওয়ায় ফুলের সুগন্ধ অনুভব করতে পারবে না, তখন সেই ফুলের অস্তিত্বও তোমার কাছে মনে হয় না। তুমি তোমার প্রেমিকাকে হারিয়ে গেছো, তিনিও তোমার কাছে নেই। তাই তুমি তাকে ভুলতে পারছো না। তোমার মনে এই দুঃখ তৈরি হচ্ছে তুমি নিজেই, তোমার মনে তৈরি হচ্ছে সেই অনুভূতি।

যুবকটি সাম্যের মুখে মহাত্মার কথাগুলি শুনে ভাবতে লাগল। তিনি বুঝলেন যে দুঃখ একটি মানসিক অবস্থা এবং সেটি তাদের নিজেই নির্মিত। তারা অপরকে দুঃখ দিলে সেটি স্বীকার করার পরিপ্রেক্ষিতে তাদের প্রভাবিত করতে পারে না। তবে তাদের মনে দুঃখ দেওয়ার চেষ্টা করলে সেটি তাদের প্রভাবিত করতে পারে। তাই তিনি নিজেকে এবং অন্যদেরকে পরিবর্তন করার জন্য দুঃখ ব্যবহার করতেন না।

দুঃখ একটি মানসিক অবস্থা যা মানুষের মনে উত্পন্ন হয় এবং তারা নিজেই তাদের মনে তা নির্মিত করে। মানুষের আন্তরিক অভিজ্ঞতা, মনের স্থিতি, সম্পর্ক, অপেক্ষা ইত্যাদি এসব উপাদান দুঃখের উদ্ভাবন করতে পারে এবং এগুলি নিয়ন্ত্রণ করে দুঃখ বা সুখের অনুভব হয়।

মানুষের মন অনেকটা একটি সঙ্গীতের মতো যেখানে দুঃখ এবং সুখ সঙ্গে অবিচ্ছেদ্য ভাবে জড়িত আছে। এই মনের সঙ্গীতে দুঃখের সংগ্রাম হলে মানুষ তার জীবনের বিশাল স্বাধীনতা পায় না এবং সেটি তার মানসিক স্থিতিকে প্রভাবিত করে নেয়। তবে মনের জটিল স্বাধীনতা ও মানুষের সামরিক শক্তি তাকে সহায়তা করতে পারে দুঃখ বোধ করে এবং তাকে পরিবর্তন করতে পারে স্বীকৃতিপূর্ণ সুখের দিকে।

source

মানুষের মানসিক শক্তি ও সামরিক দক্ষতা বিকাশের সাথে সাথে তিনি দুঃখকে পরিবর্তন করতে পারেন এবং নতুন পরিস্থিতিতে সুখ এবং উন্নতির পথে অগ্রসর হতে পারেন। এমনকি মানুষ দুঃখে আচ্ছন্ন হলেও একটি পরিবর্তিতমানুষ নিজেই তাদের মানসিক অবস্থা নির্মিত করে এবং দুঃখের বা সুখের অনুভব হয়। এটি নিজের মনের ভাবনা, মনের প্রক্রিয়া এবং মনের সাথে বাহিরের পরিস্থিতির সমন্বয়ে ঘটে। একাধিক কারণ থাকতে পারে যেমন ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, সামাজিক পরিবেশ, পরিবার ও সঙ্গীতের প্রভাব, স্বাস্থ্য অবস্থা, পরিবেশের পরিবর্তন ইত্যাদি।

মনের স্বাধীনতা এবং নিজের অভিজ্ঞতা পরিবর্তন করে দুঃখে থাকা থেকে সুখে পাল্টানো সম্ভব। এটি সময় নিয়ে নিজেকে বাধাও দেতে পারে কিন্তু এটি সম্ভব যখন মানুষ পরিবর্তন করার উপর প্রয়াস করে, নিজের সাথে কাজ করে এবং নতুন উপায় খুঁজে বের করে। মনের পরিবর্তন ও নিয়ন্ত্রণের জন্য দৈনন্দিন জীবনে মানসিক স্বাস্থ্য সমর্পন ও সামরিক সহায়তা গুরুত্বপূর্ণ।

মনের সম্পর্কে সচেতন হওয়া, নিজের ভাবনা ও মনোবৃত্তিকে সমীক্ষা করা, নিজের জীবনে আনন্দের উপাদান বৃদ্ধির পথ খুঁজে বের করা ও নতুন করে শিখা গণ্য হতে পারে। মনের সামরিক স্বাস্থ্য বিকাশে যোগাযোগ, মনোযোগ প্রায়োগিক কাজ, সুযোগপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ, স্বাস্থ ইত্যাদি।