Hola grandiosas, bellas y proactivas mujeres de esta fabulosa comunidad. El día de hoy, quiero compartir con uds un tema clave para el desarrollo personal y tu interacción social, nada nuevo y dirán que hasta trillado, pero considero que es de vital importancia darle siempre un refresh al mismo, en pro de autoevaluarte y trabajar en lo que haga falta; pues tu autoestima, es un elemento que puedes mejorar; ademas como madres y algunas que somos madre y padre a la vez, tenemos la responsabilidad 100% de la formación de nuestros hij@s debemos estar prestas a todo tipo de alertas. Al mismo tiempo, compartir algunas experiencias derivadas de mi trabajo como trabajador social.
Existe variedad de conceptos de autoestima, los mas sencillos que se manejan son "querese uno mismo", "aceptarte tal cual eres" , "importancia que le das a tu ser"; sin embargo, Pablo Rios Cabrera en su libro Psicologia "La Aventura de conocernos" da un conceptualismo bastante completo que me complace recomendarles: .
Autoestima:
“Es la valoración mas o menos positiva, de la imagen que toda persona tiene formada de si misma . Tener una adecuada autoestima, reconocer cualidades y defectos propios, aceptarse y sentirse a gusto consigo mismo es básico para el bienestar personal.Genera un sentimiento interno de seguridad, confianza en ti mismo y en las demás personas. Potencia el crecimiento personal, permite estar abierto a los demás, mantener relaciones, dar y recibir afecto, sentir placer, amar y ser amado; en definitiva, vivir plenamente ".
Me gustaría contarles el caso de "Any"; una señora de 38 años de edad (aparentaba mucho mas de esa edad cronológica) que acudió al departamento de Psicología y trabajo social de la institución donde yo laboraba en busca de ayuda, pues se sentía "como en un laberinto", fueron sus palabras; y comenzó a relatar su historia:
“ Yo no entiendo a que vine a este mundo, a sufrir nada mas. De niña veia como mi papa maltrataba a mi mama, la gritaba, le pegaba, le decia que no servia para nada y que nosotras, sus hijas (eramos tres hembras) , tampoco ibamos a servir para nada, pues "eres tan inutil, que nisiquiera me diste un hijo" Continuo su relato diciendo: " razon tenia mi papa, muy joven me fui de la casa huyendo de tanto tormento y me meti a vivir con mi marido,el padre de mis dos hijos; el me quiere a su manera, pero es que como yo no sirvo para nada, lo hago enojar aparte bastante hizo con fijarte en mi que no soy bonita ni nada de eso".
Mi amiga y compañera de trabajo, Psicólogo Diamire Reyes (lamentablemente murió en enero de este año de cáncer uterino) con la anamnesis y entrevista aplicada a la señora Any, determino su baja autoestima en gran parte influenciada por los mensajes negativos que recibió desde su niñez, los cuales interiorizo y se hicieron presente en su vida adulta, incluso repitiendo los patrones de violencia de sus padres. La principal terapia psicológica de abordaje a su caso que aplico "Diamire" consistió en cambiar todos sus viejos y errados paradigmas, a través de solo mensajes positivos, primero de su entorno mas cercano, su núcleo familiar (el esposo nunca quiso colaborar pero sus hijos, hermanos e incluso tias, y amig@s se fueron incorporando a la terapia) alejándose de todo aquello que implicara lo contrario. Yo aborde lo relacionado a su grupo familiar, aspecto socio-económico, físico-ambiental, y área psicosocial para concatenar todos los aspectos y canalizar las gestiones acorde a las necesidades.
Pablo Ríos Cabrera en su libro, establece características claves de una baja autoestima:
“*Autocrítica dura y excesiva (resaltar solo sus defectos y manifestar inconformidad con su físico y personalidad) *Indecisión crónica (por miedo a enfrentar las consecuencias) Deseo innecesario de complacer (no se atreve a decir NO, por miedo a desagradar y no ser aceptado) Culpabilidad neurótica (culparse por todo, incluso justificando conductas inapropiadas) * Hostilidad (enojo por todo) *Negatividad (todo lo ve ennegrecido)".
