We all love to eat fish, but not all types of fish are nutritious. There are some fish that are very beneficial for us and there are some fish that have harmful effects on our body. Therefore, we should get acquainted with the fish that are beneficial for our body.
Today I will discuss some of the fish we should eat every day and should be eaten with daily food. There are many types of fish available in the market. Some fish have more nutrients. We need to know which fish is more nutritious and we need to buy more nutritious fish from the market.
source
Among the small fish available in the market, we should eat these fish every day. These small fish help us to fight against various diseases. The benefits of this fish are discussed below:
- Fulfills the nutritional needs of our body
- It's very good for our eyes
- The price of small fish is very cheap
- Beneficial for diabetics
- Beneficial for pregnant
There are many other types of small fish that benefit us. So we should eat small fish every day. Small fish play an important role in our human body.
source
However, at present these small fish are very rarely found and rarely seen. You will not see much of this fish in urban areas. You can see most of these fish in village and along the river.
| BANGLA LANGUAGE |
|---|
| অামরা মাছ খেতে সবাই ভালোবাসি তবে সব রকমের মাছ পুষ্টিকর নয়। কিছু কিছু মাছ রয়েছে যেগুলো অামাদের জন্য খুবই উপকারি অাবার কিছুুুুকিছু মাছ রয়েছে যেগুলো অামাদের দেহে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। তাই আমাদের দেহের জন্য উপকারী মাছগুলোর সাথে আমাদের পরিচিত হওয়া উচিত। |
আমি আজকে আলোচনা করব আমদের কোন কোন মাছ প্রতিদিন খাওয়া উচিত
এবং কোন মাছগুলো প্রতিদিনের খাবারের সাথে খাওয়া উচিত। বাজারে অনেক ধরনের মাছ পাওয়া যায়। কিছু মাছের মধ্যে রয়েছে অধিক পুষ্টিগুন। আমাদের জানতে হবে কোন কোন মাছে অধিক পুষ্টিগুন আছে এবং বাজার থেকে অামাদের অধিক পুষ্টিগুন সম্পূর্ণ মাছ ক্রয় করতে হবে।
বাজারে ছোট ছোট যেই মাছগুলো পাওয়া যায় তার মধ্যে থাকে প্রচুর পুষ্টিগুন এবং আমাদের এই মাছগুলো প্রতিদিন খাওয়া উচিত। এই ছোটমাছ আমাদের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। এই মাছ এর উপকারিতা সম্পর্কে নিচে আলোচনা করা হলোঃ
- আমাদের দেহের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে
- আমাদের চোখের জন্য খুবই ভালো
- ছোট মাছের দাম খুবই সস্তা হয়ে থাকে - ডাইবেটিস রোগীর জন্য উপকারী
- গর্ভবতী মায়ের জন্য উপকারী
এই রকম আরো অনেক ভাবে ছোট মাছ আমাদের উপকার করে থাকে । তাই আমাদের প্রতিদিন ছোট মাছ খাওয়া উচিত। ছোট মাছ আমাদের মানবদেহের জন্য তাই গুরুত্বপূর্ন ভূমিকা পালন করে থাকে।
তবে বর্তমানে এইসব ছোটমাছ খুবই কম পাওয়া যায় এবং কম দেখা যায়। এই মাছ আপনি শহরাঞ্চলে বেশি দেখতে পাবেন না। এইসব মাছ আপনি বেশি দেখতে পাবেন গ্রামাঞ্চলে এবং নদীর ধারে।
DECLARATION: This is my original content of mine with own photography.
CONTACT WITH ME EMAIL:
[email protected]FOLLOW ME TWITTER:(1K FOLLOWERS)
https://twitter.com/anikearn7MY TALEGRAM 200+ MEMBERS CHANNEL :
https://t.me/joinchat/AAAAAFSNldY7IJzWffm7FgMY TALEGRAM 1K MEMBERS GROUP:
https://t.me/joinchat/E0-6HxPT-VCsqrY-JQV79AMY 2K+ FRIENDS FACEBOOK ID:
https://www.facebook.com/patakabank