To trening siłowy i tak jest wskazany, na deficycie delikatnie mogłyby urosnąć na początku, ale to dobry bodziec do redukcji tkanki też :) A jak nie chcesz to żeby podkręcić metabolizm to polecam tabatę albo HIIT np w formie sprintów. No i też odpowiednia ilość białka w diecie, oraz odpowiednio zbilansowana dieta, bo sporo osób odchudza się i bardzo ogranicza tłuszcz w diecie, a to tylko negatywnie wpływa na hormony :) No i kalorię delikatnie z tygodnia na tydzień zmniejszać lub dodawać aktywności, bo zbyt duże ucięcie może spowolnić metabolizm.
RE: Hello Steemit! My name is Krzysiek :)
You are viewing a single comment's thread from:
Hello Steemit! My name is Krzysiek :)
Dzięki, a tłuszcze w jakiej formie polecasz?
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Tłuste mięso, jaja, ryby, oliwa z oliwek, orzechy :) Ja głównie z tych źródeł czerpię :)
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit