১। প্রয়োজন ছাড়া বাইরে যাবেন না
২ । বাইরে যাওয়ার সময় সান্সক্রিন ব্যবহার করুন
৩। অতিরিক্ত রোদ যাতে গায়ে না লাগে সেদিকে লক্ষ রাখুন
.png)
৪। প্রস্রাবের রং যদি গাড় হয় বেশি বেশি পানি পান করুন
৫। চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করুন এবং শাক-সবজি খাবেন
৬ । পর্যাপ্ত পরিমাণে ফলের জুস পান করুন
.png)
৭ । নিয়মিত স্যালাইন পানি পান করুন
৮ । বেশি বেশি পানি, শরবত পান করুন যাতে শরীরে পানিশূন্যতা না ঘটে
৯ । বাড়ির বাইরে যাওয়ার সময় ছাতা ব্যবহার করুন
.png)
১০ । হাল বাইরে যাওয়ার সময় সান্সক্রিন ব্যবহার করুনকা এবং সুতির পোষাক পরাই উত্তম
The newcomer community is a special community for new steemit users, you can only release achievement 1 to achievement 6 posts and compilation tasks in this community
I invite you to participate in the Newcomer Achievement Program. As a first step to complete the Achievement 1 task you can follow this link: Achievement 1: Verification Through Introduction
Anyone is prohibited from publishing general posts on the Newcomer Community other than the Achievement Task, as a penalty we will mute your posts
I appreciate your cooperation
Regards
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit