আপনি কি এমন অভিজ্ঞতা পেয়েছেন: আপনার প্রস্রাব করার দরকার, কিন্তু আপনাকে এটি চেপে রাখতে হয়, যা একটি অস্বস্তিকর মুহূর্তে পরিণত হয়। আমরা সবাই সেখানে ছিলাম।
- মাঝে মাঝে, উত্তেজনা একটি জ্বালাময়ী অগ্নুপাতের মতো বাড়ে, কিন্তু তারপরে হঠাৎ এটি অদৃশ্য হয়ে যায়।
আপনি যখন এটি চেপে রাখেন তখন পয়খানা কোথায় যায়?
- আসলে, এটি অদৃশ্য হয়ে যায় না। এটি শুধু ফিরে যায় এবং আপনার অন্ত্রে নীরবে অপেক্ষা করে থাকে।
- আমাদের পরিপাক প্রক্রিয়া একটি "মিনি-কারখানা"র মতো, যা আমরা খাওয়া খাবার পচায় এবং ধীরে ধীরে অ্যামোনিয়া এবং সালফার হাইড্রোজেনের মতো গ্যাস উৎপন্ন করে।
- যখন আপনি আপনার পয়খানা চেপে রাখেন, এই জমা হওয়া গ্যাসগুলি, পয়খানার বাড়তি পরিমাণের সাথে আপনার অন্ত্রের ওপর চাপ বাড়ায়, ফলে পেট ফাঁপা এবং ব্যথা হয়।
আপনার পয়খানা চেপে রাখা সহজভাবে নেবেন না; আপনি এটি অনুশোচনা করবেন।
- গবেষণা দেখায় যে, কোষ্ঠকাঠিন্যের পরে অন্ত্রের জীবাণু ব্যাঘাত হয়।
- যথেষ্ট সময় ধরে চাপলে পয়খানায় জলের পরিমাণ অন্ত্রে পুনরায় শোষিত হয়ে শক্ত এবং শুকনো হয়ে যায় - যা কোষ্ঠকাঠিন্যে পরিণত হয়।
সময়মতো এবং সহজে পায়খানা নিশ্চিত করতে, এই দুটি বিষয় অত্যন্ত জরুরী:
- সকালে পায়খানা করার অভ্যাস তৈরি করুন।
- যাদের পায়খানা করা কঠিন তাদের জন্য, স্কোয়াট টয়লেট ভাল।
মনে রাখবেন: যখন আপনার প্রয়োজন, শুধু যান - এটি চেপে রাখবেন না!