It is clear that adopting a habit is not easy, but we bring you a strategy to form new habits and it is :
Combine habits, In blocks.
The method is good because it relieves the stress of the emergence of many new habits. Start with a few simple but effective habits and then build them up. You won't notice how they fit into the daily schedule yourself.
This habit block will become as organic a part of your day as the regular routines you follow when you get up in the morning and go to work and go to bed at night.
The best way to create a block is to combine activities related to your life's needs. There is no point in multiplying random habits that don't make sense to you personally. Each of them should be related to your goals. It is easier to build a logical system from them.
We all have different goals. Therefore, there is no right answer to the question of which habits are important. However, practice shows that almost all tasks can be classified into one of the following categories:
Career. The goals in this category are associated with increasing labor productivity, increasing capital turnover, and career advancement. Whether you want to improve your job skills or improve your business structure, career goals are important because they directly affect the other six areas of life.
Finances. The older you get, the more important these goals are. As an option: save for retirement, improve your credit history, pay off credit card debt, make long-term investments.
Health. By meeting these goals, you will be able to maintain physical fitness and follow a healthy diet. There can be many sub-goals in this category: lose weight, start making healthy food choices, diversify your diet, and exercise.
Leisure. This category of goals is associated with activities that are personally important to you. Often we are not up to this: there are enough other concerns. However, if you constantly deny yourself the pleasant, it will affect the quality of life. Examples of goals include planning a vacation, spending more time with loved ones, finding a hobby (e.g., brewing beer, hunting, cooking, painting).
Hay muchos hábitos importantes y útiles que no requieren más de cinco minutos al día, y para mejorar significativamente tu vida, deberías dedicarles al menos media hora, pero de forma regular.
Está claro que adoptar un hábito no es fácil, pero te traemos una estrategia para formar nuevos hábitos y es :
Combinar hábitos, En bloques.
El método es bueno porque alivia el estrés de la aparición de muchos hábitos nuevos. Empieza con unos pocos hábitos sencillos pero eficaces y luego ve acumulándolos. Tú mismo no notarás cómo se integran en la agenda diaria.
Este bloque de hábitos se convertirá en una parte tan orgánica de tu día como las rutinas regulares que sigues cuando te levantas por la mañana, vas al trabajo y te acuestas por la noche.
La mejor manera de crear un bloque es combinar actividades relacionadas con las necesidades de tu vida. No tiene sentido multiplicar hábitos al azar que no tienen sentido para ti personalmente. Cada uno de ellos debe estar relacionado con tus objetivos. Es más fácil construir un sistema lógico a partir de ellos.
Todos tenemos objetivos diferentes. Por lo tanto, no hay una respuesta correcta a la pregunta de qué hábitos son importantes. Sin embargo, la práctica demuestra que casi todas las tareas pueden clasificarse en una de las siguientes categorías:
Carrera. Los objetivos de esta categoría están relacionados con el aumento de la productividad laboral, el aumento de la rotación de capital y la promoción profesional. Tanto si quiere mejorar sus habilidades laborales como si quiere mejorar la estructura de su empresa, los objetivos profesionales son importantes porque afectan directamente a las otras seis áreas de la vida.
Finanzas. Cuanto más viejo te haces, más importantes son estos objetivos. Como opción: ahorrar para la jubilación, mejorar el historial crediticio, pagar las deudas de las tarjetas de crédito, hacer inversiones a largo plazo.
Salud. Si cumple estos objetivos, podrá mantener una buena forma física y seguir una dieta saludable. Puede haber muchos subobjetivos en esta categoría: perder peso, empezar a elegir alimentos saludables, diversificar la dieta y hacer ejercicio.
Ocio. Esta categoría de objetivos está asociada a las actividades que son personalmente importantes para usted. A menudo no estamos a la altura de esto: hay suficientes otras preocupaciones. Sin embargo, si se niega constantemente lo agradable, afectará a la calidad de vida. Algunos ejemplos de objetivos son planear unas vacaciones, pasar más tiempo con los seres queridos, encontrar una afición (por ejemplo, fabricar cerveza, cazar, cocinar, pintar).
Life organization. These goals will help you optimize and unload your life. For example: put things in order in the environment so that there is nothing superfluous in it, in particular, regularly clean houses and get rid of things that have ceased to bring joy.
Relationships. The goals in this category are related to improving relationships with people who are important to you, for example, family and friends, friends. You can improve your social skills, find a romantic partner ... or simply work on your character to make it easier to communicate with you.
Spirituality. This area has a special meaning for each of us. This includes meditation and prayer, and helping others, self-coaching. In general, everything that helps to find tranquility and harmony can be attributed to this category.
Organización de la vida. Estos objetivos le ayudarán a optimizar y descargar su vida. Por ejemplo: poner orden en el entorno para que no haya nada superfluo en él, en particular, limpiar regularmente las casas y deshacerse de las cosas que han dejado de dar alegría.
Relaciones. Los objetivos de esta categoría están relacionados con la mejora de las relaciones con las personas que son importantes para usted, por ejemplo, la familia y los amigos, los amigos. Puedes mejorar tus habilidades sociales, encontrar una pareja romántica... o simplemente trabajar en tu carácter para que sea más fácil comunicarse contigo.
Espiritualidad. Esta área tiene un significado especial para cada uno de nosotros. Incluye la meditación y la oración, y la ayuda a los demás, el autocoaching. En general, todo lo que ayuda a encontrar la tranquilidad y la armonía se puede atribuir a esta categoría