ध्यान (Meditation)तकनीक

नमस्कार दोस्तों, आप लोग कैसे हैं? स्टीमिट के सभी मित्रों को मेरा नमस्कार। मैं @techsoulai India से हूं। आज मैं आपसे ध्यान के बारे में बात करने जा रहा हूँ। मैं अपने आज तक के अनुभव के अनुसार आपको ध्यान के बारे में बताने का प्रयास करूँगा। लगभग अठारह वर्ष की आयु से ही मेरी आध्यात्मिक विषयों में बहुत रुचि रही है। इस दौरान मैं अनेक साधना करने वाले लोगों के संपर्क में आया, उनसे प्रभावित हुआ। इस आध्यात्मिक प्यास के कारण, मैंने कई तीर्थस्थलों और हिमालय के पहाड़ों में आध्यात्मिक गुरुओं और संतों की खोज की है। और उनके मार्गदर्शन से मुझे ध्यान के बारे में विस्तार से पता चला है।

आज मैं आपके साथ ध्यान की एक विधि साझा करूंगा।
अगर आप ध्यान करने जाएंगे तो आपका मन आपको और अधिक परेशानी देगा। ध्यान करने से पहले आपके मन में कई तरह के विचार आने लगेंगे और आप परेशान हो जायेंगे। अपने मन को शांत करने के लिए आपको किसी कमरे में दीवार के पास योगा मैट पर बैठना होगा। आप किसी भी आसन में बैठ सकते हैं. आपकी रीढ़ की हड्डी सीधी होनी चाहिए. अपनी आँखें बंद करें। और अपने दिमाग पर नजर रखें. यह कैसे सोचता है. एक विचार पर कितनी देर टिकी रहती है. बस देखो, रोको मत, खाली देखो। मन का स्वभाव है, वह एक विचार पर अधिक समय तक टिक नहीं पाता। इसे देखो। जैसे आप सड़क के किनारे खड़े होकर यातायात देख रहे हों, जैसे आप साक्षी हों। मैं सिर्फ एक दर्शक हूं, मैं मन नहीं हूं, मैं शरीर नहीं हूं। मैं उनसे अलग हूं. और देख मैं ही सर्वशक्तिमान हूं वह चेतना। मैं आत्मा हूं, मन से मेरा कोई संबंध नहीं है. इसका परिणाम यह होगा कि मन को दिखाई नहीं देगा, मन धीरे-धीरे विचार बनाना बंद कर देगा। इससे आपको एक अलग ही शांति मिलेगी. और भीतर आनंद का झरना शुरू हो जाएगा। मन को शांत करने का प्रयास ही मन में अधिक विचार लाता है। इसलिए साक्षी होकर मन को देखना, उससे नाता तोड़ना, मैं अलग खड़ा हूं। इसकी कल्पना करके देखिए, मन शांत हो जाएगा। दोस्तों मैंने अपनी तरफ से पूरा समझाया है आप भी प्रयास कर सकते हैं। प्रयास करने से आप ध्यान का वह सुख और आनन्द प्राप्त कर सकेंगे, जो किसी भी सांसारिक वस्तु से नहीं मिलता। मुझे उम्मीद है आप लोग जरूर कोशिश करेंगे. धन्यवाद..…