Good morning GEMS Community, today I come to prepare a rich meringue of cambur and strawberry that you can take at any time of the day, give it to your children since it is a very nutritious drink, which can be included in the daily family diet because it contains strawberry, cambur and milk. Apart from the fact that it can take you to work, studies, its nutrients are kept for up to 6 hours.
Buenos Dias Comunidad GEMS, hoy le vengo a preparar una rica Merengada de cambur y fresa que puede tomar a cualquier hora del dia, darle a tus niños ya que es una bebida muy nutritiva, que puede incluir en la dieta diaria de la familia porque contiene la fresa, cambur y leche. A parte de que puede llevarlo al trabajo, estudios, sus nutrientes se conservan hasta 6 horas.
Strawberry is a fruit that contains vitamins B6, vitamin C, vitamin A, riboflavin, niacin, pantothenic acid or folic acid, and mineral minerals such as iron, magnesium, calcium, copper, phosphorous, manganese, potassium and silicon. , which are a great source for our body and helps us to cleanse and tone our bodies.
La fresa es una fruta que contiene vitaminas B6,vitamina C, Vitamina A la riboflavina, la niacina, el ácido pantoténico o el ácido fólico, y minerales minerales como el hierro, el magnesio, calcio, cobre, fósforo, manganeso, potasio y silicio, que son una gran fuente para nuestro cuerpo y nos ayuda a depurar y tonificar nuestro cuerpo.
The cambur this fruit is very rich in vitamins it has as: Vitamins E, B6, B12, C, D, K and A, it is a great carrier of potassium, it keeps our body healthy and energetic.
El cambur esta fruta es muy rica en vitaminas tiene como: Vitaminas E, B6, B12, C, D, K Y A, es una gran portadora de potasio, mantiene nuestro cuerpo sano y energético.
Benefits of this meringue
• Provides energy, is a good fighter against fatigue and lifts your mood.
• Offers antioxidants, vitamins B, C, E, K.
• Helps the growth and strengthening of hair and nails.
• It provides great benefits to the bones.
• Contains high fiber, calcium and magnesium.
• Strengthens the immune system.
• Helps high blood pressure.
• Fight anemia.
• For every 100 grams it contributes 96 Kcal.
• Reduces anxiety by being a precursor to serotonin.
• Treat constipation.
• Preventing premature aging.
Beneficios de esta merengada
• Brinda energía, es un buen combatidor del cansancio y levanta tu estado de animo.
• Ofrece antioxidantes, vitaminas B,C,E, K.
• Ayuda al crecimiento y fortalecimiento de pelo y las uñas.
• Aporta grandes beneficios a los huesos.
• Contiene alto de fibra, en calcio y magnesio.
• Fortalece el sistema inmune.
• Ayuda a la hipertensión arterial.
• Combate la anemia.
• Por cada 100 gramos aporta 96 Kcal.
• Reduce la ansiedad gracia a ser un precusor de la serotonina.
• Trata el estreñimiento.
• Preveniente el evenjecimiento prematuro.
Ingredients:
1 Cambur.
4 strawberry.
2 teaspoon of milk (powder) can be replaced with a glass of liquid milk.
2 teaspoon of sugar.
1 cup of water.
Ingredientes:
1 Cambur.
4 Fresa.
2 Cucharadita de Leche (en polvo) puede sustirtuirlo con un vaso de leche liquida.
2 Cucharadita de Azucar.
1 taza de agua.
Preparation: 5 minutes
Quantity: 1 glass
Difficulty: low
Preparación: 5 minutos
Cantidad: 1 vaso
Dificultad: Bajo
Preparation
Wash the strawberries and cambur well, peel and chop the cambur.
Pour the cambur and strawberry into the blender.
Add the sugar and milk.
Add the water, and then blend.
To serve.
If my rich meringue is left, we can add strawberry or chopped cambur if it is to our liking. I love to add more strawberry.
Preparación
Lavar bien las fresas y cambur, pelar y picar el cambur.
Verter en la licuadora el cambur y la fresa.
Añadir la azúcar y la leche.
Añadir el agua, para luego licuar.
Servir.
A si quedo mi rica merengada podemos añadir fresa o cambur picado si es de nuestro gusto. A mi me encanta añadirle mas fresa.
Information:
Photo: Complete Authorship.
Device: BLU JR phone.
Text: Complete Authorship
Post previously published on my HIVE blog