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Saludos amigos de #steemit-ironchef, por acá estoy muy feliz de poder participar en este cuarto desafio de nuestra comunidad en el cual se pide que se desarrolle la dinámica Delicias del Menú Diario pero dándole un enfoque diferente en esta oportunidad destacando el horario de cada una de nuestras comidas así que sin más preámbulos te invito a disfrutar de mi participación:
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El desayuno es muy importante para mí en una oportunidad quise realizar eso que llaman desayuno intermitente y tuve abandonar rápidamente está estrategia mi metabolismo está acostumbrado a un desayuno a primera hora de la mañana ya que veníamos de varias horas sin probar bocado, por eso este viernes disfrute de un desayuno que me encanta lo realizamos con regularidad en nuestro hogar ya que el pan es un alimento básico que aporta vitaminas y minerales.
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Tome un trozo, unté con mantequilla y agregué queso duro rallado y jamón de pierna, a mi en particular me gusta llevarlos al budare y que quede bien tostadito, (En está oportunidad casi se pasa y por poco se me quema) lo acompaño con mi bebida favorita cafa mañana el café negrito bajo en azúcar. La hora exacta del desayuno fue a las 7:49 AM.
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El almuerzo es la segunda comida del día, tampoco la omito siempre es en horas del medio me permite renovar energía y aporta los nutrientes necesarios para el organismo, para este día una sopa sustanciosa fue perfecta, la cual estaba hecha a base de verduras, vegetales y protenia como el apio, papa, yuca, ocumo, jojoto, cebolla, pimentón, cebollín, cilantro y la protenia estrella fue la carne en esta oportunidad lagarto, al estar lista disfrute con un trozo de pan.
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De lunes a viernes suelo almorzar antes de las 1pm los fines de semana por lo general si se rueda un poco más el horario todo depende de las actividades del día. La hora exacta en que del almuerzo fue a las 12:27 Pm.
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En casa tenemos una constumbre de merendar y la merienda por lo general es de 3:00 Pm a 5:00 Pm, hoy unas galletas de vainilla que vienen en una lata con decoraciones alusivas a la Navidad fue perfecta para endulzar nuestra tarde. La hora exacta en que lo tome la merienda fue a las 4:04 PM.
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La cena es el último alimento del día, para ello en casa siempre es sencillo y algo ligero el menú es muy similar al del desayuno para hoy una cena que es de mía favoritas plátano maduro sancich con queso duro rallado.
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La cena siempre debe ser ligera desde mi punto de vista y con horas de anticipación antes de ir a la cama. La hora exacta de mi cena fue a las 7:13 PM.
Es de suma importancia siempre comer a la misma hora ya que esto ayudará a nuestro metabolismo y a nuestra propia salud a fin de evitar futuras enfermedades como la obesidad, diabetes entre muchas otras, existe una creencia que al omitir una comida te ayudará a bajar de peso es totalmente equívoco, cada una de las comidas tienen su importancia solo es cuestión de tener un menú balanceado y nutritivo.
Las hora de las comidas juegan un papel primordial en nuestra salud y deben ser respetadas para gozar de ella, nuestro reloj biológico siempre estará allí latente para avisarnos de que requiere alimentarse.
Siempre tenemos nuestras ocupaciones y en ocasiones se retrasa la hora de alguna comida, pero el horario de la comida siempre debe ser sagrado para ello en casa el horario que mantenemos para cada uno de nuestras comidas es:
Desayuno de 7:00 AM a 8:00 PM
Almuerzo de 12:00 PM a 1:00 PM
Merienda de 3:00 PM a 5:00 PM
Cena de 6:30 PM a 7:30 PM
Está es mi participación espero que sea de su agrado, sprovecho de invitar a mis amigos @malikusman1, @goodybest y @yolittu para que participen en esta Steemit Engagement Challenge SEC | S13-W4 - “La hora de mis Delicias del Menú Diario".
