토스트의 변화에 대해 이야기하십시오. 검증된 아침 식사 필수품은 바이러스 성 TikTok 추세 덕분에 다시 한번 매우 갈망하는 식사입니다. 이 고급스러운 표현에서 저는 커스터드 베이스(단백질이 풍부한 그리스 요구르트, 영양이 풍부한 계란, 달콤한 메이플 시럽, 향기로운 계피)와 플라바놀이 풍부한 코코아 가루를 섞어 환상적인 초콜릿 경험을 선사합니다. 그리고 솔직히 말해서, 초콜릿이 포함된 모든 아침 식사는 내 책에서 승자입니다.
재료:
• 통곡물 빵 2조각
• 계란 1개
• 플레인 저지방 그릭 요거트 1/3컵
• 메이플 시럽 1테이블스푼
• 코코아 가루 1테이블스푼
• 계피 꼬집음
• 소금 꼬집음
• 얇게 썬 바나나 ½개
• 선택 토핑: 메이플 시럽 이슬비, 소금 꼬집음, 코코아 가루 꼬집음
준비:
오븐을 400°로 예열하십시오. 베이킹 트레이에 양피지를 깔아주세요.
준비된 베이킹 트레이에 식빵을 놓고 숟가락 뒷면으로 눌러 우물을 만들고 크러스트를 약간 올려줍니다. 볼에 계란, 그릭 요거트, 메이플 시럽, 코코아 가루, 계피, 소금이 결합될 때까지 함께 휘젓습니다. 넘치지 않도록 각 빵 조각에 커스터드 혼합물을 천천히 붓습니다. 바나나 조각을 얹고 10~13분 동안 또는 토스트가 약간 단단해지고 너무 많이 흔들리지 않을 때까지 굽습니다.
몇 분 동안 식힌 다음 메이플 시럽, 소금 한 꼬집, 코코아 가루(선택 사항)를 이슬비로 얹습니다.
이 비디오를 확인하여 얼마나 쉽게 만들 수 있는지 확인하십시오.
