ব্যস্তময় একটি দিন।।

in hive-129948 •  2 months ago 

হ্যালো বন্ধুরা
আসসালামু আলাইকুম/আদাব আমার বাংলা ব্লগ স্টিমেট কমিউনিটির বন্ধু গণ আপনারা সবাই কেমন আছেন? আমি @biplob89 বাংলাদেশ থেকে বলছি আজ (১৯/০৯/২০২৪) রোজ: বৃহস্পতিবার।

pexels-jimbear-1671854.jpg

ছবিটাএখান থেকে নেওয়া হয়েছে

💞শুভ রাত্রি💞

আসসালামু আলাইকুম আমার স্টীম বন্ধুগণ আশা করি আপনারা সবাই ভালো আছেন। আমিও আপনাদের দোয়া ও আল্লাহর রহমতে ভালো আছি। আজকে সকাল থেকে বেশ ব্যস্ত সময় পার করছি। আজ আমি @biplob89 অনেক ব্যস্ততার মাঝেও আমি আজকে আপনাদের মাঝে আরো নতুন একটি পোস্ট শেয়ার করতে যাচ্ছি সেটা হলো ব্যস্তময় একটি দিন।
তাহলে চলুন আর কথা না বাড়িয়ে আজকের পোস্টটি শেয়ার করা যাক।

আজকে আমি আপনাদের মাঝে কি বিষয় পোস্ট শেয়ার করতে যাচ্ছি সেটা আপনারা আমার টাইটেল দেখেই বুঝতে পেরেছেন। আসলে আজকে সারাটা দিন এতটাই ব্যস্ত ভাবে পার করলাম তা বলে বোঝাতে পারবো না। আজকের পুরা ব্যস্ত দিনের মুহূর্তটা আপনাদের মাঝে শেয়ার করছি।

প্রতিদিনের ন্যায় আজকে সকালে ঘুম থেকে উঠি। ঘুম থেকে উঠে ফ্রেশ হয়ে নাস্তা করি। নাস্তা শেষ করেই হঠাৎ আমার কাছে একটা ফোন আসলো। ফোনটা ছিল দুলাভাইয়ের। আমার দুলাভাই পাট কৃষি উপসহকারী। আজকে আমাদের গাংনী উপজেলায় একটা ট্রেনিং ছিল। ট্রেনিং টি হচ্ছে পাট বীজ প্রশিক্ষণ। আসলে প্রশিক্ষণে যাওয়ার জন্য আমাকে ফোন দিয়েছিল। তাই আমি ফোনটা রিসিভ করার পরে বিষয়ে জানতে পেরে দ্রুত গোসল শেষ করি। গোসল শেষ করে রেডি হয়ে বেরিয়ে পড়লাম। এরপরে উপজেলায় হলরুমে গেলাম। সেখানে অনেকে এসেছিলেন এর প্রশিক্ষণে। এ প্রশিক্ষণ টিম ১০ঃ৩০ মিনিটের দিকে শুরু হল। তারপরে এভাবে একাধারে বারোটা পর্যন্ত এই প্রশিক্ষণ হয়েছিল। এখানে এই প্রশিক্ষণের সভাপতি ছিলেন আমাদের উপজেলায় নির্বাহী ইউনিয়ন মহোদয় জনাব প্রিত্তম সাহা। তার বক্তব্যের মধ্য দিয়েই এই প্রশিক্ষণে উদ্বোধন শুরু হল। তো ঠিক বারোটার সময় প্রশিক্ষণ শেষ হলো। প্রশিক্ষণ শেষ হলে আজকে আরো অনেক কাজ ছিল কেননা আজকে টাকা আদায় করতে গিয়েছিলাম। তারপর আমরা সেখান থেকে বের হয়ে সোজা আম ঝুঁপিতে যায়। সেখানে এক জায়গায় আমাদের ব্যবসার কিছু টাকা পাওয়া যেত। তাই আমরা সেখানে গিয়েছিলাম। সেখানে গিয়ে তাদের কাছ থেকে যে টাকাটা পাবো তার মধ্যে তারা কিছু টাকা দিল।। এবং তারা আমাদের কাছে সময় নিল এক সপ্তাহ অর্থাৎ সামনে সপ্তাহে তারা পরিশোধ করবে।

