Hola queridos amigos, hoy vengo a compartirles mi participación en el concurso de la Comunidad Recreative Steem: Steemit Engagement Challenge S4-W2: Rutinas Saludables // Steemit Engagement Challenge S4-W2: "Healthy Routines
Para este concurso se nos sugiere compartir cuáles son esas rutinas saludables que practicamos, por lo cual a continuación les comparto las respuestas a estas preguntas, esperando que la lectura sea de su agrado.
1- ¿Qué te mueve cada día a salir al mundo a cumplir con tus responsabilidades?
Esta es una muy buena pregunta que siento que se se va transformando en el tiempo de acuerdo a como va avanzando la vida. Creo que lo que más me mueve es el hecho de intentar hacer lo mejor que puedo con lo que Dios me ha dado, mi familia es importante para mí, mis seres queridos, también mis amigos, son lo que me mueve, las personas que amo.
Luego está el trabajo, desde el trabajo del hogar hasta fuera de él, lo veo como una bendición pues como una vez escuche: si tienes algo que limpiar o platos que fregar es porque tienes un hogar, entonces sé agradecido.
Me mueve el deseo de hacer lo mejor que puedo en el lugar donde esté, donde Dios me haya puesto, por eso uno de los mensajes que más me gusta es este: "donde sea que estés, florece", y eso es lo que trato de hacer. Sé que muchas veces esto requiere de madurez, llegar a comprender esto, pero es lo que hago, y así he visto que me siento feliz no solo yo, sino quienes me rodean, lo cual también me hace feliz.
2- ¿Qué cosas haces o qué métodos utilizas para mantenerte en equilibrio? Explica (salud, belleza, fitness, deporte, devoción).
Hay algunos aspectos fundamentales que trato de cuidar como son la salud física y mental, para mantener el equilibrio.
En cuanto a la salud física trato de cuidar aspectos como la alimentación, trato de evitar consumir grasas, dulces, o alimentos procesados, por lo general la comida la hago yo misma así que cocino de forma muy natural, sin aditivos químicos. Mis condimentos son los montes como cilantro, perejil, ajo.
Una de las cosas que puede ayudarnos a sentirnos mejor es comer de forma lo más natural posible, así que trato de consumir frutas y verduras todos los días.
Hace más de un mes que deje el café y lo sustituí por infusiones, como el té de malojillo, toronjil, yerba buena, la flor de jamaica. Y eso me ayudó a cambiar la adicción por el café, no digo que no me guste el café, pero lo he dejado por un tiempo a ver cómo me va, y me he sentido bien, me parece que descanso mejor.
Hacer ejercicios también es fundamental para complementar la salud física, así que procuro cada semana salir a caminar y también voy a bailoterapia. Además hago ejercicios en mi casa.
Si pasamos tiempo en una PC hacer ejercicios es importante para mantener una buena postura y evitar los problemas que se general por estar mucho tiempo en una posición, sentados. Ejercitarse es muy importante, así que por eso hago ejercicios, incluyendo estiramientos.
En cuanto a la salud mental, antes creía que había que hacer cosas complicadas para mantener la salud mental en estos tiempos, pero luego me di cuenta que no es así, que solo se trata de la actitud y nuestra forma de enfocar la vida.
Por ejemplo tener una actitud de apreciación y valoración, de agradecimiento, puede hacerme ver lo bueno en una situación. Hacerme responsable de mi parte, y dejar el pensamiento de víctima, me ayuda a ver que puedo tomar decisiones, lo cual es importante para hacer los cambios necesarios en todo momento. La vida es como un río que fluye, así que trato de tomar la actitud de quien va sorteando la corriente, y tratando de avanzar en el río, sin quedarme estancada... todo fluye.
Evitar situaciones conflictivas y enfocarme en las soluciones, es la actitud que me ayuda a mantener el equilibrio.
Claro, también hago muchas otras cosas, leer, escuchar música, dibujar, cultivar plantas y cuidarlas, aprender fotografía, ir a la iglesia, visitar y compartir con amigos, y más, tal vez solo hacer o disfrutar de un detalle cada día.
3- ¿Sientes que hay cosas que puedes mejorar en tu rutina? Mencionalas
Esta es una pregunta para meditar, porque a veces pienso que me gustaría tener más estructura en los días, pero a la vez he podido darme cuenta que me gusta más hacer las cosas de forma orgánica sin perder la esencia, entonces dejo un poco de lado lo de "más estructura", que no es más que querer ser más organizada, y en la actualidad me inclino a buscar mejorar lo que ya estoy haciendo.
De las rutinas que hago, por ejemplo, me gustaría consumir más frutas, más cantidad y variedad, y también me gustaría hacer más ejercicios, ya que solo lo hago unas tres o cuatro veces por semana, lo llevaría a todos los días, o al menos 5 veces por semana.
Podría intentar correr otra vez que era algo que hacía hace poco tiempo, y lo deje porque solía hacerlo en otra cuidad y con el tiempo, por razones de transporte deje de ir hasta allá, así que me gustaría volver a trotar aquí cerca de donde vivo.
