Hello Friends,

কেমন আছো আশা করি ভালো,আমিও ভালো আছি ।আজকে আমি Aronud the World community তে Fruit photography and review competition এ অংশগ্রহন করতেছি ।
আজকে আমি আমার পছন্দের ফল নিয়ে আলোচনা করবো ।

আমার সবচেয়ে পছন্দের ফল::::

source
আমার সবচেয়ে পছন্দেরফল পেয়ারা।পেয়ারা একটি দ্বিবীজপত্রী বহুবর্ষজীবী উদ্ভিদ। পেয়ারার সরল পত্রগুলির প্রান্ত অখণ্ড, পত্রাগ্র ভোঁতা ও পুষ্প উভলিঙ্গ । পুষ্পে পাঁচটি দল ও পাঁচটি বৃত্যংশ বর্তমান। ফল মিষ্টস্বাদ ও বীজপূর্ণ।

source

কেনো পছন্দ এই ফল :

স্বাদ,পুষ্টি গুন আর স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রাখলে পেয়ারা খেলে প্রচুর লাভ।স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পেয়ারা রাখি ।এতে আছে অ্যান্টি-অক্সিজেন ,ভিটামিন সি ও লাইকোপেন যা স্থাস্থ্যের জন্য খুবই দরকার ।এজন্যই আমার কাছে পেয়ারা প্রিয় ফল ।
একটা পেয়ারাতে দশটি আপেলের পুষ্টি গুন আছে ।দেখতে সুন্দর খেতেও সুন্দর লাগে ।এজন্য আমার পছন্দ বেশি এই পেয়ারা।

source
[

পেয়ারার পুষ্ঠীগুন :

পেয়ারায় পাচটী গুনের মধ্যে রয়েছে :-ডায়বেটিসের জন্য উপকারী ,রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়,চোখের জন্য ভালো ,পেটের জন্য উপকারী আর ক্যানসার প্রতিরোধী ।

source
*ডায়বেটিস রোধে:
নিয়মিত পেয়ারা খেলে টাইপ 2 ডায়বেটিসের ঝুকিকমে ।কারন পেয়ারায় যে আশ আছে তা শরীরে চিনি শোষন কমাতেহ পারে ।

*রোগ প্রতিরোধে :
পেয়ারায় যে পরিমান ভিটামিন সি আছে তা শরীরে গেলে ক্ষতিকর ব্যাকটৈরীয়া ও ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে শরীরের রোগ প্রতিরো করে
*দৃষ্টিশক্তির জন্য: পেয়ারায় থাকা ভিটামিন 'এ' চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় ।রাতকানা রোগ থেকে বাচায় ।
ডায়রিয়া রোধে :
পেয়ারা ডায়রিয়ার বিরুদ্ধে লড়তে পারে ।তাই নিয়মিত পেয়ারা খেলে ডায়রিয়া কম হয় ।

*পেয়ারায় ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্স আছে।
*এতে আছে যথেষ্ট পরিমানে বিটা ক্যারোটিন ক্যালসিয়াম ফসফরাস পটাসিয়াম ফলিক আ্যসিডও নিকোট্রিন ঐসিড ।h
*অ্যাজমা ,স্কার্ভি ,স্থূলতা ,ডায়াবেটিস ,ক্যানসার রোগের জন্য পেয়ারা বেশ উপকারি ।
*শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সীডেন্ট সমৃদ্ধ g পাতার জুস গ্যাস্ট্রাইটিসের সমস্যায় উপকারি ।
*পেয়ারা ওজন কমাতে সাহায্য করে ।
ফলের রস সর্দি-কাশি, কোষ্ঠকাঠিন্য ও আমাশয়সহ পেটের অসুখ সারাতে পারে।

• বয়সের সঙ্গে জড়িত নানা রোগ যেমন: স্মৃতিভ্রংশ (আলঝেইমার), চোখে ছানি, আর্থরাইটিস বা হাঁটুব্যথা প্রতিরোধে সহায়তা করে।

source
এই ছিল আমার প্রিয় ফল তার রিভিউ গুনাগুন ।আশা করি সবার ভালো লাগবে ।আর সবাই বেশি করে পেয়ারি খাবেন এতে নিজে সুস্থ্য থাকবেন ।আর নিজে সুস্থ তো জগৎ সুস্থ মনে হবে ।

Mention my friends
@ranarahman
@tanvir612
@rasrl2496

ধন্যবাদ সবাইকে ।