এদিকে আমঝুপিতে যেতে যা সময় লেগেছে তাতে দুপুরের খাবার টাইম হয়ে গেছে। তাই আর দেরি না করে আমরা সেখানে একটা হোটেলে আমি আর আমার মেজ বাবা খেয়ে নিলাম। আসলে সেখানে খাওয়া-দাওয়া শেষ করে এবার ডাইরেক্ট মেহেরপুর এর উদ্দেশ্যে রওনা দিলাম। কেননা মেহেরপুরে আমরা আরও দুই জনের কাছে টাকা পাবো। তাই আমরা সেখান থেকে রওনা দিয়ে মেহেরপুরে পৌঁছাতে আমাদের ৪০ মিনিট লাগলো। মোটর সাইকেলে পথ যদিও দীর্ঘ তারপরে শর্ট টাইমে আমরা পৌঁছে ছিলাম। তবে মেহেরপুর যেই দুই জনের কাছে আমরা টাকা পেয়েছিলাম এসে দেখি তাদের দোকান বন্ধ। সত্যিই তারপরেই একটা অন্যরকম টেনশন শুরু হলো। মানুষের কাছ থেকে জানতে পারলাম তারা দোকান সাড়ে ৪ টার সময় খোলে। তবে আমরা যখন পৌঁছেছিলাম তখন আমাদের ঘড়িতে বাজে 2:30 মিনিট। তাহলে এতটা সময় সেখানে বসে পার করা কিন্তু খুবই মুশকিল। তাছাড়া আজকের আবহাওয়াটা যেমন ছিল তাতে কেউ ভালো থাকতে পারেনি। কেননা আজকে প্রচুর গরম পড়েছে সেই সাথে যখন মোটরসাইকেলের ড্রাইভিং করছি তখন ভালো লাগছে। তবে মোটরসাইকেল থামিয়ে নামলেই গরম শুরু হয়ে যাচ্ছে তখন আর থাকতে পারছি না। সত্যিই সেখানে পৌঁছে গিয়ে বিষয়টা জানতে পারলাম তারা আসরের আযানের পরে দোকান খুলে। তো কি আর করার আমরা চলে যেহেতু এসেছি অনেকটা পথ তাই আমরা সেখানে অপেক্ষা করলাম। এভাবে অনেকক্ষণ বসে থেকে কোনভাবেই সময় পার হচ্ছে না। কি আর করব এদিক-ওদিকে হাঁটাহাঁটি করছি । পাশের দোকানে গিয়ে বসছি । সেখানে ঠান্ডা খাচ্ছি ।তারপরেও যেন মনে হচ্ছে সময় পার হচ্ছে। তুই কারোর জন্য অপেক্ষায় থাকা খুবই কঠিন সেটা আজকে বুঝতে পারলাম। তবে এতটা গরম আজকে পড়েছে তা বলে বোঝাতে পারবো না যে কারণে আরও বেশি অশান্তি লেগেছে। তবে কি আর করার অনেকটা পথ যেহেতু চলে এসেছি তাই বাড়ির দিকে আর আসতে পারছিনা। এরপরে ঠিক আসরের আযানের সময় দেখছি দোকান খুললো তারা। তারপর তাদের কাছে টাকাটা পাই সেটা বললাম তারা আজকে আমাদের কিছু দিল। এবং তারা এক সপ্তাহ সময় নিলো। আসলে তাদের কাছ থেকে সময় নিয়ে সেখানে আগে একটু বসিয়ে নিলাম। এরপরে আবার গাড়িতে উঠলাম। আমার তো আজকে খুবই খারাপ লেগেছিল কেননা গরমে আমার একদম ভালো লেগেছিল না।

