Este sábado 8 de febrero hicieron 8 días de mi cirugía de mastectomia parcial por un cáncer de mama detectado hace 5 meses. Así que e estado cumpliendo al pie de la letra las recomendaciones del Dr. Por eso después de mi desayuno que fueron unos huevos revueltos con una arepa de ocumo, espere unos minutos y después tomé mi vitamina D3 de 5.000 UI. Lo hago todas las mañanas ya que ayuda a mantener mi sistema inmune y favorece la función de mi musculatura.

A las 10 de la mañana es la hora que toca tomar el antibiótico la ciprofloxacina de 500mg que es cada 12 horas y así evitar cualquier infección en la herida. Trato de tomarla cerca del momento de desayunar para no tener el estómago vacío y no me den malestares estomacales, al principio me daban un poco de malestar pero ya no.

La mañana pasa rápido ya que no me levanto tan temprano y es que como me a provocado duermo un poco más. Así llega la hora del almuerzo rápidamente y mi hijo que me a estado atendiendo estos días se encarga de cocinar. Tenía antojo de comer pasta y compre una de arroz libre de gluten para matar el antojo. La acompañó una carne picada en salsa y ensalada de pepino y zanahoria. Quedo muy rico todo.

Para no olvidar tomar el citrato de magnesio lo pongo al lado de almuerzo junto a un vaso de agua ya que lo debo tomar 2 cápsulas después de esta comida. Ya a esta hora es mi 3r vaso de agua del dia para mantenerme bien hidratada. En mi caso este suplemento me ayuda a tener un sueño reparador y reducir la fatiga ayudando a producción de serotonina y regula mi sistema nervioso. Así que es súper beneficioso en estos moments para mí salud.

Me estoy cuidando por demás, no solo con los alimentos que consumo sino también buscando las mejores opciones que aporten, sumen y no resten en beneficio de mi salud. Por eso estoy consumiendo aceite de coco, orgánico virgen, prensado al frío. No lo uso para cocinar, aunque se puede. Lo consumo crudo. Una cucharada al día en las mañanas o en ayunas es mejor, pero hoy lo olvidé y tome en la tarde.

En las tardes después de las 4 empiezo con los ejercicios que mandó el fisioterapeuta para que mi brazo izquierdo recupere la flexibilidad, ya que al sacar los ganglios linfáticos de la zona de la axila necesito recuperar su movilidad y sensibilidad por completo. Lo bueno es que empecé esta terapia lo más pronto despues de la cirugía, de esta forma se recuperara más pronto.

Ya al final de la tarde noche disfrute de una rica bebida de kéfir con fresas este probióticos excelente para la buena salud intestinal lo estoy empezando a integrar en mi dieta diaria. La verdad es bastante ácido pero poco a poco me e ido acostumbrando a su sabor. Se puede tomar solo o acompañar con alguna fruta.

No quise comer al momento las panquecas de plátano verde, ya que quede satisfecha con la bebida. Así que las dejé para más tarde cuando me volviera a dar hambre.

Es importante cuidar la salud en todo momento no debemos esperar que cambie nuestra vida al ser diagnosticado con una enfermedad crónica para darnos cuenta de lo importante que es vigilar lo que comemos. Los alimentos procesados nos causan daño, por lo que debemos hacer lo posible por comer de manera consciente y más saludable.