বিষয় -- " হাঁটা শরীরের জন্য ভালো " | |@shimulakter | | ৩০। ০৯.২০২২ ইং | |

আজ ১৫ ই আশ্বিন | | ১৪২৯ বঙ্গাব্দ,শরৎকাল | |

আসসালামু আলাইকুম , আদাব “আমার বাংলা ব্লগ “ এর সকল ভারতীয় ও বাংলাদেশের ভাই ও বোনেরা সবাই কেমন আছেন ,আশাকরি সবাই ভালো আছেন ।আমিও আপনাদের শুভকামনায় ও ভালোবাসায় ভালোই আছি । বন্ধুরা , আমি আপনাদের ভালোবাসায় প্রতিনিয়ত কোন না কোন ব্লগ নিয়ে হাজির হচ্ছি । আমার আজকের ব্লগ একটু ভিন্ন । নিশ্চয় আমার ব্লগের টাইটেল দেখে বুঝে গেছেন ,আমি আজ স্বাস্থ্যের জন্য ভালো "হাঁটা" এ বিষয় নিয়ে আমার আজকের ব্লগ নিয়ে হাজির হয়েছি ।

সুন্দর পরিবেশ

হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো

বন্ধুরা , এ সময়ে এসে শরীরকে ঠিক রাখতে হলে আমাদের প্রত্যেকের হাঁটার অভ্যাস করা উচিত । আমি নিয়মিত সকালে ৩০-৪০ মিনিট হাঁটি । আপনারা হয়ত ভাবছেন , আমার কোন প্রব্লেম আছে শরীরে বা হয়ত আমার শরীরের অনেক ওজন ,তাই হয়ত আমি হাঁটার অভ্যাস করেছি । না বন্ধুরা , তেমনটা নয় । আসলে শরীরকে ফিট রাখতে হলে , হাঁটার কোন বিকল্প নেই । আর বন্ধুরা , আমার ডাস্ট এলার্জি ছাড়া আর কোন রোগ শরীরে বাসা বাঁধেনি । আমি অনেকটাই ভালো আছি । তবে হে , ডাস্ট এলার্জির জন্য যত ডাক্তার ই দেখিয়েছি ,তারা একটা কথাই বলতো সব সময় ,তা হলো মাস্ক ব্যবহার করতে । কিন্তু বন্ধুরা, কখনো পারিনি । কিন্তু করোনা এসে , আমার এ অভ্যাসটা বদলে দিয়ে গেল । আমি নিয়মিত এখন মাস্ক পরি ।

প্রবেশ পথ

নিজের একটা সেলফি তুললাম

বন্ধুরা , আমি প্রতিদিন সকালে হাঁটতে চলে যাই । আমি এমন এক মনোমুগ্ধকর পরিবেশে হাঁটতে যাই ,তাতে করে শুধু শরীর ই নয় , মনটাও আমার সতেজ হয়ে যায় । আমি সবুজ প্রকৃতি অনেক পছন্দ করি ।সবুজ প্রকৃতি আমার মনকে প্রশান্তি এনে দেয় । সেটাই আপনাদের মাঝে শেয়ার করব আজ । বন্ধুরা, আমি ঢাকা ইউনিভার্সিটির লেদার ইন্সটিটিউট এড়িয়াতে হাঁটতে যাই । এ জায়গাটা এত সুন্দর যে , আমার শরীরের সাথে সাথে মনটাও চাঙ্গা হয়ে যায় । সকালটা যদি নিজের জন্য একটু সময় বের করে হাঁটাহাঁটি করা যায় ,তবে সারাটা দিন ভালো ভাবে কেটে যায় । সকালে হাঁটতে যাওয়ার আগে একটি সেলফি তুলে নিলাম ।

প্রবেশ পথ

সবুজ গালিচা

বন্ধুরা ,আমি যেই এড়িয়াতে হাঁটতে যাই তা খুবই সুন্দর একটি জায়গা । আর আমি হাঁটার জন্য সকালের টাইমটাই বেছে নিয়েছি ।কারন এ সময়টা পরিবেশ নিরিবিলি , আর সকালের স্নিগ্ধ মন মাতানো পরিবেশ আমার খুব ভাল লাগে । এখানে এসে মন ভরে নিঃশ্বাস নেয়া যায় ।এ পরিবেশে পা ফেললেই আপনার মনে হবে কেউ যেন সবুজ গালিচা বিছিয়ে রেখেছে । এখানে অনেক আন্টি-আংকেল , আপু-ভাইয়ারা হাঁটতে আসে ।

এ পথ দিয়ে হেঁটে যাওয়া

ফুলের গাছ

ফুলের গাছ

সকালে হেঁটে দিনটি শুরু করলে সারাটা দিন বেশ ভালোই লাগে । আমি আজ আপনাদের জন্য কিছু ছবি তুলেছি । আপনারা দেখে হয়ত বুঝতে পারছেন জায়গাটা কত সুন্দর ।কিন্তু বাস্তবে আরও বেশি সুন্দর । এখানে বিশ্রাম নেয়ার জন্য বড় একটি বট গাছ ও আছে ।অনেকেই হেঁটে এসে এখানে বিশ্রাম নেয় । সবকিছু মিলিয়ে খুবই ভাল লাগে আমার ।

গাছের নীচে বিশ্রাম নেয়া

আমি আপনাদের জন্য কিছু গাছের ফটোগ্রাফি নিলাম ।আশাকরি ভাল লাগবে আপনাদের ।মনকে সতেজ রাখতে হলে এমন পরিবেশ সত্যি ই খুব দরকার । সকালের বাতাস শরীরের জন্য অনেক উপকার । বন্ধুরা আশাকরব আপনারাও সবাই না ঘুমিয়ে থেকে সকালে হাঁটাহাঁটির অভ্যাস করবেন । এতে করে শরীর আর মন দুটোই ভাল থাকবে ।

আমার আজকের ফটোগ্রাফির সব তথ্য নীচে তুলে ধরছি --

ফটোগ্রাফির জন্য প্রয়োজনীয় ডিভাইস	SamsungA20
ফটোগ্রাফার	@shimulakter
স্থান	নিজ বাসস্থান ও ঝিগাতলা , বিডি আর ৫ নং গেইট সংলগ্ন এলাকা

আজ এ পর্যন্তই । আশাকরি আমার আজকের ব্লগ আপনাদের ভাল লেগেছে । সবচেয়ে বড় কথা হল আমাদের প্রত্যেকের নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি সচেতন হতে হবে ।তাই হাঁটার কোন বিকল্প নেই ।সবাই সুস্থ থাকবেন , ভাল থাকবেন ।আমি আবার কোন নতুন ব্লগ নিয়ে হাজির হব ।

ধন্যবাদ সবাইকে

@shimulakter