A nosotras las mujeres siempre nos molesta un poco más la zona baja del abdomen, en especial si ya nos hemos convertido en mamá. Por eso estos son los abdominales que realizo cuando voy a entrenar. Todos los días hago abdominales.

Esta zona es la menos fuerte de mi cuerpo, por lo que poco a poco la he fortalecido y he sido capaz de aumentar las repeticiones. Te recomiendo que lo hagas de la misma manera, la cantidad de repeticiones será hasta llegar al fallo. Es decir que te cueste muchísimo hacer un abdominal más.

• Este es especial para la zona baja. Debemos hacer elevaciones de cadera con ambas piernas estiradas y bajar a la altura del cuerpo que te encuentres alineado con la posición que te encuentras y sostener, de manera que sientas la presión en el abdomen. No debes bajar de más porque elevarías la columna y le podemos causar una lesión.