Gracias amigos por llegar hasta aquí espero que hayan disfrutado de cada una de estas delicias nos vemos en un próximo desafío.
Saludos
Saludos amiga linda!!!
Eso de no desayunar si que es bien difícil amiga, yo siento que esfuerzo mucho al cuerpo cuando no desayuno, he escuchado mucho de ese desayuno intermitente de su eficacia, pero a cuesta de dañat ottras funciones de nuestro organismo, de verdad que hay que pensarlo, ya que el desayuno es muy importante.
Si y mejor es cenar ligero me encanto tu cena de este día plátano maduro con queso, super delicioso.
Éxitos amiga linda.
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Saludos amiga!
Así es eso de no desayunar es bastante difícil he escuchado de alguna de sus bondades y también hay muchos detractores al respecto pero yo me limité a ellos solamente lo intenté dos días y no mi amiga el desayuno es sagrado al igual que las otras comidas!!
Un fuerte abrazo 🤗
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Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
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We invite you to continue publishing quality content. In this way you could have the option of being selected in the weekly Top of our curation team.
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Thank you very much for the support my friend @kouba01 I value it a lot 🤗🤗
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You have shared a very delicious daily menu and of course has nutritional value and nutrients that are very good for body health. I focus on your lunch of soup and a loaf of bread. It's very healthy but not enough to fill me up. Haha 🤭
I used to enjoy soup with white rice and also fish. It's good to know the very regular eating patterns and schedules you practice.
Anyway, it's already early in the morning, and in about three hours I will start breakfast 😊
Greetings and blessings to you my friend.. 🤗
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Greetings my friend. Thank you for stopping by and leaving this pleasant comment!
I'm very happy that you liked each of my menus, although you say that the soup wouldn't fill you up, for me it's more than enough to satisfy you with a piece of bread!
A big hug, blessings to you too my friend 🤗
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Haha.. Thank you very much for the special menu you are sharing today.
Greetings success and God's blessings be upon you 👏
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Upvoted. Thank You for sending some of your rewards to @null. It will make Steem stronger.
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Your meals looks delicious, and you normally eat your meals at the right time. This is good for your body clock keep it up with the good routine and I wish you success!
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Greetings my beautiful friend, thank you for stopping by and leaving this pleasant comment.
This is our biological clock You will appreciate that we always eat on time. This will help you have good health!
A big hug 🤗
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Hola @dasudi, me encanta el pan tostadito con mantequilla y queso, y acompañado con una taza de café, es una ricura.
La sopa de res, es una delicia se ve muy espesita, es muy saludable y tiene proteínas y muchos nutrientes.
Muy cierto, debemos tratar de comer las comidas sin saltarnos porque el reloj biológico avisa.
Muy bueno los horarios de las comidas.
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Saludos amiga gracias por pasar y dejar este grato comentario!!
Me alegra mucho que te guste cada uno de mis menús del pancito la sopita y los plátanos definitivamente nuestro reloj biológico siempre está ahí latente al recibir ricos alimentos!!
Un fuerte abrazo 🤗🤗
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Saludos amiga, maravillosas comidas disfrutó. El pan así me encanta y de verdad que bien tostadito es mucho mejor! Esa sopa se ve divina y potenciadora de energía con todas las verduras que incluyó.
Me encantan esas galletas! Son divinas y perfectas para merendar.
Así es, el horario en las comidas es importante porque influyen en el metabolismo y salud del organismo. Bendiciones y muchos éxitos 🙏
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Saludos amiga, muchas gracias por pasar y dejar este grato comentario, realmente el horario de la comida dice suma importancia influyan mucho en nuestro salud y debemos de cuidar de ella! Me alegra mucho que te haya gustado cada uno de mis menús!!
Un fuerte abrazo 🤗🤗
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Dear friend greetings
Your meal of the day is so yummy and rich in health. I like it when you told us you cared about your health and never wanted to miss a breakfast as it keeps you active and give you energy to run all day tadks. A piece of bread with cheeze and leg ham its perfect to eat.
I wish you success
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