Del mismo modo, Pablo Rios Cabrera tambien describe parametros que identifican una autoestima positiva, a continuación parafraseo algunas de mayor relevancia:
*Principios y valores firmes.
*Confia en su juicio y criterio, actuando conforme a ello sin importar que otros piensen que esta mal.
*No pierde tiempo en el pasado y menos en el futuro, vive el presente a plenitud.
*Se cree capaz de resolver situaciones y afrontar las consecuencias sin huir de ello.
*Se considera igual a otros semejantes, reconociendo talentos específicos, prestigio profesional o posición económica.
*Se considera importante y valiosa para su entorno en primera instancia y en el universo.
*Dispuesto a colaborar sin dejarse manipular.
*Disfruta todas sus actividades cotidianas, enfocando lo positivo en las mismas.
*Es sensible a la necesidad de otros.
En relación a lo que supone una autoestima positiva, siempre elogio la actitud de mi vecina "Yenny" una joven de 25 años, morena, de buen porte, en cuyo rostro, sobresale su nariz con algo de prominencia. Ella no muestra ni el mas mínimo indicio de complejo por por dicho rasgo, siempre dice con jocosidad " es que Dios me vio tan hermosa al crearme que dijo, nooo se va a notar mucho mi predilección, le voy a colocar un poco mas de nariz para disimular". No se limita en peinarse como quiere, maquillarse como lo desee, es alegre, amena, agradable, cordial, sociable, siempre luce radiante; le conozco un montón de admiradores y hasta los he visto, pelearse por ella. Podría pensar que se trata de una autoestima enmascarada, pero cuando las personas son espontaneas en sentirse bien consigo mismas, es algo que Se nota. Su hermana en cambio, tres años menor, de facciones mucho mas finas, delgada, alta, de test blanca, de muy buen ver físico; es mal humorada, retraída, mirada lejos, refleja profunda tristeza, poco comunicativa y dicho por sus labios, no es nada popular entre los chicos del medio donde se desenvuelve. Particularmente pienso que el autoestima positiva de Yenny, marca la diferencia entre ambos comportamientos.
Ahora, también hay que saber diferenciar entre una autoestima positiva y lo que antes denominaban "alta autoestima". Segun el criterio de Pablo Ríos Cabrera, el narcisismo es el amor excesivo que sientes por ti mismo o por algo que realizas. Se considera perjudicial porque no se enfatiza en tu esencia, sino en la imagen egocéntrica y desproporcionada del "YO" . Ser extremista no es nada positivo, mantenerte en equilibrio es lo mejor.
Para concluir, no quiero despedirme sin contarles que la terapia psicológica de la señora Any surtió efectos sorprendentes. Una vez consciente de los negativos paradigmas y mensajes ulteriores que influenciaron su baja autoestima, cayo en cuenta que su relación de pareja le hacia daño y que lo normal en el amor, no es malos tratos ni descalificativos; que si hay mil maneras de demostrar el amor, mas amar a la manera de alguien es disfrazar la manipulación. Se dedico a trabajar (dicho trabajo canalizado por el departamento), a disfrutar de diversas actividades en su vida (caminar, hacer ejercicios, repostería, manualidades) a amar a sus hij@s y darles siempre mensajes positivos; a orientarlos en sus errores con asertividad y tolerancia, a reír, cuidar de su apariencia y por sobretodas las cosas, a sentirse merecedora y capaz de dar y recibir amor.
Hasta pronto mis estimadas mujeres guerreras de Dios, espero dar un valor agregado con lo compartido, enfatizo en los mensajes positivos a nuestro hij@s a partir de su primera infancia, no olviden que tu autoestima mejora, asi como tu personalidad en general porque lo que adquieres a través de tus experiencias juegan un papel fundamental en la formación de tu carácter. Cambie los nombres de las protagonistas por aquello de respetar confidencialidad, pero las historias si son netamente reales. Reciban mis siempre saluditos cordiales y lluvia de Bendiciones!! Bye, bye, kiss.
