আসসালামু আলাইকুম আশা করি সবাই অনেক ভাল আছেন আমরা প্রযুক্তির যুগে বাস করছি। স্বাভাবিকভাবেই প্রযুক্তি আমাদের জীবনের সাথে জড়িয়ে গেছে এবং প্রয়োজনে অপ্রীয়োজনে আমাদের প্রযুক্তি ব্যবহার করা লাগছে। যখন আপনি প্রযুক্তিকে প্রয়োজনে ব্যবহার করবেন সেটা আপনার জন্য ইতিবাচক আর যখন আপনি প্রযুক্তিকে অপ্রয়োজনে ব্যবহার করবেন সেটা আপনার জন্য নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। এবং আপনার জীবনকে দুর্বিষহ করে তুলতে পারে।
চলুন জেনে নেই স্মার্টফোন এডিকশন বলতে কি বুঝায়। স্মার্টফোন এডিশন হচ্ছে নিয়ন্ত্রণহীন ভাবে অতিরিক্ত ফোনের ব্যবহার। যার ফলে আমাদের মানসিক, শারীরিক, সামাজিক, অর্থনৈতিকভাবে ক্ষতিস সম্মুখীন হতে হচ্ছে। কিভাবে বুঝবেন যে আপনার স্মার্টফোন অ্যাডিকশন আছে কিনা?
যখন আপনি স্মার্টফোন ব্যবহার করতেন না তখন যে আনন্দময় কাজ করে ভাল লাগতো তার পরিবর্তে বর্তমানে স্মার্টফোন বা ডিজিটাল মিডিয়া ব্যবহার করতে ভালো লাগে। স্মার্টফোন ব্যবহারের পূর্বে আপনার যে কাজটি করতে ভালো লাগতো এখন সেই সময়টির মধ্যে আপনি স্মার্টফোন ব্যবহার করতে ভালো লাগে।
অতিরিক্ত স্মার্টফোন ব্যবহারের ফলে আপনার প্রতিদিনের কাজের রুটিন চেঞ্জ হয়ে যাওয়া। আপনি যেই কাজটি সময়মতো করতে পারতেন বর্তমানে সে কাজটি সময়মতো করতে পারছেন না অতিরিক্ত স্মার্টফোন ব্যবহারের ফলে। এটিও একটি অ্যাডিকশনের লক্ষণ।
সারাক্ষণ স্মার্টফোন ব্যবহারের ফলে ঘুমের সমস্যা হওয়া ও অপ্রয়োজনীয় রাত জাগা। বর্তমানে আমরা সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করার ফলে অপ্রয়োজনীয় রাত জাগি। রাতে যে সময়টি আগে আপনি পড়ালেখা করতেন এখন সেই সময়টি আপনি রাত জেগে স্মার্ট ফোন ব্যবহার করেন। এটিও স্মার্টফোন অ্যাডিকশনের লক্ষন।
আমাদের অতিরিক্ত স্মার্টফোন ব্যবহারের ফলে ব্রেনের কেমিস্ট্রিতে প্রবলেম হয়। যার ফলে আমাদের হতাশা ও বিষণ্নতা দেখা দিতে পারে। সোশ্যাল মিডিয়াতে নানান ধরনের অপ্রয়োজনীয় নিউজ আমাদের সামনে আসে আর সেটি দেখলে আমাদের হতাশা ফিল হয়।
আমি যে এডিকসনের কথাগুলো বর্ণনা করলাম আপনার মধ্যে এডিশনগুলো আছে কিনা সেটি আপনি মিলিয়ে দেখতে পারেন। যদি আপনার মধ্যে এই এ্যাডিকশন পেয়ে থাকেন তাহলে আপনি অবশ্যই চেষ্টা করবেন নিজেকে ভালো রাখার জন্য মানসিক এবং শারীরিক সুস্থ রাখার জন্য অতিরিক্ত প্রযুক্তি এবং স্মার্টফোন ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন ।
ধন্যবাদ
স্মার্টফোন ব্যবহারের নেতিবাচক প্রভাব অনেক। অতিরিক্ত স্মার্টফোন ব্যবহারের ফলে স্বাস্থ্য জনিত ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। বিশেষ করে চোখে কম দেখা বা, ঝাপসা দেখা। ঘুম না হওয়া মানসিক দুশ্চিন্তায় ইত্যাদিতে ভুগতে হয়। অতিরিক্ত স্মার্টফোন ব্যবহারের ফলে হতাশা ও বিষণ্নতা দেখা দেখা দিতে পারে। যে কোন কাজে মন না বসা। তাই আমাদেরকে অতিরিক্ত মোবাইল ফোন ব্যবহার থেকে বিরত থাকতে হবে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আমাদের মাঝে তুলে ধরার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই।
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit