হ্যালো বন্ধুরা কেমন আছেন আশা করি ভালো আছেন। আজ বন্ধুরা আমি আপনাদেরকে জানাবো হাঁটাচলা করলে আমাদের শরীরে কি কি উপকার হয়ে থাকে।তাহলে জেনে নেওয়া যাক এই হাঁটলে এর উপকারিতা।
সকালে নিয়মিত হাঁটলে আমাদের শরীর সুস্থ থাকে না তাই আমাদের আরো বেশি হাত প্রয়োজন। অনেক মানুষ হাঁটেন কিন্তু অনেক মানুষ কম হাঁটেন । বিষয় তা হলো এই হাঁটার অনেক উপকারিতা রয়েছে তাই আমরা জেনে নি এর উপকারিতা গুলি ।
হাঁটাচলা করলে আমাদের শরীরের অঙ্গপ্রতঙ্গ সুরক্ষিত থাকে,পেশি মজবুত হয়,হজম শক্তি বাড়ায় ,মাথাকে সতেজ রাখে ,বার্ধক্য প্রতিরোধ করে ,মানসিক চিন্তা দূর করে,মেজাজ ভালো থাকে,স্ট্রেস কম থাকে,
আরো বেশি হাটবেন জেনে নি
১.সকালে ঘুম থেকে উঠে হাঁটাচলা করলে আমাদের মাথা সতেজ থাকে। নিষ্ক্রিয় থাকা মানে পেশি শক্তি কম হওয়া। এর থেকে বোরো কথা হলো আমাদের মস্তিস্ক শুকনো হয়ে মোরে যেতে থাকে। আমরা যখন হাটি তখন আমাদের পেশি বেশি মাত্রায় অনু পেশিতে তৈরী হয় এর ফলে আমাদের মস্তিস্ককে সচল রাখে।
২. আমাদের হার্ট কে ভালো রাখার জন্য আমাদের কে প্রতিনিয়ত হাটা দরকার।
৩.হাঁটাচলা করলে আমাদের একাকী মনোভাব কেটে যাই.
৪.আমরা খাবার খাওয়ার পর হাঁটলে আমাদের পাঁচন ক্ষমতা বেড়ে যাই.
৫. হাঁটাচলা করলে বিপাক প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে থাকে।আমরা যেসমস্ত খাবার খেয়ে থাকি সেটি বিভিন্ন শক্তিতে রুপান্তরীত হয়ে থাকে হাঁটাচলা করলে এই রূপান্তরণ প্রকিয়যায় সাহায্য করে থাকে।
৬.আমরা অনেকে আছি যে সোফায়,চেয়ার এ বসে কাজ করি এর ফলস্বরূপ আমাদের শরীরে ব্যাথা অনুভব হয়ে থাকে এর জন্য আমাদেরকে বেশি মাত্রায় হাটার প্রয়োজন।
এতএব আমার এই পোস্টি আপনাদের কতটা উপকারে লাগে।যদি উপকারে লেগে থাকে তাহলে আমায় ভোট দেন।