Invito a mi dream team, @alanasteemit, @aleisbertblanco,@zormar21; mujeres emprendedoras, talentosas, hermosas madres abnegadas, sensibles a leer y comentar mi post desde su perspectiva y apoyar la causa de bondad de esta noble y extraordinaria comunidad con una de sus acostumbradas excelentes publicaciones. Bendiciones para todas!!
Hola amiga, me encantó tu escrito, realmente todo radica desde nuestra crianza y tienes razón esa crianza si es solo de parte de la mamá el trabajo es más fuerte para una mujer. Siempre he dicho que cuando llegamos a la adolencia nosotros decidímos si queremos seguir el patrón de nuestros padres o cambiar nuestra manera de ser, pero no todos logran eso allí la importancia de la orientación de expertos, que bueno que finalmente Any logró pasar esa barrera y aprendió a valorarse y quererse. Todo debe tener un equilibrio pues los excesos siempre son malos.
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Efectivamente amiga @andrea89, en la vida tu decides lo que quieres ser, Dios te da libre albendrio y aunque la formación de nuestro hogar y entes primarios es clave, afortunadamente con ayuda especializada puedes romper patrones negativos, renunciar a esas ataduras generacionales y alcanzar un crecimiento personal que te libere y te proporcione paz. Por eso es importante auto evaluarte constantemente, reconocer y estar dispuest@ a recibir ayuda. Gracias por tomarte el tiempo de leer mi post y comentar. Hecho con la mejor disposición para todas.Saluditos cordiales!!
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Hola @mariami, justamente hace dos días vi una entrevista que se le hizo a una terapeuta mexicana y ella mencionaba que en sus consultas suele escuchar que sus pacientes se quejan de que sus problemas de deben a su baja autoestima, a lo que la psicóloga les pregunta:
"Cómo sabes si tú autoestima está baja? En dónde te basas para medir si está alta, baja o normal?
Ella hace la aclaratoria que como dice la palabra es tu auto-estima, es decir tú misma eres la responsable de ella... Sin embargo el ser humano le gusta responsabilizar a otros de afectarla o de tenerla cuando eres sólo tú quien puede construirla.
Esto me pareció revelador porque aniquila la excusa de decir cosas como: es que mi autoestima está baja porque: mis padres...porque mi jefe...porque mi pareja... porque, porque, porque.
Gracias por el tema...es muy importante para apoderarnos de nuestras vidas y nuestra realidad de una vez por todas.
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Efectivamente mi queridisima @alanasteemit, autoestima como todo lo que tiene que ver con nuestra personalidad es responsabilidad y decisión nuestra arreglar lo que no este a tono, lo importante es tener la disposición de hacerlo y dejarte ayudar por los expertos de ser necesario. Saluditos cordiales y lluvia de Bendiciones
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Así es, buscar ayuda o apoyo con especialistas si se siente que no se podrá sólo es lo mejor. Un abrazo grande 🤗 @mariami.
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Holaa :D Muchas gracias por compartir este contenido con nosotras y por tus lindas ganas de ayudar a cumplir los sueños de nuestros niños.
muchas gracias por participar en el top de cocina :D Para incrementar las visitas y el apoyo de otras y otros usuarios en tus publicaciones, es necesario interactuar con el resto de personas (visitando y apoyando sus publicaciones) hasta lograr el feedback que es muy necesario en todas las redes sociales. "Hagamos comunidad"
Saludos..
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Gracias a ti miga @saracampero, aprovecho para decirte que tienes toda mi admiración. Por supuesto que extenderé mi participación en esta comunidad que me encanta Dios les Bendiga!!
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Hola amiga me gusto esta frase de tu pots:
que nuestras "experiencias juegan un papel fundamental en la formación de tu carácter."
si las experiencias nos permiten forjar nuestro dominio propio. gracias por compartir la informacion a traves de tu publicacion
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