মোটর সাইকেলের ড্রাইভিং করা গরমের মধ্যে কিন্তু খুবই কষ্ট আবার খুবই শান্তি। কেননা মোটরসাইকেলে বসে গাড়ি চালালে সেই সময় একটু ভালো লাগলেও কিন্তু গাড়ি থামালেই সেই গরমের ভাবটা বোঝা যায়। তাছাড়া আজ কে এতটাই রোদ হয়েছে এতে করে রোড অতিরিক্ত উত্তপ্ত হয়েছে এবং সেই গরমটা আমাদের গায়ে লাগছিল। এমনকি সব মিলে অনেক জার্নি করেছে আজকে। আজকে প্রায় ১৫০+ ড্রাইভ করেছি। তো শেষমেষ সন্ধ্যা হতেই বাসায় ফিরলাম। তবে দেখে বুঝতেই পারছেন সকালে আমি বাসা থেকে বের হয়েছি এদিকে আমি সারাক্ষণ মোটরসাইকেলের উপরে। যে কারণে আমার আজকে অনেকটা কাজ বাকি রয়ে গেছে। এইতো কিছুক্ষণ আগেই বাসায় এসে গোসল করলাম কেননা গরমে একদম ভালো লাগছে না। এখন আমার প্রচন্ড ক্লান্তি লাগছে। আর আজকে সারাটা দিন এই ব্যস্ততার মধ্য দিয়েই কেটে গেল আমার। তাছাড়া আজকে শরীরের উপরে অনেক চাপ দেওয়া হয়ে গেছে। কেননা বাড়ির খাবার আর বাইরের খাবার কখনো সেট খায় না আমার। আজকে দুপুরে হোটেলে খেলেও যেন মনে হচ্ছে দুপুরে খাইনি। তবে বাসায় এসেই ভাবলাম যেহেতু বিদ্যুৎ আছে তাই গোসল শেষ করেই ফ্যানের নিচে বসলাম। তারপরেই এই পোস্টটি লিখলাম এবং এই পোস্টটি আপনাদের মাঝে শেয়ার করলাম। আর এই ব্যস্তময় দিনটি আপনাদের মাঝে শেয়ার করলাম।

টেবিল ০১টেবিল ০২
ডিভাইসOPPO A15
পোস্ট তৈরি@biplob89


💞আমার পরিচয়💞

IMG20221217122600.jpg

আমার নাম মো: বিপ্লব হোসেন। আমার স্টিমিট আইডির নাম@biplob89 । আমি এই প্লাটফর্মে যুক্ত হয়েছি ২৩শে মে ২০২৩। আমার বাসা মেহেরপুর জেলায়,গাংনী থানার,জুগীরগোফা নামে একটি ছোট্ট গ্রামে। ছোটবেলা থেকেই আমি গ্রামে বড় হয়েছি। বর্তমানে আমি একজন ছাত্র। এর পাশাপাশি আমার আরো একটি পরিচয় সেটা হচ্ছে আমি একজন ইয়ুথ লিডার। এবার আমি এইচএসসি পরীক্ষা দিয়েছি। আমার মাতৃভাষা বাংলা। মাতৃভাষা বাংলা হওয়ায় আমি এটা নিয়ে অনেক গর্বিত। সেই সাথে বাংলা ভাষায় লেখালেখি করতে আমার খুবই ভালো লাগে। ভালো লাগার জায়গা থেকে আমি এই প্লাটফর্মে যুক্ত হয়েছি। আমি ঘুরতে অনেক ভালোবাসি। পড়ালেখার পাশাপাশি সময় পেলেই আমি ভ্রমণে বেরিয়ে পরি। কেননা ভ্রমণ করলে আমার খুবই ভালো লাগে এবং তা থেকে অনেক জ্ঞান লাভ করা যায়। আমি নতুন নতুন জায়গা ঘুরে বেড়াতে পছন্দ করি। তাছাড়া ফটোগ্রাফি ও লেখালেখি করতে আমার বেশ ভালো লাগে। এছাড়া নতুন মানুষের সাথে সাক্ষাৎ করতে পারলে আমার খুবই ভালো লাগে। আমার একটা ভালো দিক রয়েছে । সেটা হচ্ছে অপরিচিত মানুষের সাথে খুব সহজেই পরিচিত হতে পারি। ছাড়াও যে কোনো জায়গায় আমি নিজেকে খুব সহজে মানিয়ে নিতে পারি।

