#Kidshealth/¿Cuáles son los alimentos que causan estrés en los niños? /|#club5050|por @vane1990 el 10% a @steemkidss

Saludos estimados padres y niños pertenecientes a esta gran comunidad @steemkids, bendiciones para todos*🙏❤️

Este día de salud y bienestar quisiera hablarles un poco de los alimentos que provacan estrés en los niños, si bien sabemos que los adultos no sólo sufren de estrés, los niños también pueden sufrir este trastorno llamado estrés, que produce ansiedad, tristeza, mal humor entre otras cosas, pero lo importante es detectar esto a tiempo en los niños.

Además el estrés es causado normalmente en situaciones que podemos presentar en la vida, y como consecuencia los niños también pueden verse afectados, como padres hay que evitarlo, ya que pueden sufrir positiva o negativamente ante tales situaciones, pero todo depende de la situación en que se encuentren, y pueda que esto influye muchísimo en los niños.

Pero no sólo el estrés es causado por situaciones adversas, si no que también increíblemente en los alimentos, existen ciertas comidas que afectan el desarrollo de los niños y es muy notable, incluyendo estrés y ansiedad, tenemos que estar al tanto y lo grave que puede afectar el estado de salud del niño.

Aveces los padres no se dan cuentan del gran daño que les puede estar causando estos alimentos, y sólo para calmarlos o premiarlos se les dan sin darnos cuenta el mal que se le está haciendo al niño.

Hay que considerar esto de suma importancia, los alimentos son esenciales para su desarrollo y aprendizaje de esto depende saber cómo el niño piensa, actúa, sienta y muestren cambios de humor, y posiblemente cambios en su comportamiento, hay alimentos que pueden causar todos estos daños:

A nivel fisico:

• Dolor de cabeza.
• Falta de apetito.
• Falta de sueño.
• Molestias estomacales.

A nivel emocional:

• Ansiedad.
• Dificultad para relajarse.
• Miedos.
• Comportamientos agresivos.
• No contola sus emociones.
• Depresión.

_{imagen creada en la aplicación Inshot y bitmoji por @vane1990}

Cada uno de estos daños pueden ser ocasionados o producidos por estos alimentos:

• Exceso de azúcar
• Refrescos.
• Café.
• Chocolate.
• Galletas
• Grasas.
• Charcuterias
• Té
• Exceso de sal
• Comida procesadas.
• Colorantes y edulcorantes.
• Gluten algunos niños son intolerantes al gluten y esto afecta su salud, ya que son difíciles de digerir.

Cada uno de ellos contribuyen a estimular el estrés en los niños, digamos que el exceso de azúcar, cafeína, comidas procesadas, charcuterías son los más potenciadores a que agraven el estado de ánimo en el niño.

Es recomendable darles una dieta balanceada en verduras, proteínas, carbohidratos vegetales y minerales correctos, al igual que el consumo del agua es importante ¿como podemos ayudar al niño a disminuir su estado de ánimo? , dándoles alimentación sana, y evitando:

_{imagen creada en la aplicación Inshot y bitmoji por @vane1990}

• El consumo excesivo de azúcar
• Eliminar el consumo de cereales y galletas que contengan ciertos azúcares refinados.
• Fijarse bien cuando compre algún producto que es lo que contiene en la etiqueta.

Hay maneras de endulzar los alimentos como por ejemplo: con zumo de limón para las ensaladas, puede endulzar ciertas comidas con miel, hojas de estevia o sirope de agave. Importante ayudar al niño haciendo diferentes actividades tanto físicas como mentales, acompañarlos siempre dándoles el tiempo que merecen y sobretodo escucharlos.

_{imagen creada en la aplicación Inshot y bitmoji por @vane1990}

Esto fue todo por hoy pequeños, gracias por su atención y disponibilidad al leer mi post se despide su amiga @vane1990. 🙋💞

_{imagen creada en la aplicación Inshot y bitmoji por @vane1990}

Si quieren conocer de mi pueden leer mi primer logro.

🌻@vane1990fuente

_{Las fotografías todas son de mi autoría tomadas desde mi celular Huawei Y9 Prime 2019}