今集想同大家分享如何分辨好的和優質健康的煮食油
去幫助我們身體解決血管問題高膽固醇問題
其實在1961年之前大部份美國人的家裏都是用牛油豬油做煮食油
這個年代之前很多世紀一直以來包括中國人都是用豬油為煮食油
其實以前沒有問題人們的身材不像現在那麼肥胖每個人都很苗條
我今天是推薦牛油果油為主一定會有維他命A維他命B雜
維他命D維他命E維他命K所以是很豐富的維他命
如果你是低脂飲食的人就要小心
因為你完全難吸收到這些脂溶性的維他命
所以對身體是很差的建議大家多吃一點脂肪
維他命E為例可以保護血管減少心臟病的風險
降低收縮壓降低三酸金油脂預防血小板凝固
還有植物固醇可以降低腫膽固醇
還有一個成分可以抑制我們的攝護腺肥大
也可以改善濾風濕關節炎還有很大量的葉黃素玉米黃素
葉黃素大家都知道是保護眼睛的可以吃多一點可以防止白外障
也可以保護視網膜防止黃斑病變防止青光眼
還有一個東西就是吃多一點健康的油
你的皮膚會比較好看而且它是超級抗紫外線
原花青素也是可以抗紫外線又可以抗紫外線又可以保護膠原蛋白
減少皺紋強化微絲血管所以是非常好的營養成分
為什麼不吃這些健康油!
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