আজকের মতো এখানেই শেষ করছি।

@biplob89

আশা করি পোস্টটি আপনাদের সকলের কাছে ভালো লেগেছে। সকলের মতামত অবশ্যই নিচে কমেন্ট এর মাধ্যমে জানাবেন। সকলের জন্য আমার পক্ষ থেকে রইলো প্রাণঢালা শুভেচ্ছা।

3YjRMKgsieLsXiWgm2BURfogkWe5CerTXVyUc6H4gicdRPjVagCKakAuSTsQyj2bkd5a1qGy627tazWyRR8KvSGF5XUzUYGAJxbEm1WagpCyhF1NRwe2sPenjwnzgb...MHv3w7VxjkyjsCq93AGBRKdJvUDckiCn5Bi4X9PoVnE5EWdAdzbeVkhbJeoNBCvJeVxgXn64VKXqDqc5zAtEYcjVCpDPqNwqmJzcR62ny1kmLqJAK3qWzkMesp.png

3YjRMKgsieLsXiWgm2BURfogkWe5CerTXVyUc6H4gicdRPonNuVn8WXa4T32GXPjBWsKQ5Ehy9ppfdQjmBDY8oCCrHhd6f7cgzwGeDSP4AX5MpuuU26Mc3zYBZwpXJ...pVv8JtYhNCcp4J9uWURkksyKxMHqfN6X8VwXPfRL5146F6CfmHkf5a86LFk5HdefQhDzs5SHRzxrtZJE3RLM24YqXwmZXUtyr7ZdVLTyaGYMQMLHUBhghjwK1G.png

cyxkEVqiiLy2ofdgrJNxeZC3WCHPBwR7MjUDzY4kBNr81R73dHAE6Ew3WjyveXn6UfQ8ahESLfvvdHjthdnPNKJby2matSBUDur7QMrVroCpwxQmohTSZHpBAXjQT9ZkpEa.png

zxpbJ731YMJdDMoVswW3bFv1nKfnuJWc7waJpaxXojbJpcyGLf4KwgNP7pf8XUJhNd3xsRAGhJHTTLjgwCegyyYLgDdsY4rMJdysexMAZiLoR4bfcx7DsJbgU7wgDW...wxGKsPVMRgPwNKKaZCvdUcrG5FP7yxFCK5ETKyUnhkbekCKEa8cLQBsNUGZ9KcqgfziXsNs71AyvxQAJ441XPonBtyzap6yX3YgQumVMoA14uUXJNE9nuBYiW.webp

3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeE6MYhswDKkTVJVbx3V33wNyHhHiFMLT72NjjZK7ft4QF62jEytH5yoQDrUpKhyT5xBaNnUjX.gif

💝 আল্লাহ হাফেজ 💝

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
Sort Order:  

Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.

