Algo de mis rutinas saludo comunidad steemt

Aqui dejo algo de mi dia dia de mis rutinas
Del gimnacio que tal vez lo vez que necesita motivacion y disciplina pero lo importante es tener retos en tu vida cotidiana
1 ejercicio elevacion de cadera con un disco 4 series de 12 repeticiones
2 incluir femoral. Es valido
Lo importante es que siempre estes en contaste ejercicio basico y practico que hasta lo puede hacer en tu casa..tambien ahi que tomar en cuenta que cuando incluyes en tu vida los ejercicios los niveles de triglicerio y colesterol disminuye tambien no abusar con la comida chatarra jajaj

Al final de mi entrenamiento no podia faltar mi cena nutritiva tal vez le paresca sencillo este escrito pero queria compartir mi vida diaria con ustedes ya que lo que hago es parte de vida porque siempre he sido deportista y ahora nutrida con Dios y con la biblia ..