un gusto saludarlos esta mañana y poder compartir con ustedes en este concurso dirigido por el amigo @khursheedanwar .
El cerebro 🧠 es un órgano con diferentes funciones es el que nos permite controlar lo que piensas como también recordar y aprender , es como una computadora controla las funciones de nuestro cuerpo por eso mismo debemos mantenerlo siempre oxigenado para que nuestra memoria no falle .
Existen diferentes frutos secos que ayudan a mantener nuestro sistema neurológico y cerebro en buen funcionamiento como son los pistachos , las nueces , las almendras .El fruto seco que les comparto a continuación es el pistacho .
El pistacho tiene diferentes beneficios para nuestro organismo :
Fuente
@jenniferm
✔️Minerales , como el Magnesio , cobre , calcio , zinc .
✔️Vitaminas :A, C, K , E.
✔️Son proteínas esenciales para la reparación de las células y aportan un gran apoyo en reproducir células nuevas .
✔️Son aminoácidos .
✔️El pistacho ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes , enfermedades del corazón , enfermedad oculares .
✔️Debido a una sustancia flavonoides que promueven la neurogénesis , la mejora del flujo sanguíneo ayudan a estimular el cerebro y contribuyen al bienestar del mismo.
✔️Los pistachos ayudan a mantener una piel mas joven y combaten el envejecimiento .
Consumir frutos secos es una opción recomendables para complementar la dieta. De todos modos, hay que consumirlos con moderación debido a que algunos como los pistachos tienen un alto contenido de calorías. Desde Mejor con Salud, de AS, recomiendan comer un puñado de frutos secos al día. En este caso, precisan unos 50 pistachos al día, lo que se corresponde con 30 gramos si no tienen cáscara. También advierten sobre evitar la sal, el exceso de sodio en nuestro organismo, el cual restaría beneficios a este fruto seco.
Fue un placer poder participar en esta comunidad de Steem Saludable para concientizar a alas personas del consumo de frutos secos para nuestro organismo es de mucha importancia y que nos puede ayudar a mantenerlo sano ya que es un órgano importante para el funcionamiento de nuestro cuerpo.
Les Comparto un poco mas de mi .
⭐ Hasta un nuevo concurso⭐
Hola amiga, gracias por la invitación.
Interesante lo que describes del pistacho, tengo tiempo que no lo consumo, sin embargo, después de leer los múltiples beneficios vale la pena comprar y tener en reversa.
Mantener nuestra salud es importante, pero si se trata de nuestro cerebro, lo es aún más
Saludos y éxitos.
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Hola amiga @sariana23 , los pistachos te ayudan muchísimo para la memoria y es oxigenante cerebral , te invito a que lo comas .
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