অনেক ব্যস্ত সময় গেছে আপনার আজকে। শুরুতে ট্রেইনিং, তারপর টাকা আদায়ের জন্যে ক্লায়েন্ট থেকে ক্লায়েন্ট ঘুরাঘুরি। তার উপর গরম! সভবতই ক্লান্ত থাকার কথা।

রেস্ট নিন। ভাল থাকুন।


ক্ষুদে স্বাস্থ্যবার্তা

আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশান (American Diabetic Association- ADA) এর মতে, একজন বয়স্ক ডায়াবেটিস রুগী (১৮ বছরের উর্দ্ধে) কে প্রতি সপ্তাহে ১৫০ মিনিট মধ্যম মাত্রার (moderate-intensity exercise) শারিরীক ব্যায়াম করতে হবে। অথবা, প্রতি সপ্তাহে ৭৫ মিনিট কঠোর মাত্রার (vigorous-intensity exercise) শারিরীক ব্যায়াম করতে হবে। মাংশপেশী (Muscle-strengthening exercise) গঠনের জন্যে ব্যায়াম করার পরামর্শ দেয়া হয়েছে সপ্তাহে দুই দিন বা তার বেশী।

কিভাবে বুঝবো ব্যায়ামের তীব্রতা কেমন হচ্ছে?
এটার জন্যে আগে বের করা লাগবে একজন মানুষের ম্যাক্সিমাম হার্ট (Maximum Heart Rate-MHR) রেট কত হতে পারে। এটা বয়সের উপর নির্ভর করে। সূত্রঃ MHR=২২০- বয়স। [উদাহরণঃ একজনের বয়স ৪০ বছর। তার MHR=২২০-৪০=১৮০ বিটস/মিনিট]

কঠোর মাত্রার ব্যায়ামঃ ব্যায়াম করা অবস্থায় কারও হার্ট রেট যদি তার নিজস্ব MHR এর ৭০% বা তার উপরে যায় তাহলে সেটাকে কঠোর মাত্রার ব্যায়াম হিসাবে ধরা যাবে। [উদাহরণঃ ৪০ বছর বয়স্ক লোকের কথায় ধরা যাক যার MHR হচ্ছে ১৮০ বিটস/মিনিট। তার MHR এর ৭০% হচ্ছে ১২৬ বিটস/মিনিট। অর্থাৎ তার হার্ট রেট ১২৬ বিটস/মিনিটের উপরে গেলেই বলা যাবে যে তিনি কঠোর মাত্রার ব্যায়াম করছেন]

মধ্যম মাত্রার ব্যায়ামঃ যখন হার্ট রেট তার MHR এর ৫০%-৭০% মধ্যে থাকবে। [উদাহরণঃ উপরের ব্যক্তির হার্ট রেট ৯০-১২৬ বিটস/মিনিটের মধ্য থাকলে বলা যাবে যে উনি মধ্যম মাত্রার ব্যায়াম করছে।]

বন্ধু তুমি আজকে আমাদের মাঝে খুবই চমৎকার একটি পোস্ট লিখে শেয়ার করেছো। তুমি খুবই ব্যস্ত একটি দিন পার করেছে সেটি আমাদের মাঝে সম্পূর্ণ লিখে শেয়ার করেছ। তুমি এবং তোমার মেজ বাবা দুজন মিলে বাইক নিয়ে বের হয়েছিলে জানতে পারলাম। যেহেতু দুপুরের খাবার টাইম শেষ হয়ে যাচ্ছিল তাই তোমরা আমঝুপিতে একটি হোটেলে খাবার খেয়েছ জানতে পেরে বেশ ভালো লাগলো। আসলে গরমের দিনে বাইক ড্রাইভিং করা সত্যি বেশ কষ্টকর। ধন্যবাদ এত সুন্দর একটি পোস্ট শেয়ার করার জন্য।

সত্যিই আজকে অনেক ব্যস্ততার মধ্যে দিয়ে দিয়ে দিনটি পার করলাম।

সারাদিনের বিভিন্ন ব্যস্ততার মুহূর্ত আমাদের মাঝে তুলে ধরেছেন। আসলে অনেক সময় আমরা বিভিন্ন কারণে বিভিন্ন ভোগান্তির শিকার হয়ে থাকে। যাই হোক আপনার এই পোস্ট করে আপনার আজকের সারা দিনের বিভিন্ন বিষয় সম্পর্কে ধারণা পেলাম।

ধন্যবাদ আপু।