Hola amigas de @steemwomenclub, es un verdadero gusto para mi poder sumarme a este rico compartir de bebidas saludables, para esta ocasión, traigo una receta sencilla pero muy nutritiva, la aprendí gracias a mi tía y ella la aprendió gracias a mi abuela, pues con su corazoncito frágil que debemos cuidarlo, además de cuidar todo lo que toma y come cada quien se anima a probar recetas saludables.
Algunas de las bebidas que mayormente hacemos en mi casa son de frutas como la guayaba, patilla, piña, mango, naranja, limón y otros, vegetales como la zanahoria, remolacha, algunos ajos, jengibre, y montes tales como Malojillo, toronjil, orégano, entre otros más, todos a favor de la buena salud de nuestro cuerpo y mente.
Refrescante y Saludable
Los ingredientes elegidos para hoy son piña, mango y limón.
PIÑA
La piña además de ser muy hidratante y refrescante, es antioxidante, digestiva ya que posee bromelina el cual es una encima que facilita la digestión del organismo y que tiene propiedades antiinflamatorias, bronquitis y dolor de garganta.
MANGO
El mango es una fruta que ayuda a estimular el sistema digestivo, es rico en aminoácidos, vitaminas C y E, calcio, hierro, magnesio y potasio además ayuda a prevenir algunas enfermedades como la diabetes, Lucha contra el cáncer, y para ser más favorable Mejora la memoria y la vista.
LIMÓN
Y por último pero no menos importante el limón, posee vitamina C y potasio el cual ayuda a cuidar el corazón, previene la artritis, es antiinflamatorio y promueve huesos y dientes más fuertes.
Ahora si pasemos a la preparación:
Ingredientes:
1 Piña
1 Mango
1 Limón
Primeramente luego de lavar muy bien las frutas, comenzaras a cortar el mango en trozos. Apartando la concha.
Solo la pulpa del mango
Luego aremos lo mismo con el limón y la piña, debemos ser muy cuidadoso con la piña pues es un poco rustica y la parte central suele ser un poco más dura y hasta picosita, pero para nuestra receta podemos sacar la parte del centro y utilizar lo demás.
Cortar piña y limon
Una vez cortados nuestros ingredientes debes vestirlos en la lucidora con dos vasos de agua fría.
Todos los ingredientes para licuar
Vaso de agua
Debes licuar hasta que la mezcla quede especita, una vez lista sírvela y disfrútala, rica y refrescantes.
Mezclados
Si lo desea cuando se esté licuando los ingredientes, puedes agregar a la mezcla cuatro hojas de toronjil las cuales nos sirven como descongestionante nasal.
Rico resultado
Resfrescante
Espero mis queridas amigas se animen a probar, es muy sabrosa. Invito a las amigas @mariiagriman, @fabiluna13 y @mariangel1701 que nos acompañen esa receta extraordinaria y saludable aquí el enlace https://steemit.com/hive-188403/@steemwomensclub/steem-women-club-contest-18-healthy-homemade-drink-recipe-last-24-hours
Gracias por leerme, Las imágenes son de mi autoría, con mi teléfono móvil Samsung J2 Core.
Éxitos a todos, juntas somos mas fuertes....
Hola bella, esta muy buena tu publicacion pero ya el concurso termino. :D Gracias por compartir esta bebida saludable. Saludos...
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Gracias de verdad que no llegue a tiempo por el internet que está muy malo en mi pueblo. Pero encantada con mi bebida jejejejejeje saludos
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Thank you for sharing your quality post with us here. We care about you and your contests and we will continue to support you as much as we can. Keep sharing your quality and original contents in @steemwomensclub Community
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