Hola queridos amigos, hoy vengo a compartirles mi participación en el concurso de la Comunidad Recreative Steem: Steemit Engagement Challenge S4-W2: Rutinas Saludables // Steemit Engagement Challenge S4-W2: "Healthy Routines

Para este concurso se nos sugiere compartir cuáles son esas rutinas saludables que practicamos, por lo cual a continuación les comparto las respuestas a estas preguntas, esperando que la lectura sea de su agrado.

1- ¿Qué te mueve cada día a salir al mundo a cumplir con tus responsabilidades?

Esta es una muy buena pregunta que siento que se se va transformando en el tiempo de acuerdo a como va avanzando la vida. Creo que lo que más me mueve es el hecho de intentar hacer lo mejor que puedo con lo que Dios me ha dado, mi familia es importante para mí, mis seres queridos, también mis amigos, son lo que me mueve, las personas que amo.

Luego está el trabajo, desde el trabajo del hogar hasta fuera de él, lo veo como una bendición pues como una vez escuche: si tienes algo que limpiar o platos que fregar es porque tienes un hogar, entonces sé agradecido.

Me mueve el deseo de hacer lo mejor que puedo en el lugar donde esté, donde Dios me haya puesto, por eso uno de los mensajes que más me gusta es este: "donde sea que estés, florece", y eso es lo que trato de hacer. Sé que muchas veces esto requiere de madurez, llegar a comprender esto, pero es lo que hago, y así he visto que me siento feliz no solo yo, sino quienes me rodean, lo cual también me hace feliz.

2- ¿Qué cosas haces o qué métodos utilizas para mantenerte en equilibrio? Explica (salud, belleza, fitness, deporte, devoción).

Hay algunos aspectos fundamentales que trato de cuidar como son la salud física y mental, para mantener el equilibrio.

En cuanto a la salud física trato de cuidar aspectos como la alimentación, trato de evitar consumir grasas, dulces, o alimentos procesados, por lo general la comida la hago yo misma así que cocino de forma muy natural, sin aditivos químicos. Mis condimentos son los montes como cilantro, perejil, ajo.

Una de las cosas que puede ayudarnos a sentirnos mejor es comer de forma lo más natural posible, así que trato de consumir frutas y verduras todos los días.

Hace más de un mes que deje el café y lo sustituí por infusiones, como el té de malojillo, toronjil, yerba buena, la flor de jamaica. Y eso me ayudó a cambiar la adicción por el café, no digo que no me guste el café, pero lo he dejado por un tiempo a ver cómo me va, y me he sentido bien, me parece que descanso mejor.

Hacer ejercicios también es fundamental para complementar la salud física, así que procuro cada semana salir a caminar y también voy a bailoterapia. Además hago ejercicios en mi casa.

Si pasamos tiempo en una PC hacer ejercicios es importante para mantener una buena postura y evitar los problemas que se general por estar mucho tiempo en una posición, sentados. Ejercitarse es muy importante, así que por eso hago ejercicios, incluyendo estiramientos.

En cuanto a la salud mental, antes creía que había que hacer cosas complicadas para mantener la salud mental en estos tiempos, pero luego me di cuenta que no es así, que solo se trata de la actitud y nuestra forma de enfocar la vida.

Por ejemplo tener una actitud de apreciación y valoración, de agradecimiento, puede hacerme ver lo bueno en una situación. Hacerme responsable de mi parte, y dejar el pensamiento de víctima, me ayuda a ver que puedo tomar decisiones, lo cual es importante para hacer los cambios necesarios en todo momento. La vida es como un río que fluye, así que trato de tomar la actitud de quien va sorteando la corriente, y tratando de avanzar en el río, sin quedarme estancada... todo fluye.

Evitar situaciones conflictivas y enfocarme en las soluciones, es la actitud que me ayuda a mantener el equilibrio.

Claro, también hago muchas otras cosas, leer, escuchar música, dibujar, cultivar plantas y cuidarlas, aprender fotografía, ir a la iglesia, visitar y compartir con amigos, y más, tal vez solo hacer o disfrutar de un detalle cada día.