Cuando tenía 15 años me dio un fuerte dolor de cabeza, estaba en una fiesta infantil con mi hermana, primera vez que sentía un dolor tan fuerte, tenía nauseas y me sentía morir, así que mi hermana me llevó de regreso a la casa, tuvieron que inyectarme para apaciguar aquel dolor.
Luego de la visita al neurólogo, de algunos exámenes, tomografías y resonancias, el diagnostico fue migrañas, y el tratamiento era no estresarme, conocer los detonantes del dolor, eliminar algunos alimentos y las infaltables pastillas, así viví por muchos años, lidiando con el dolor de cabeza.
¿Qué te causa dolor de cabeza principalmente en tu vida?
A lo largo de muchos años de observarme, hay muchas causas del dolor de cabeza, la mayoría controlables, entre algunas puedo mencionar las siguientes:
El trasnocho, acostarme muy tarde y no dormir al menos 6 o 7 horas puede desencadenar el dolor de cabeza, pero también el dormir en exceso me puede causar el mismo efecto.
Saltarme las horas de las comidas, sobre todo el desayuno, por lo que es muy importante comer a las horas indicadas.
No hidratarme bien, la falta de agua es seguro que desencadena el dolor.
La exposición prolongada al sol y al calor.
Según los médicos, algunos alimentos como quesos madurados, chocolates y vino, pero les cuento que en mi caso no todo el tiempo que los consumo me generan dolor, sino que tiene que ver mucho con mi ciclo hormonal.
La menstruación y mi ciclo hormonal
Las preocupaciones y el estrés.
¿Qué hace usted personalmente para aliviar el dolor de cabeza?
En una época mi bolso era como una farmacia, llena de muchos analgésicos diferentes, siempre estaba probando un analgésico nuevo, pero desde que empecé una actividad deportiva mis dolores de cabeza empezaron a disminuir y volverse mas distanciadas las crisis, aun me dan, pero no con tanta frecuencia, entre las cosas que hago están las siguientes:
Tomar analgésicos vía oral.
Tomar café negro, sin azúcar y con unas gotas de limón, es muy bueno.
También coloco los pies en agua tibia, eso me ayuda a bajar la presión en la cabeza.
Colocarme en la frente alguna crema mentolada.
Y finalmente si el dolor no cede me inyectan intramuscular o intravenoso, dependiendo de la intensidad del dolor.
Muchas veces con solo cambiar los hábitos de vida y de alimentación nuestra salud mejora, llevar una vida sana y activa, además de tener una alimentación balanceada, tomar suplementos vitamínicos nos mantendrá alejados de esos terribles dolores de cabeza, y esto es por mi experiencia.
Esta es mi participación en el concurso del amigo @khursheedanwar, quien nos invita a compartir nuestras experiencias con el dolor de cabeza, anímate a participar, acá te dejo el enlace
Invito a los amigos @evagavilan, @zorajaime y @elider11
Gracias por leerme, te deseo salud y bienestar; además de éxito en todos tus proyectos de vida.
Aquí hay mucho de que hablar. Gracias @genomil por la invitación.
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Hola amiga, gracias por tu apoyo.
Definitivamente así es.
Saludos, te deseo mucho éxito.
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Hola, también recomiendan la respiración consciente.
Saludos y gracias por la invitación.
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Hola amiga, gracias por tu apoyo.
He visto técnicas de respiración que he puesto en practica con buenos resultados, gracias por recordármelo.
Saludos, te deseo mucho éxito.
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Hola, yo tuve dolores de cabeza hace años pero fue por stress, y tomando la decisión de dejar de preocuparme se me fue pasando. Pero eso fue con el tiempo que comprendí, que yo podía evitar eso. Antes buscaba una pastilla, nunca he sido de tener analgésicos en la casa. Esas jaquecas horribles, hay que atacarlas en el comienzo. Yo recuerdo tres que no supe evitar.
Ahora no hago lo que no quiero, aprendí a decir No, ese hacer las cosas obligada era lo que me producía ese dolor de cabeza. Si no me quedaba otro remedio, hablaba conmigo y lo hacía de buena gana. Me doy buena vida.
Saludos
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