很多人把“情绪稳定”作为自我要求的一部分，但这真的容易吗？其实，这背后隐藏着一种回避：避免为他人的“不稳定”情绪负责，特别是在亲密关系中。当我们无法安抚对方时，可能会感受到责任和压力，甚至被质疑自己是否具有“情绪价值”。
情绪价值的误区
情绪价值的流行体现了人们对心理健康的关注，但要求他人为自己提供情绪价值是不合理的。尤其是在亲密关系中，这样的期望过高，容易使我们对他人情绪的起因和结果负责。
理解情绪波动的必然性
现实生活中，每个人的情绪都难免受到外界影响，波动是自然而然的事。把“情绪稳定”等同于“情绪不波动”是不现实的，也可能导致我们在面对负面情绪时自我责怪或怀疑。
接纳情绪波动
情绪的“稳定”应是相对的概念。我们需要容许并接纳自己的情绪波动。在特殊情况下，情绪波动较大也是正常的。不应因为别人表面上的情绪稳定，就认为他们内心没有波动。隐藏情绪并不意味着情绪不存在。
追求绝对的情绪稳定是不切实际的。我们应该学会理解和接纳自己的情绪波动，而不是刻意追求一个可能根本无法实现的理想状态。在接受情绪的不稳定性的同时，也要注意自我调节，保持情绪在一个健康的范围内波动。