Contest: Así manejo el estrés.

Si bien el estrés es un estado mental y a su vez una situación de respuesta ante distintas situaciones y/o estímulos (amenaza, preocupación, frustración, etc), debemos tener en cuenta, que no solo es la parte mental en la que repercute dicho estado.

En este concurso les contaré sobre el estrés y yo, y además sobre esas repercusiones en la salud que ocasiona, me gustaría invitar primero a @mayberling @metti @pepo84.

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Link del concurso: Contest: Así manejo el estrés

Ni la mente más calmada, sumisa y con maxima templanza puede evitar ser víctima del estrés, simplemente existen quienes lo pueden controlar y sobrellevar de manera distinta.

Naturalmente los desencadenantes del estrés en el ser humano pueden ser estímulos externos o internos:

° Preocupación.
° Frustración.
° Dolor.
° Temor.
° Problemas económicos.
° Tristeza.

En mi caso algunos de esos desencadenantes pudieran ser preocupación y problemas económicos, pero el asunto no está en ¿Qué provoca mi estrés? Sino, ¿Cómo lidio con él?

CÓMO MANEJO MI ESTRÉS

Sinceramente, desde que estoy en Cristo y Cristo vive en mí, he sabido mas que manejar, evitar el estrés ya que estoy súper clara que no trae ningún beneficio a mi vida.

Pienso, respiro, medito, me calmo, vuelvo a respirar para evitar estresarme, pero cuando lo hago, cuando los problemas sobrepasan mi paz, mi templanza y llega el estrés, trato de adorar a Dios o trato de orar pidiendo de su ayuda; le pido a Dios su ayuda para calmarme y para ser sabía ante cualquier situación.

La mayoría de las veces, abro Youtube o mi app de música, y comienzo a escuchar adoraciones, hago que mi mente se concentre en la adoración y así se me va olvidadondo lo anterior, mi estado de ánimo cambia por completo cuando me pongo a adorar.

¿QUÉ ACTIVIDADES REALIZAS PARA NO SENTIRTE ESTRESADO?

Estar sola y en silencio es algo que hago comúnmente para mantenerme serena, por lo regular me estreso poco, o me concentro escribiendo algún post para relajarme, hago algo que tenga planificado para darle toda mi atención y dirigir mi mente hacia eso.

También sueño leer la biblia o escuchar predicas por las redes sociales.

No hago ninguna actividad extra como coser, manualidades, correr, andar en bici, porque mi mente se tranquiliza más en algo neutro, como leer la palabra o escuchar música.

¿EL ESTRÉS PUEDE AFECTAR TU SALUD?

Por supuesto, cada acción tiene su reacción, y en este caso casa respuesta tiene su consecuencia.

Mi estrés común son los problemas económicos, pequeñas deudas que mi mente las convierte en grandes, y a mí en lo personal me afecta de la siguiente manera:

°Perdida del apetito
°Perdida notable de peso
°Dificultad para conciliar el sueño

Sin embargo existen otras afecciones en nuestra salud a causa del estrés, como por ejemplo:

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✓ Estreñimiento
✓ Disfunción sexual
✓ Perdida del cabello
✓ Cefaleas (dolor de cabeza) y migraña
✓ Depresión
✓ Obesidad debido a ansiedad

Asi que, si sufres de mucho estrés, intentar bajarle y hacer actividades que te mantenga en una paz y armonía constante, evita esas situaciones que te mantienen en estrés (caminar, leer libros, tejer, manualidades, correr, etc).

Estás poniendo tu vida en riesgo incluso pudiendo provocar problemas cardíacos asociados al estrés.