Muchas personas sufren del corazón, de la azúcar, mueren de infartos lamentablemente gracias a la cantidad de Grasa que contiene su cuerpo, ya bien sea por mala alimentación (Hábitos)
El tema de la obesidad es preocupante, tan sólo en nuestro país, siete de cada 10 adultos tienen algún grado de sobrepeso u obesidad.
Si bien las causas que dan pie a este problema son de tipo genético, también influye de forma importante el cambio de hábitos,Si notas cualquier sobrepeso o comienzas a subir de tallas, es importante tomar precauciones y prevenir todos los males que rodean a la obesidad.
Otros síntomas que deben atenderse son la imposibilidad de moverse, dolor en rodillas, cadera, columna y dificultad para respirar.
Yo te daré unos Tips para combatir el sobrepeso:
Elige alimentos saludables.
-Toma refrigerios bajos en calorías.
-Lee las etiquetas nutricionales.
-Investiga nuevas maneras de preparar alimentos.
-Opta por ingerir porciones pequeñas.
-Evita las bebidas endulzadas.
-Mide tu cintura con regularidad.
-Planea tus comidas con antelación sin caer en dietas de peligro.
-Lleva un diario de tus progresos para motivarte.
-Realiza ejercicio de intensidad moderada con frecuencia.
-Evita las comidas con extrema cantidad de grasa.
-Puedes salir a caminar, trotar y ponte una faja en la cintura cuando lo hagas,eso te ayudará a quemar grasa.
- Hazlo por el bien de tu salud.
