En mis primeros posts (Hace poco mas de un año) solía hablar de algunos comportamientos de nuestro cerebro.
¿Que es el divague de nuestra mente?
Es ese momento en que tenemos esos pensamientos desordenados, cuando no tenemos un objetivo específico.
- Cuando estamos divagando nos vienen pensamientos automáticos, la mente trae recuerdos.
- Los recuerdos o imágenes suelen ser pasados o futuros, no se centra en el momento presente.
- Este momento de divague, la mente busca obtener el control de todo.
En muchos casos estando anclados en esta situación de divague, que nos vienen esos pensamientos de cosas pendientes nos viene la preocupación, no podemos dormir, puede generar algunos problemas, como estrés.
Este estado de distracción abre a que estemos en un estado de alerta, estrés, angustia o depresión entre otras cosas.
Por ejemplo
En el estado del divague la mente no soporta el desafío, trata de huir de determinada situación (Ej. una fobia).
Esto en muchas veces origina que la persona se sienta superada por la situación, se rinde. Se podría tomar el ejemplo de cuando perdí la llave del automóvil, por un momento me sentí superado por la situación.
Nunca llegué e una pelea o algo así.
Es ese momento en que todo nos supera, o que decimos "Esto no me puede estar pasando a mi".
Si vives en Argentina, esto lo vives a diario por los piquetes
Allí es cuando debemos recordar cual será la reacción de nuestra mente, "Queremos correr, desaparecer, desquitarnos con alguien, nos imaginamos como sería si pelearíamos o directamente reaccionamos". Si sabemos el camino que nuestra mente tomará podemos hacer algo para controlarlo de la mejor manera.
Conectémonos en ese momento con nosotros mismos, o con la situación que estamos viviendo en ese preciso momento. En el caso de estar atascados en la 9 de Julio en medio de un piquete, centremos nunestra atención en algo: " En la letra de una canción, podemos contar las ventanas de un edificio o cualquier otra cosa".
No dejemos que nuestra mente entre en ese divague que los quiere llevar al colapso.
Ese día en que perdí la llave, luego de buscar y buscar, de plantear en mi mente miles de situaciones, que podría suceder si alguien encontraba la llave antes que yo.
Lo primero que hice fue: concientizarme en ese preciso momento, en asumir la situación presente y terminar con el divague, continuar con la vida, ir a dormir y al otro día buscar una solución.
En algunos casos este divague tiene sus aspectos positivos, en estos momento que vienen esos pensamientos automáticos es cuando pueden surgir esos insight (Esos momentos de reveleación o de "Eureka").
Hay muchos métodos para inducir estos momentos beneficiosos para la creatividad.
En definitiva.
En este momento de divague tenemos que tomar conciencia, fijar nuestra atención, esto luego de identificar este estado.
Podemos comenzar y experimentar que tal nos va.
Muchas Gracias por leer, votar y comentar.
En mi caso se complica pensar en otra cosa cuando estoy en una situación de tensión o angustia, pero he aprendido que eso es momentaneo, luego pasará y tan sólo lo recordarás como una anécdota de la vida. Es válido oxigenar el cerebro respirando profundamente y contando hasta diez. El divage en esos momentos no funciona conmigo. Espero poder aprender. Gracias por compartir tan interesante post. ❤️
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Que interesante me parece este post no sé si aplica pero una vez quede encerrada en el baño y creo que ahí divague😅
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A veces estoy con los ojos cerrados y me han tomado fotos, la mayoría de las veces es una posición y actitud que tomo para meditar(divagar) pero si lo manejamos en las cosas de Dios es estupendo, porque los imposibles no debería llevarnos a la pre-ocupacion. Shelad
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Cuando me pasa algo así ,cuento hasta diez tranquilamente y ya!!😊 Y resulta.
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Jajajaja esa es otra técnica, (Pero 10 es poco).
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La verdad yo lo he intentado poner a mi mente en neutro o divagar en situaciones de mucha tensión pero realmente no es nada facil, porque la mente entra en un estado de calor y fiebre que de ninguna manera se puede controlar, aunque sería buenísimo tener esa llave como un apagado o encendido jajajaja muy bueno tu post
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Lo de la llave de encendido o apagado lo he experimentado con una cadencia de frecuencia cerebral, no se si se puede decir un apagado pero en unos minutos te desconectas completamente y volves como si fuera que dormiste 8 horas. Lo experimenté con mis hija y su prima, ellas de 3, 5 y 7 años logré que se duerman en simultáneo y así se relajaron.
Pero lo de la mente en neutro, mmmm medio difícil. Pero podes fijar tu atencion en otra cosa.
En el caso de los piquetes uno ya se puede acostumbrar. jejejeje
Gracias por compartir.
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Es verdad acá entre Claypole y Bosques tenés para hacerte Maestro jajaja
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me gusto mucho este tema jajaja, pasa en lo cotidiano jejej
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Estoy a punto de irme a dormir y tu post me ha ayudado. Precisamente estaba divagando y lo iba a hacer cuando me fuese a dormir. Gracias por compartir tan oportuno post.
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Jajajajaj buenísimo!, este es un estado común de nuestra mente. Por esa razó está bueno identificar y utilizarlo para obtener beneficios significativos. Gracias!
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En efecto, la mejor reacción la tomamos cuando tiempo antes nos preparamos mentalmente.
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Bueno, últimamente estoy divagando mucho, ya sea pensando en el futuro incierto o en situaciones dolorosas del pasado.
Me pareció muy útil y reflexivo tu post.😊😊
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Gracias a ti amigo.por este post!! Excelente!!
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Muy interesante el post realmente me gusto mucho, además que una estrategia que utilizamos los matemáticos a la hora de resolver un problema es el divague mental.
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Que bueno saber eso, es recomendable también, en el caso de los programadores; dejar todo por un momento cambiar el foco de atención desconectarse por completo por un lapso de tiempo. Gracias por comentar.
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Puede ser reactivo como tambien introspección
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