Taking the weekend off from working out to say goodbye to junk food before we break up for a while. tbh I don’t think I can break away from this toxic relationship, it’s the only thing that truly makes me happy.
Like this burger, looking at me with those kitchen eyes 😭🥵💦
You can still enjoy junk food once or twice a week without tarnishing your results. If you truly say goodbye then you'll likely burnout and revert back to old habits. Easing into better habits makes it more sustainable. Very few souls can go cold (vegan) turkey when it comes to this. 💚
It's simply violent to deny us any "feel good food". Hear me out, I feel good about a 100% whole food dish. But denying myself that corndog and fries meal only piss me off and crave it more.
I eat clean 90% of the time. Some weeks I even skip "cheat day" without noticing because I didn't crave any junk. But when I crave it once in a while, denying it isn't sustainable.
I'm sure you've heard this before, but it's not what you eat, it's how much you eat.
Figure out your basal metabolic rate, and keep your calorie intake slightly below that. Basically, BMR is what your body burns just existing without doing anything else. Added exercise or movement outside of that also burns calories, but if you keep your calorie intake below your BMR, you'll lose weight.
The choice of whether you eat healthier food that makes your body feel better or you blow all of your calories on Skittles and Oreos and feel like crap is up to you.
Space your eating out over the day and drink a lot of water. You can also obviously mix the two. Eat good stuff most of the time, and have something indulgent occasionally. ;)
[KR]
우리가 잠시 동안 헤어지기 전에 정크 푸드에 작별 인사를하기 위해 운동에서 주말을 복용. 나는 이 독성의 관계에서 벗어날 수 있다고 생각하지 않는다,그것은 진정으로 나를 행복하게 만드는 유일한 것입니다.
이 햄버거처럼,그 부엌 눈으로 나를 바라보고 있습니다.
결과를 손상시키지 않고 일주일에 한 두 번 정크 푸드를 즐길 수 있습니다. 당신이 진정으로 작별 인사를한다면 당신은 아마 소진하고 오래된 습관으로 되돌아 갈 것입니다. 더 나은 습관으로 완화하면 더 지속 가능합니다. 거의 영혼은 차가운 갈 수 있습니다(채식)그것은이 올 때 칠면조. 💚
우리에게"좋은 음식"을 느끼는 것을 거부하는 것은 단순히 폭력적입니다. 나를 듣고,나는 100%전체 음식 접시에 대해 기분이 좋다. 그러나 옥수수 독과 감자 튀김 식사가 나를 화나게하고 더 갈망한다는 것을 부인합니다.
나는 시간의 90%를 깨끗하게 먹는다. 내가 어떤 쓰레기를 갈망하지 않았기 때문에 어떤 주 나는 심지어 몰래"속임수 일"을 건너 뜁니다. 그러나 때때로 그것을 갈망 할 때,그것을 부정하는 것은 지속 가능하지 않습니다.
너가 이것을 전에 들었다 것 을 나는 확실하다,그러나너가 먹는 무엇을,그것 이다얼마너가 먹는 까 이지 않는다.
너의 기초 신진대사 율을 파악하고,저것의 밑에 너의 열량 입구를 경미하게 지키십시요. 기본적으로,근골격계는 당신의 몸이 다른 것을하지 않고 기존의 화상 것입니다. 그 밖의 운동이나 운동을 추가하면 칼로리를 태우지 만 칼로리 섭취량을 기본 운동량 이하로 유지하면 체중이 줄어 듭니다.
당신이 당신의 몸을 더 좋게 느끼게하는 더 건강한 음식을 먹는지 또는 모든 칼로리를 주희와 오레오에 날려 버리고 쓰레기 같은 느낌을 받는지에 대한 선택은 당신에게 달려 있습니다.
하루 동안 외식 공간 및 물 많이 마셔. 당신은 또한 분명히 두 가지를 혼합 할 수 있습니다. 좋은 재료를 시간의 최대량 먹고,관대하게 하는 무언가를 임시로 있으십시요. ;)