4- ¿Te gustaría añadir alguna otra rutina a tu vida? ¿Cuál sería?
Me gustaría salir a pasear los fines de semana, antes iba a sitios como el río, la montaña o la playa, pero he dejado un poco eso y en verdad lo extraño, no hay nada como tener contacto con la naturaleza.
Lo más cercano que hago a tener contacto con la naturaleza es cuando salgo a caminar por donde vivo.
Vivo en una zona de montaña y se puede caminar por aquí.
Hace mucho tiempo también iba a visitar a mis padres cada cierto tiempo en el oriente del país pero debido a los últimos cambios ya tengo bastante tiempo que no voy. Espero que esto pueda mejorar y poder viajar como antes.
5- ¿Estás satisfecho con tu estilo de vida actual o crees que podría mejorar?
Puedo decir que sí, que me siento satisfecha con mi vida actual. Pero si me preguntas "crees que podría mejorar" siempre diré que sí, todo se puede ir mejorando ya que somos seres humanos y nuestras necesidades van cambiando con el tiempo.
Tener la sensibilidad para escuchar nuestro interior es importante para darnos cuenta en qué podemos mejorar. Hace tiempo por ejemplo, me di cuenta que con solo salir a caminar podía mejorar mucho la forma en que me sentía, y era algo tan sencillo como salir a caminar, que por eso no le había prestado la suficiente atención.
A veces con solo agregar o cambiar un detalle de nuestra rutina podemos sentirnos mucho mejor.
6- ¿Cuál de las rutinas que realiza recomendaría?
Recomendaría ampliamente la bailoterapia, todo lo que aporte momentos de felicidad a nuestras vidas puede hacer una enorme diferencia. Como decía antes, a veces son pequeños detalles que podemos agregar y lograr grandes cambios en pro de nuestro bienestar, y que redundará en beneficio al entorno que nos rodea.
Por ahora me despido deseando que esta publicación haya sido de su agrado, espero que se animen a participar.
Para finalizar quiero invitar a unirse a este concurso a @norat23 @eugenia1 y @paholags.
Muchas gracias por leer y comentar.
Las fotos son de mi autoría y las tomé con un teléfono Samsung SM-A105M.
¡Saludos amiga!
Coincido totalmente con usted en que, dar lo mejor de nosotros es una manera de motivarnos para ser cada día nuestra mejor versión porque, somos lo que damos y si en esto que estamos emitiendo hay calidad, quiere decir que hemos trabajado en nuestro interior para ser esa calidad que emana de nosotros.
Los ejercicios y alimentación balanceada, son actividades que nutren nuestro bienestar por ello, hay que hacer lo posible por mantenernos activos y 100% saludables.
La felicito amiga... Tiene excelentes hábitos saludables. Jamás las deje de lado porque son muy significativas para su bienestar.
Le envío un fuerte abrazo🤗 Lluvia de bendiciones
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Hello friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Hola amiga que buena tu combinación de rutinas para un mejor bienestar, comida sana, frutas y buen ejercicio. Dios quiera y pronto puedas visitar a tus padres, también puedas ir a la playa o a la montaña sería maravilloso el contacto con la naturaleza.
Éxitos bella🤗
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Hola amiga, ahora será visitar a mi mamá, porque mi papá ya murió el año pasado.
Gracias por pasar, saludos y bendiciones 😊
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Your post is upvoted using the @steemcurator08 account by @pelon53. Continue making quality content for more support.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Muchas gracias por el apoyo 😊
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Congratulations, your post has been upvoted by @scilwa, which is a curating account for @R2cornell's Discord Community. We can also be found on our hive community & peakd as well as on my Discord Server
Felicitaciones, su publication ha sido votado por @scilwa. También puedo ser encontrado en nuestra comunidad de colmena y Peakd así como en mi servidor de discordia
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Muchas gracias por el apoyo 😊
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Verdaderamente me encantó leer tu post. Las fotos están hermosas. La portada es un poema y el contenido está en total consonancia con ella.
Ojalá puedas viajar a visitar a tu mamá.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Hola amiga, me alegra que te haya gustado el post.
Muchas gracias por tus buenos deseos.
Saludos y bendiciones 😊
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Plenamente identificada con tus recomendaciones, la diferencia en nuestras vidas la haremos con los pequeños detalles. Exitos y bendiciones
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Hola amiga q buena rutina para nuestra salud y nuestro bienestar y me encantó leerte sebe que eres buena saludos bendiciones
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Hi, @inspiracion
Tienes una lista muy beneficiosa de rutinas que han marcado tu día a día, y te hacen sentirte bien contigo misma, hacer ejercicios, la alimentación balanceada, hacer actividades que te gusten siempre serán de bienestar no solo para el Cuerpo sino para el alma.
Deseo de corazón puedas empezar a visitar a tus padres con la regularidad que te gustaría.
Fue un placer conocer un poco más de ti. Bendiciones amiga y gracias Por unirte a nuestro concurso.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit